浪子88527
半程21.0975km，1小时58分，配速基本为5分37秒/公里，对于大众选手来说，这个配速是非常OK的。如果你要准确定级的话，那就请参考下面田协对大众选手马拉松的等级标准。
当然，好的配速来自于足够的跑量。希望你未来刷新PB。
安佳丽阳
已经是中级跑者了，半马破2是很多入门级跑者的目标，我第一次半马2:05:56，有大神带速，全程没进水站，没吃补给。破2是一个坎和分水岭，你比我强。我现在的目标是明年的重庆或无锡全马，半马不算马，全马才是马。加油💪图片里的老哥，是大神，他的目标是70岁破世界纪录。（禅猫老师提示我写错了，之前写成80岁了，那祝愿70岁以后世界纪录都是周大哥的，牛掰）
受伤的静默者
第一次半马可以跑进两小时，其实已经很好了。这个无关水平，因为第一次的成绩不代表将来你的成绩是好是坏。很多人第一次半马跑到2小时开外，最后也能跑到130以内。也有很多人第一次半马就破2小时，最终依然在1小时50多分钟以外徘徊。
第一次半马的成绩不代表你的真实水平，因为它没有系统训练做支撑。如果把这个作为天赋来讲，是不成立的。除非你的首次半马成绩特别出色。
我第一次半马是自己在操场上跑的，跑了2小时09分。当时根本不懂什么是节奏，什么是跑量。就知道坚持，最终跑完脚也磨破了。现在想想觉得自己当时好冲动。因为在这之前只跑了3个五公里，就自己跑半程，实在是风险太大了。
后来遇到了跑团的老跑者，才知道想要跑的快跑的远，需要堆积跑量和跑步的技巧。才逐渐的步入正轨，第二次半马依然没能跑进2小时。再后来一小时五十多分钟。
后来认真训练，4个月后参加了半程比赛，一下突破了个人最好成绩，提高了18分钟。
对于业余跑友来讲，成绩并没有那么重要。重要的是减少受伤，健康跑下去才行。我曾经因为贸然加强度，受伤导致近2个月没能跑步。所以，一旦受伤才是阻碍你进步的最大障碍。
在这里祝大家能够科学跑马，系统训练。在健康的基础上，逐渐PB。
跑者展少侠
第一次半马1小时58分，那你的配速就是536，破2小时，很不错了，属于大众跑者中等水平。好好练，平时加强力量训练，周末多跑跑LSD，打好有氧基础。每周再来一次间歇跑，你的成绩会更上一层楼的。加油！
山水之墨白
1 已经很厉害了，不要刻意追求，强身健体才是根本，生命在于运动，运动是健康保障！
2 欢迎来池州马拉松参赛，最美水上赛道/最美花海赛道/最美诗意赛道，跑进池马赛道/领略池州山水千载诗人地/牧童遥指杏花村中美景！行尽池城皆是景，一城山水满城诗
3 跑池马赛/免费游池州山水(3A/4A/5A)
九华山/杏花村/牯牛降/神龙谷/大王洞，让运动带来健康，让美景带来快乐！
心雨星月
二级水平，进入2小时为一级水平，进入80分钟为精英水平，进入75分钟为运动健将极，进入70分钟为国家队运动健将极，进入65分钟为国际运动健将极！
用户6448168708354
已经算是经常训练的水平了，但是这绝对不是你的最终水平，平时多多进行一些有氧，混氧，间歇训练，下一次半程马拉松怎么也能提高个十几分钟！加油
牵手来空手去321
比我第一次快了两分钟。当时３５周岁，体重 ８８公斤，超重十公斤，中途肚子不好上了一个厕所。健身是经常的，但显然不是最佳状态。
EverDream国际学院
五十岁，十月首跑半马一小时五十二分。
向坚持锻炼，关注健康的作者致意。
希望更多的人体验到跑步健身的美妙和收获！
越跑越爽
比我好多了，我16年第一次参加半程马拉松，跑了两小时十多分钟，重在参与，比速度跑不过非洲黑娃，太忙了，我跟着自己节奏跑，既能完赛又不会很痛苦。
