它是天然“BB霜”，堅持每天喝一碗，保溼美白，裸妝也很美，經常聽別人說，要想皮膚好就要多喝湯，湯的滋補是其他的菜替代不了的，有一款湯是大眾都喜歡的，尤其是女性，特別喜歡喝這款湯，經常喝美容養顏，時間長了就算是不化妝，皮膚看起來也是很通透的，這款湯就算蓮子百合桂圓紅棗銀耳湯，光聽名字，就知道這個湯有多麼的滋補，而且銀耳是一道很好的甜品，不僅口感順滑，香甜軟爛，並且它也含有極高的營養價值，喝蓮子百合加在一起更是相得益彰，這款湯不僅是美容湯還是減肥湯，因為銀耳的粗纖維可以幫助腸道很好的蠕動，所以一起美起來吧。

蓮子百合紅棗桂圓銀耳湯

By 女人花2607

配料：

蓮子 30克、百合 30克、阿膠棗 10粒、桂圓 1把、銀耳 120克、冰糖 適量、水 適量

烹飪步驟：

1.銀耳泡發，撕小朵

2.蓮子提前浸泡半小時

3.百合提前浸泡半小時

4.桂圓和紅棗洗淨

5.冰糖適量

6.把蓮子，百合和銀耳放入鍋中，加入適量的水和冰糖

7.煮壓40分鐘

8.煮好後，倒入鍋中，加入紅棗和桂圓煮10分鐘

9.即可

烹飪小貼士：

1、銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經，具有滋陰潤肺，養胃生津的功效，適用於乾咳，少痰或痰中帶血絲，口燥咽乾，失眠多夢等，而且銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養胃之陰;能補脾開胃，滋潤而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補潤澤作用

2、很多人都會在大病初癒或者身體比較虛弱的時候吃一些蓮子粥，一方面是因為比較容易消化，還有就是因為蓮子具有滋補的作用。不管是老人還是孩子，都可以用來作為一種營養品食用，天然又健康。

這款銀耳湯你學會了嗎

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