大長腿、身高180、倒三角身材、一身健碩的肌肉，再配上一張朝氣俊朗的臉，溫州籍理科男碩士金然，於“十一”期間，作為唯一的中國選手，在美國拿到了國際自然健美聯合會(INBF)公開組健體冠軍，成為中國大陸首位獲此殊榮的選手。
理科碩士，健體冠軍，看似完全沒有交集的兩個身份，金然是怎麼將兩者集中到自己身上的？日前，記者聯繫上身在美國的金然。交談中，他全程笑聲爽朗，細細道來他的“健體”故事。
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INBF業餘健美者的“專業”較量
1993年，金然出生在溫州鹿城。高中時期，他去了美國，本科就讀於羅切斯特大學的經濟和數學雙專業，研究生就讀於萊斯大學的統計學專業(偏數據科學)。2018年，他和同學參加數據科學杯比賽，在和全世界3000多支隊伍角逐中，獲得銅牌。目前，他在休斯敦從事債券量化交易工作。
金然告訴記者，INBF是國際自然健美組織，一年在世界各地舉辦約30場的比賽，分為新手組和公開組，所有選手都要進行測謊和尿檢，以保證選手是在自然狀態下練就的形體，而非藥物所致。
2017年，金然首次參加新手組比賽，獲得了第二名，成功晉級公開組比賽(前三名才有資格)。
“INBF比賽是業餘健美健體選手成為職業選手的一條路徑，是對業餘選手專業性的考查。”金然說，“比賽參與人數需超過8人，在賽事中獲得第一名，且通過相應檢測後，選手可以拿到職業卡，即可進入INBF的母屬聯盟(職業聯盟)——WNBF(世界自然健美聯合會)，有機會獲得參加世界自然健美大賽的資格。”
由於這場比賽當天只有7人參賽，雖然金然獲得了第一名，但與獲得職業選手資格擦肩而過。“下次繼續努力吧。”金然說。
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健體看上身線條健美看全身肌肉
健體和健美有哪些差異？金然解釋說，健美和健體都能減脂和增肌，只是健體比賽更注重上半身肌肉線條，看腰肩比，比賽時穿沙灘褲。但是健美要看全身的肌肉，參賽選手整個人看上去肌肉感很強，比賽時要穿丁字褲。
金然介紹，因為全身肌肉感十足，健美選手在日常生活中，容易看出來是“練過的”，但健體選手則不然。“就像我，生活中比較喜歡穿寬鬆的衣服，朋友們頂多看出我比較精壯。除非我在健身房裡做一些專業性的動作時，別人才知道我是練健體的。”
他說，在兩種運動類型的選擇上，腿部比例較長的人，會偏向健體。“我的身高180釐米，腿長110釐米，這樣的身材比例，倒三角體形的視覺感會更強。”金然說，“但在健體的同時，腿部肌肉也會相應增加，所以要有計劃性地控制腿部肌肉增加，不然真的可能偏向健美選手發展了。”
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希望將來回到家鄉分享這項運動的快樂
“高中的時候，我的體重一度高達190斤，因為會打打籃球，算是個‘靈活的小胖子’。2013年，高中畢業回到國內，運動量下降，但食量不變，那時連呼吸都覺得困難，於是我開始健身。”金然說，“大一暑假期間，我決心開始減肥，除了多走路以外，睡前再餓也不吃了。堅持了近一年時間，體重降到了130斤。”
減肥成功後的金然，有了“瘦子”的煩惱，因為身體的線條感不好，穿衣還是不好看。
2015年，通過電視、網絡，金然接觸到健體。看到那些又壯又有型的健體身材，他心嚮往之。於是，他在網上收集各類健體資料，在健身房向他人取經，給自己私人定製健體計劃，並且每天2個小時扎進健身房，賽季則每天訓練4個小時。
金然告訴記者，練健體要忌口，比如油膩的麥樂雞就不能吃了，還要注重牛肉、雞胸肉、牛奶等高蛋白食物的攝入。為此，他給自己做飯。為了兼顧工作，每週末他從超市買來食材做好後放入冰箱，吃時則拿出來加熱。
有手臂肌肉增多的興奮，也遇到過肌肉停滯上漲的苦惱，經過幾年的努力，現在金然的體重穩定在160斤左右。
“體形好看了，自信了，整個人都有精神了。下班後去健身房，已成為我的規定動作。”金然說，健體帶給他的收穫，還有生活作息的改變。現在他工作日基本早上6、7點起床，晚上10、11點休息，很規律。一系列的改變，讓原先因為太耗費時間、體力，而不支持他健體的父母，逐漸對這項運動有了改觀。
金然告訴記者，他對自己目前“工作+健體”的狀態很滿意，並將繼續衝擊職業選手道路。“希望將來回到家鄉，能和大家普及健體知識，分享這項運動的快樂。”金然篤定地說。
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