浪子88527
半程21.0975km，1小時58分，配速基本為5分37秒/公里，對於大眾選手來說，這個配速是非常OK的。如果你要準確定級的話，那就請參考下面田協對大眾選手馬拉松的等級標準。
當然，好的配速來自於足夠的跑量。希望你未來刷新PB。
安佳麗陽
已經是中級跑者了，半馬破2是很多入門級跑者的目標，我第一次半馬2:05:56，有大神帶速，全程沒進水站，沒吃補給。破2是一個坎和分水嶺，你比我強。我現在的目標是明年的重慶或無錫全馬，半馬不算馬，全馬才是馬。加油💪圖片裡的老哥，是大神，他的目標是70歲破世界紀錄。（禪貓老師提示我寫錯了，之前寫成80歲了，那祝願70歲以後世界紀錄都是周大哥的，牛掰）
受傷的靜默者
第一次半馬可以跑進兩小時，其實已經很好了。這個無關水平，因為第一次的成績不代表將來你的成績是好是壞。很多人第一次半馬跑到2小時開外，最後也能跑到130以內。也有很多人第一次半馬就破2小時，最終依然在1小時50多分鐘以外徘徊。
第一次半馬的成績不代表你的真實水平，因為它沒有系統訓練做支撐。如果把這個作為天賦來講，是不成立的。除非你的首次半馬成績特別出色。
我第一次半馬是自己在操場上跑的，跑了2小時09分。當時根本不懂什麼是節奏，什麼是跑量。就知道堅持，最終跑完腳也磨破了。現在想想覺得自己當時好衝動。因為在這之前只跑了3個五公里，就自己跑半程，實在是風險太大了。
後來遇到了跑團的老跑者，才知道想要跑的快跑的遠，需要堆積跑量和跑步的技巧。才逐漸的步入正軌，第二次半馬依然沒能跑進2小時。再後來一小時五十多分鐘。
後來認真訓練，4個月後參加了半程比賽，一下突破了個人最好成績，提高了18分鐘。
對於業餘跑友來講，成績並沒有那麼重要。重要的是減少受傷，健康跑下去才行。我曾經因為貿然加強度，受傷導致近2個月沒能跑步。所以，一旦受傷才是阻礙你進步的最大障礙。
在這裡祝大家能夠科學跑馬，系統訓練。在健康的基礎上，逐漸PB。
跑者展少俠
第一次半馬1小時58分，那你的配速就是536，破2小時，很不錯了，屬於大眾跑者中等水平。好好練，平時加強力量訓練，週末多跑跑LSD，打好有氧基礎。每週再來一次間歇跑，你的成績會更上一層樓的。加油！
山水之墨白
1 已經很厲害了，不要刻意追求，強身健體才是根本，生命在於運動，運動是健康保障！
2 歡迎來池州馬拉松參賽，最美水上賽道/最美花海賽道/最美詩意賽道，跑進池馬賽道/領略池州山水千載詩人地/牧童遙指杏花村中美景！行盡池城皆是景，一城山水滿城詩
3 跑池馬賽/免費遊池州山水(3A/4A/5A)
九華山/杏花村/牯牛降/神龍谷/大王洞，讓運動帶來健康，讓美景帶來快樂！
心雨星月
二級水平，進入2小時為一級水平，進入80分鐘為精英水平，進入75分鐘為運動健將極，進入70分鐘為國家隊運動健將極，進入65分鐘為國際運動健將極！
用戶6448168708354
已經算是經常訓練的水平了，但是這絕對不是你的最終水平，平時多多進行一些有氧，混氧，間歇訓練，下一次半程馬拉松怎麼也能提高個十幾分鍾！加油
牽手來空手去321
比我第一次快了兩分鐘。當時３５週歲，體重 ８８公斤，超重十公斤，中途肚子不好上了一個廁所。健身是經常的，但顯然不是最佳狀態。
EverDream國際學院
五十歲，十月首跑半馬一小時五十二分。
向堅持鍛鍊，關注健康的作者致意。
希望更多的人體驗到跑步健身的美妙和收穫！
越跑越爽
比我好多了，我16年第一次參加半程馬拉松，跑了兩小時十多分鐘，重在參與，比速度跑不過非洲黑娃，太忙了，我跟著自己節奏跑，既能完賽又不會很痛苦。
