徐爱军8035
当下流行的一种舞蹈，到底叫“鬼步舞”还是“曳步舞”，原来是因为“曳”字难写、难认，误传为“鬼步舞”。
它属于一种力量型舞蹈，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力，舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。那么中老年人是否适合练“曳步舞”呢？
我认为不适合。
一、动作幅度大
这种舞蹈的动作幅度太大，中老年人的骨骼比较僵硬，骨质疏松，跳起来容易造成骨折、扭伤等可能发生的危险。如果发生了这些伤害，恢复起来也很慢。
二、节奏太快
有不少的中老年人，心脏或多或少的存在这样那样的毛病，如果练习这种节奏快的舞蹈，会加重心脏的负担，轻则身体出现不适，重则可能会发生呼吸困难、心脏猝死等危险。
三、音乐劲爆
劲爆的音乐，年轻人听起来是享受，而中老年人感觉是噪音。上了年纪的人多数喜欢静，这么劲爆的音乐，会使他们的心情烦躁，血压升高，可能导致一些意外发生。
鉴于以上原因，不建议中老年人练习曳步舞。
王洵785
鬼步舞，又称步子舞，曳步舞，它的特点，豪迈，大气，吉祥，欢快活力，动感:是这两年流行开的，很受中年人和年轻人喜欢。
鬼步舞对老年人来说，不太适合因为鬼步舞是一项运动强度大的体育舞蹈，它的节奏感强，它的基础步是奔跑步，以腿为主，肢体动作少，暴发力强其中的蝴蝶步，飘移步，大空步，这都是强度大的动作。老年人年龄大了骨质不像年轻人，会造成身体损伤，不但健身效果不佳，反而容易出现关节损伤和肌健拉伤等，还可能造成身体各器官的慢性损伤，但也不是说老年人不能跳，有不少六七十岁的老人还跳呢而且身体各方面都挺好，我就是其中的一员。
我是跳交谊舞的，我想把各种舞都品尝品尝，一开始身体有点不适应，最累的就是这基础步也就是奔跑步，后慢慢的就适应了容易伤腿这是真的到现在我腿还疼呢。所以说老年人尽可能别跳，还是跳交谊舞的为好。
鬼步舞这俩年是刚开始，还没达到像交谊舞，广场舞那样普及，相信一两年之内也得像广场舞那样普及到全国各地，鬼步舞是一顾融体育与舞蹈为一体的新型运动项目，具有热情洋益，奔放欢快节奏感鲜明的运动特点，充奋体现了体育的教育性，叁与性和竟技性，深受中年人和年轻人的喜爱，推动着鬼步舞不断的向前发展。
用户834160410427五哥
看到题目我想说，中老年人不适合跳鬼步舞。
鬼步舞的动作太激烈
鬼步舞的动作是以小腿部为主，而且他的动作滑步多，跳跃多，转圈动作多，外侧拐弯力度大。
跳舞本来就是一项健身运动，他会给我们身体带来很多益处，而且也会给我们的生活带了很多兴趣。
可是，在跳舞中，我们一定要选一项适合自己身体行动的，而不是看见什么舞好看，什么人跳的多，我们也去跟着跳。
在现在的跳舞健身行业中，以大妈群体人员最多，以她们为主。
现在的业余生活中，跳舞占最大比例，尤其是五六十岁的大妈们，他们退休了，有一定的业余时间，而且现在人们的生活水平提高了，又都住上了楼房，家务活又不多，所以她们都有一定的时间去跳。
跳舞这项活动是好，它即能陶冶人们的情操，又以健身为主，而且又能培养人们的兴趣，使人们喜欢她，热爱她。
在如今的广场舞行列中，人们不仅看见了五六十岁的大妈们，而且还有更大的年龄的大妈，甚至还有男性同胞，年轻小伙，他们都在利用业余的时间做这项健身运动。
跳鬼步舞，适合年轻人和体格健壮的人跳，而不是人人都适合。
