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1、仅凭一个思维的转变，实现成绩的逆袭

先给各位看几个数据：

纽约哈莱姆区的一所幼儿园的学生，在一年的时间里，国家水平测试（National Achievement Test）的成绩飞跃到前5%。而这些孩子大多在入学时甚至还不会握笔。

一年之内，远远落后的南布朗克斯区的四年级学生，其标准数学测试成绩攀升到纽约州所有四年级学生的第一名。

在一年半内，某印第安人留居地的一所学校的学生，成绩从全区垫底到名列前茅。

以上数据都来自于斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克的一段TED演讲《请相信，你可以进步》。

为什么在短短一年内，竟会让他们产生如此大的成绩变化？

按照德韦克教授的说法，“是努力与困难的意义”在孩子的心中发生了改变。

这一切成果的背后，要归功于德韦克教授提出的成长型思维（growth mindset）。

2、成长型思维背后的魔力

那么，什么是成长型思维呢？

我们先从它的反面——固定型思维讲起。

固定型思维（Fixed Mindset），持有的观点是：“人们的各种能力是写在基因里，是固定的，是无法通过努力改变的”

并且，正因为他们认为才能是无法改变的，所以这些人在日常生活中的焦点更多地是——“证明自己”。

反过来再看成长型思维的人，他们则认为工作、学习的能力是可以通过努力改变的。

二者之间最大的区别在于认为“才能是否固定”。

假设遇到棘手的工作任务，A与B分别代表了固定性思维和成长型思维。

A会这么想：“哎呀，这个太难了，老板肯定故意刁难我才给我这么难的任务。我要是做不好，那岂不是大家都知道我太笨了？谁能够帮帮我呀？”

B则不同，他会这么想：“这任务比平时做的难多了，但是老板愿意分给我，那就是对我的信任，我的工作能力也会因此而变得更优秀，迎接挑战！加油！”

固定型思维的人，他们常常只做自己擅长的事情。

对于新领域的工作很少去碰触，因为一旦失败，就“证明”自己能力不行，那样是十分丢脸的。

他们很在意别人的评价，害怕出丑，只躲在舒适区，止步不前，工作上很少有突破。

而成长型思维的人，他们更加关注自己能不能学到新的东西。对他们来说，成长，才是第一要义。

而德韦克教授所说的改变，正是让孩子们学会了成长型思维，让孩子们明白在学校里成长才是真正重要的，而不再是为了利用成绩去证明自己“笨”还是“聪明”。

靠着这一点，他们的成绩发生了翻天覆地的变化。

那么，成长型思维具体有哪些优点呢？

01、给你更强大的内心

因为成长型思维的人相比失败来说，更在乎自己有没有得到“成长”。

当我们不再害怕失败与出丑，自然内心会变得更加强大。

成长型思维的动力不再来自于对于“自己的证明”，而是来自于对美好事物的追求。

而这种情况，恰好符合心理学中的“内在动机”的阐述。

内在动机，指的是学生的学习目的是指向学习活动本身的，学习活动本身能使学生得到情绪上的满足，从而产生成就感。在没有外在奖赏和压力的情况下，从心底自发地产生了督促自己进步的自然力量。

而内在动机，则是在大多数动机中，保持最久，效果最好的动机之一。

03、做出更好的选择

当你不再关注眼下的“自尊保卫战”，就可以更好地分析自己的长短板，而不再像固定性思维一般，只做自己擅长的事。

你会更理性，更合理地安排生活中各项任务的优先级，弥补短板，强化长板，全方位的提升自己。

3、如何培养成长型思维？

其实在生活中，大多数人都是兼具成长型思维和固定性思维的，只是表现的方面不同。

举个例子，某些人对待成绩就是固定型思维，可在与人交流上却是成长型思维；有些人在运动上是成长型思维，而在学习上可能就陷入固定性思维。

因此，在培养成长型思维上，是每个人都应该学习的。

我们要做的，是发现自己在哪些方面陷入了固定型思维，然后改正它。

那么，我们要怎么培养成长型思维呢？

根据卡罗尔·德韦克的著作《终身成长》并结合自身的经历，我给你总结了以下四个步骤：

01、记录反馈

记录你应对某个心理问题所做出的行为反馈。

比如：

“这次工作没做好，可能是因为我不适合做这个吧？”

“这个任务太难了，我要想办法推给同事”

“下周有篮球赛，我要多加练习，才能进步。”

有意识地记下每一次的想法，为后续的修正作铺垫。就能让我们的改变有的放矢。

02、辨别类型

当我们准确地记录下每次的行为反馈后，对照两种思维的特点，利用成长型思维和固定型思维的核心区别“是否可以通过努力改善现状”，找出“反馈中”的固定型思维。

比如：

“又被老板骂了，看来我不适合这份工作。”这就是用了固定性思维来思考，工作能力本应在具体实践中越做越好，不要因为几次的失败而怀疑自己的工作能力。

“这个PPT太难了，我找小卢帮我做吧。”因为工作难就想推给同事不自己承担，这是认为自己的能力不足以胜任这样的工作难度，逃避成长，那么这便是一种固定型思维。

通过认真地辨别出你的思维模式，有意识地分析与思考你的思维方式是否正确，为接下来的改变打下基础。

03、自我疏导

当意识到了自己的固定性思维，我们要做的是通过自我的疏导切换到成长型思维的模式。

有意识地设想：如果我是成长型思维，遇到这些情况时会怎么应对？

如果这份工作没做好，我们应该想：

“是因为自己哪些方面出了问题？是因为马虎大意，还是因为态度上不够端正？”

找到自己工作没做好的原因，通过练习去找出改进的办法，争取下次能够做好。

如果接到过于难的任务，我们应该想：

“这是提升自己的好机会，我应该大胆尝试，借此可以收获不一样的工作体验。”

通过有意识地设想，这样可以在下一次类似情景出现时，能够更好地转变自己的的思维，做出更明智的选择。

04、迭代改进

通过以上三个步骤的循环，不断地迭代与改进自己的思维模式。

改变思维模式是一个长期的过程，只有不断地进行练习和改进，我们才能更好地体会成长型思维给我们带来的好处。

做好上面的四个步骤——记录反馈、辨别类型、自我疏导、迭代改进，成长型思维正在向你招手。

愿你早日摆脱满足于现有成果、避免失败可能的固定型，转向以努力为豪、寻求挑战机会的成长型，这能让你在成功路上走得更远。

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