這個穴位的位置在小腿前外側外踝尖上8寸距脛骨前緣二橫指。按摩豐隆穴，建議用大拇指按壓，順時針按壓5分鐘，當穴位局部有酸脹感即可。堅持按摩豐隆穴，不僅僅對脾胃有很好的調理作用，同時也可以補益氣血，醒腦安神。
這個穴位的位置也好找，手完全屈肘時，位於肘橫紋外側端處。按摩這個穴位，可以用大拇指指腹點揉，點揉曲池穴5分鐘，當穴位局部皮膚微紅即可。曲池穴是大腸經的溼濁之氣聚集地，此穴為手陽明大腸經合穴。堅持按摩可以清利溼熱調理大腸氣血，尤其是對胃腸炎患者有好處。
中脘穴的位置在上腹部前正中線上肚臍上4寸。按摩這個穴位要注意，不能太用力，建議用拇指指端或掌根按揉這個穴位，順時針揉按5分鐘，逆時針按揉5分鐘，當穴位局部有熱感即可。堅持按摩中脘穴，可以緩解脾胃虛弱，對於身體溼氣較重的人，也有幫助。
足三里穴位於外膝眼下3寸距脛骨前緣1橫指的地方。按摩這個穴位，建議用大拇指按壓，順時針按壓這個穴位200下，當穴位局部有酸脹感即可。這個穴位是一個強壯身心的大穴，除具有調理脾胃，疏風化溼功能還能補中益氣，有利於增強機體免疫力。
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