首先，对于我们爱好跳舞的人来说，人人都知道跳鬼步舞动作比较激烈，如果你的身体特别的强壮，腿部肌肉有力量，那你可以坚持跳，你的腿轻松跳起来活跃度好，而且你还学的快。
我本人就比较喜欢跳舞，在学生时代就参加学校的宣传队，一直到现在，广场舞跳了一段时间，交际舞也跳了很多年，但是对于我来说，鬼步舞我不太适合。
因为人到中年，我喜欢跳柔的舞，像交际舞这样在优美动听的乐曲中翩翩起舞，特别的美，广场舞也可以跟着节奏一步一步的走，而鬼步舞动作激励，因为人到中年了，要注意保持膝盖的保养，所以我不跳鬼步舞。因为鬼步舞对膝盖损伤最大。
所以，对于爱好跳舞的人们来说，一定要选一项适合自己身体运动的，而且更要根据自己的年龄，不要一味的追求时尚，也不要跟着别人学，你跳什么我跳什么，而是要在自己身体允许的情况下，选一项以适合自己的健身为主的舞蹈就行，即跳的美，又健了身，一举两得那多好啊，切切不可盲目从事，道理就这么简单。
孙女士的日常生活
关于鬼步舞，按印象用我自己的话，来谈点体会吧。
鬼步舞源自澳大利亚墨尔本，本名叫曳步舞。到了我们这里，多数场合则叫它鬼步舞。
鬼步舞以滑步为主要特色。基本步法有奔跑滑步、侧滑、拉步、跳步、旋转、蝴蝶步、太空步。以此为基础，还有千姿百态的衍生步。
若百度一下的话，容易找到的，多数是广场舞。我觉得以广场舞的形式展示鬼步舞，多数不好看。按这样的姿势韵味跳独舞，也不好看。
好看一点的，或者说专业一点的，可以上“曳舞天下”找。
我就是个老者，喜欢打篮球，近几年喜欢上了鬼步舞。我觉得只要身体还好，感觉玩起来愉快，没有什么不适合的。
我觉得起伏大的鬼步舞不好看。特别是在快节奏下，显得有点神经质。不美。当然也不适合老年人跳。
而广场舞的节奏又太慢，难度太低，鬼步舞的韵味完全体现不出来。
就是说，如果折中一点的话，即便是老者，也可以跳得流畅好看。
鬼步舞青山依旧
中老年人适合练鬼步舞吗？这个问题不能一概而论，如果简单的回答“能”或者“不能”都是不妥当的。
简单来说，广场舞是比较适合年轻人来跳的舞蹈。但是，也有的中老年人跳的很好，甚至七十多岁的老人还跳到了央视的名牌栏目，成了一个网红。那也不能因此就下这样的结论：鬼步舞是适合老年人的舞蹈。
每个人的身体素质是不一样的，个别人能跳，并不能说广大群众都可以跳。毕竟鬼步舞与大家平时跳的大众广场舞还是有很大差别的。鬼步舞最早发源于八十年代的墨尔本，叫曳步舞。它是一个拖着地走的力量型的舞蹈。它动作激烈，旋转快速，踢腿有力，给人一种亦真亦幻云里雾里，神出鬼没若隐若现的感觉。根据这个舞蹈的特点，传入中国后，人们就送给他了一个鬼步舞的称号。就凭这个名称，那就不适合大众老年人来跳。
鬼步舞进入广场，公园以后，立马受到年轻人的欢迎。中老年人也试着要学习，所以人们就把鬼步舞进行了改良，演变，动作缓慢下来了。尽管这样，它的基本动作还是必须保留的。不然的话，那就不是鬼步舞了。
之所以在这里不推荐，不鼓励，不提倡老年人去跳鬼步舞，那是因为，首先必须要明白，大家来此跳舞的目的是什么？既不是来这里显摆逞能，也不是像有些人说的那样心存不良，寻求刺激，而是来锻炼身体愉悦心情，快乐生活，享受生活的。如果因为跳鬼步舞把自己弄伤了，那就非常不好了。
结论：如果你的身体素质允许，那就可以尽情的去享受鬼步舞的乐趣；如果身体素质不是太好，那就适合而止，去跳大众广场舞好了。
如此而已！
婉阳鼎
