如果說春天是個過敏的季節，那秋天就是個呼吸道感染的季節。秋天看似清涼，其實天乾物燥，皮膚上的水分好像一斤被風乾了，人在秋天的時候最能感受年華的逝去吧。秋天對肺的傷害最大，但也是養肺的最佳時期。

1、呼吸新鮮空氣

秋季是養肺的最佳時機，應該掌握一些潤肺的好方法，例如多呼吸新鮮的空氣，有助於養肺。早上起床之後可以多到戶外活動，通過呼吸新鮮的空氣能夠提高肺部功能。但如果平時生活環境汙染比較大，經常吸入汙染明顯的空氣，肺部功能也會下降。

2、注意保暖

秋季是潤肺的最佳時機，此時掌握一些養肺的方法，肺部功能會提高。如果有注意身體的保暖，也可以促進肺部健康。秋季一來臨，氣候開始變得乾燥，溫度降低。如果沒有注意保暖，身體受寒之後可能就會引發呼吸道不良症狀，同樣對肺部保養不利。如果想要促進肺部健康，就需要及時增添衣物。

秋季是養肺黃金期，這7種常用的養肺方法，不妨一試

3、多吃潤肺食物

肺部保養時離不開飲食，在促進肺部健康的過程中，需要多吃潤肺的食物，像常見的冬瓜、蓮藕、銀耳、哈密瓜、雪梨等都可以適當進食。這些食物可以降低秋燥，達到滋潤的作用，有助於防止口乾舌燥、皮膚乾燥、肺部功能下降的情況。

4、多喝水

在保養肺部的過程中，需要掌握正確的方法，平時應該多補充水分，補充足夠的水分才能提高肺部功能。如果在氣候乾燥的時候沒有補充足夠的水分，咽喉不適感出現可能也會影響肺部功能。因此，在養肺的過程中，應該保證充足的飲水，能促進身體的正常循環，保持咽部溼潤狀態。

​5、增加空氣溼度

秋季潤肺工作需要適當進行，維持肺部功能良好的狀態，否則肺部健康受損，身體很容易出現不良症狀。在養肺的過程中，如果可以增加室內空氣的溼度，同樣對肺炎保養有利。室內環境太過乾燥，容易出現咳嗽、咽乾的情況。如果可以在室內使用加溼器，保持空氣溼潤，一般肺部功能也會提高不少。

肺是人體最“嬌嫩”的器官，而秋季天氣乾燥很容易傷肺，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。因此，秋季一定要注意對肺的保護。