吸著唱是三個方向的，即是：向後、向上、向下。所以，吸著向後的時候就會貼住後咽壁。而向下吸著唱，有利於向下坐並穩定喉位和開喉，向上吸著唱呢，有利於走頭聲。
練習咽壁的力量方法：
一：學狗喘氣。狗狗在夏天很熱的時候會伸出舌頭急速的呼吸，如果學會了像它一樣的呼吸，也就是所謂的急吸急呼。
二：控制氣息。很多朋友們都會唱歌，但是很多人會出現漏氣現象，這就是氣息的支撐不夠，解決辦法很簡單，就是控制氣息。可以像聞花香一樣，把氣吸滿，吸氣的時候要用鼻子和嘴巴一起吸，這樣吸的速度夠快，而且夠多。氣要直接吸到小腹，也就是丹田的位置，小腹可以感覺到在膨脹，就說明你吸的位置對了。接著保持幾秒鐘，也就是不吸也不呼。然後讓氣在門牙中間慢慢的吐出來，同時發出“si（絲）”聲，呼氣越慢越好。
人的音域可以分為中、低音區和高音區，中音區是人聲最容易唱的一個區域，很多人都和我聊起唱歌的問題經常會說的一句話就是“高音上不去，低音下不來”但是沒有一個人說他（中音區）不夠好，其實不然，不管在任何一首歌曲裡，中聲區都是用的最多的，首先要把中音區練的夠美，才可以再去練高音和低音。
聲音的位置其實講究的就是共鳴，也就是說在唱歌的時候頭腔會有震動的感覺，帶動胸腔共鳴，最忌諱的就是喊叫，不要過多的用聲帶來發聲，要用氣息來帶動。要感覺你的聲音是從後腦傳出來的，而不是嘴巴，感覺在發聲的時候聲音是豎起來的，也就是說用一根線在頭頂拉出來的聲音。
其一，由於在呼氣發聲（自然形態）的過程中，主觀上想著“吸著唱”，便使呼出的氣流得到控制，於是在“又吸又呼”的感覺中使氣息得到最有效的調整和有計劃地使用。
由於在“貼著咽壁吸著唱”發聲時，最容易獲得口腔後部咽腔共鳴通道的“管子”的感覺，聲音就能很方便地順著這根“管子”的後壁（咽壁）“落下來”。
正是因為找到了聲音和氣息混合在一起“貼著咽壁吸著唱”的感覺，一種通暢、鬆弛、圓潤、明亮、純淨、靈活的共鳴泛音音色便在咽腔裡產生了，並且賦予聲音更為柔和的特性，這種柔和的聲音是聲音與氣息的混合，真聲與假聲混合的產物，於是歌唱者掌握了“貼著咽壁吸著唱”的感覺，就可以使聲音從下到上，再從上到下沿著咽壁的共鳴軌道自由地換聲、自由地變化音域。
總之，“貼著咽壁吸著唱”，不僅使歌唱者感覺舒服，能持久演唱不至於疲勞，而且優美的歌聲使聽眾能得到聲樂藝術最美好的享受。所以，不能小看沈湘教授所說的這七個簡單的字。恰恰相反，我們學唱的人應該不斷地在實踐中切實領悟它的深刻含義。
“貼著咽壁吸著唱”的具體方法與感覺：
歌唱者歌唱發聲時，先用“後半扇兒唱”的感覺想著後脖梗，在後頸的位置找咽壁，好像在這裡有個“歌唱家的嘴”，從後頭“張嘴”想著“貼著咽壁吸著唱”。這時小舌頭輕微、鬆弛地上抬，同時喉結下沉，於是拉幵了咽腔上下的空間距離，喉嚨便在“吸氣”的感覺中“打開”了。
“貼著咽壁吸著唱”可以產生三個不同方向的“吸氣感”；在口咽腔的咽壁上有一種向後（從嘴到咽壁）吸的感覺；在鼻咽口的後上方有一種向後上方吸的感覺；在胸口直到腰部有一種向下向四周圍吸的感覺。
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