中老年人能不能跳鬼步，？这个问题不能一概而论说能与不能。七十多岁的人跳鬼步有跳的很好的。四五十岁的也有跳不起节奏的。能否跳，要看你个人的体质强弱，尤其是腿部有无毛病，有无力量。如果体质不好浑身毛病，你就乖乖的站在一旁欣赏别人跳吧。实在想跳，就跳一起轻松，舒缓慢动作的一些舞蹈吧！如果体质好没毛病，也只能慢慢来，循序渐进，由弱到强，由慢到快，不能操之过急，否则只能是跳下了伤害，而不是锻炼了身体。以我为例，古稀边沿之人，我就喜欢跳鬼步，每天下午总要跳几十分钟，身体也感觉不到累。我就喜欢运动量大的，，挑一担七八十斤重的担子走二三里路一点儿没有问题，耳不聋，眼不花，在晚上看手机上的小字毫不费力。一高兴说了许多题外话，就图个乐哈乐哈！
手机用户王竹清
现在跳广场舞的人越来越多，有老人有小孩，有男的也有女的。广场舞种类也是越来越多，有简单步子舞、有欢快秧歌舞、有大众韵律舞、还有非常嗨非常帅气的鬼步舞等等……但是我们跳广场舞要选择适合自己跳的舞种。其实跳广场舞的一般还是中老年人群居多，我觉得中老年人群还是选择跳一些简单的大众的广场舞较为合适，本身我们跳广场舞也是为了健身和娱乐，鬼步舞相对而言节奏比较快，步伐也很个性，这些技巧对于中老年人群来说有些难度弄不好还会伤了自己。一般跳鬼步舞的年轻人居多。所以我觉得中老年不适合练鬼步舞。安全才是第一。
蓝莓广场舞
鬼步舞是广场舞里面最具活力也是最消耗体力的一个舞种了。如今的广场舞遍布城市和农村，广场舞的花样也越来越多，早先简单的大众广场舞已经满足不了大家的挑战和需求，所以慢慢的鬼步舞就占据了广场舞的主流，现如今不管是年龄大点的大妈大叔还是小媳妇大哥哥都喜欢跳鬼步舞，觉得鬼步舞很嗨很酷，特别是一些中老年大妈大叔们觉得跳鬼步舞能把自己跳年轻了。大妈们有这种积极挑战自我的信念的好的，但是我们要知道鬼步舞是一个强体力透支的运动，而且这里面很多的步伐需要掌握好技巧才能完成，不然不但跳不出好看的鬼步舞而且还容易伤了自己。所以我觉得中老年人不太适合练鬼步舞，一是体力跟不上，二是很容易伤了自己。如果实在想跳就学一些简单的基础奔跑，既简单也满足了跳鬼步舞的心愿。
蓝妃广场舞
如今广场舞盛行，广场舞的种类也越来越多，这里面当数鬼步舞最受大众的青睐和接受了。有些中老年人就算跳不了也喜欢看年轻人跳，看着带劲仿佛自己也回到了年轻时代。鬼步舞是一种对体力要求相当高的健身运动。一支鬼步舞跳下来就算是年轻人也会累的满头大汗气喘吁吁。其次鬼步舞多半靠腰部发力已经腿部和膝盖的支撑，如果你不能灵活自如的控制这些动作那就有可能对腰、腿、膝盖造成损伤，鬼步舞里面还有很多动作是需要技巧性的，如果你掌握不了这些技巧一味的蛮跳也有可能对身体有损伤。总之鬼步舞是属于一种高难度强体力运动一个舞种。所以我觉得中老年人不适合练鬼步舞。跳广场舞意在健身娱乐，要是伤了自己那就得不偿失了。
蓝莓思洁广场舞
如今不管是农村还是城市跳广场舞已经是一个家喻户晓的自由健身活动，特别是一些中老年人群居多。跳广场舞的人越来越多而广场舞的种类也越来越多，不知不觉鬼步舞已经成了广场舞中不可缺少的主旋律，鬼步舞的节奏很强劲，舞步也很潇洒给力，所以大部分人都很喜欢看鬼步舞，但是要是真跳起来可没有那么简单了。鬼步舞属于一种强体力透支的运动，如果没有一定体力支撑和步伐的技巧那鬼步舞跳起来既很吃力又不好看而且还很容易伤了腿脚，所以鬼步舞是属于一种高难度高体力透支的一个舞种，我觉得中老年人不适合练鬼步舞。跳广场舞本身就是以健身娱乐为主，到时伤了自己倒是不好了！毕竟娱乐第二安全第一嘛！
