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可以說兩種八段錦都具有較好的養生功效，動作都是通俗易懂、簡單易學，都適合大眾群體習練。
習練者通過對八段錦的動作、呼吸方式以及意念和導引術的長期堅持鍛鍊，可以達到外練筋骨、內強臟腑強身健體和延年益壽的功效。
少林跟武當的八段錦大同小異，具有一定的共通或共同性，習練那個更好，完全取決於你自己的喜愛做出選擇就可以了。
個人建議:身體相對虛弱者，可以選擇武當八段錦習練，身體相對強壯者，選擇少林八段錦更適合。
澧劍出鞘
練武術有歌訣“寧練筋長一寸，不練肉長一尺。筋長一寸力量巧”？少林和武當都有《易筋經》和《八段錦》的功法鍛鍊，風格各有千秋。如果身體五臟六腑身虛的，可以練武當《八段錦》裡包含著吐納吸氣呼氣的內外兼修的功法。如果身體壯實的，可增加功力練少林《八段錦》和《易筋經》。
永記歷史不要忘掉傷痛
少林八段錦和武當八段錦哪個好？我認為都好。應它己有幾百年的傳承，各有他們內涵所在。除了他們還有很多門派。你說哪個好，我認為我們選擇的應本人練功的目的而定，通常講勁快練力［功夫］，軟慢健身［養生］。根據你自己的愛好、年齡、體質等來選擇。亂談一下作個參考
手機用戶61263399658
各有千秋，晨陽舒爽，夕照見長，殊途同歸。
用戶8755265169294
都好，都是我們的珍貴的文化遺產，各有特色，好好珍惜吧
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