現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。
人體在這種環境的狀態下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內溼邪堆積，造成陽氣虛衰。溼邪對人體的傷害，比寒邪還要大。
酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將溼邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。而夏季是祛溼的最佳時機，錯過了夏季祛溼的好時節，去年積攢了一年的溼氣，就會留在身體裡，無法排出，對身體造成不可逆的傷害，最終演化為各種急、慢性疾病。
那麼該怎麼祛溼呢？我們一起來看看中醫是如何祛溼的。
艾灸除溼
和西藥治標不治本不同，中草藥能治疾病之本，除溼的關鍵也在於治本。並不是說少喝水就能減少體內的溼氣嚴重程度。艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透諸經而除百病”。因此，艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除溼及養生保健的作用，對夏季除溼邪更是有他法所無法替代的良效。
1、神闕穴
神闕穴
神闕穴位於臍中部，臍中央，刺激神闕穴有助於健脾祛溼、培元固本、回陽救脫、和胃理腸。
2、陰陵泉
陰陵泉位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。刺激該穴可清利溼熱，通經活絡，還具有排滲脾溼的作用。
3、委中穴
委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所
4、承山穴
承山穴，在小腿肚子下方正中，這裡，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。承山穴是去除人體溼氣的最好穴位。
除了可以艾灸外，日常生活我們也應該注意以下細節。
1、少吃生冷食物及甜食
中醫認為，脾臟喜燥惡溼，怕生、怕冷、怕撐，飲食不規律或食用過多生冷食物會傷脾。在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲，會讓腸胃消化吸收功能停滯。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，甜膩食物也會導致溼氣加重。甜食駐溼，所以甜食吃多了，溼氣就不容易排出，所以想要祛溼，甜食還是少吃為妙。
2、適當運動
運動能夠幫助消耗熱量、燃燒脂肪，還能起到排溼祛溼的作用，因為運動能夠促進身體血液循環，提高身體新陳代謝，讓身體內的溼氣隨著汗液排出體外。不要求大量運動，找準適合自己的運動，並以興趣為主，平時多動一下不僅能夠幫助減肥，還能幫助排走體內溼氣呢，可以做一些舒緩一點的運動，例如快走、瑜伽、太極都是不錯的運動項目。
3、保持充足的睡眠
熬夜不僅對減肥不利，而且使脾胃得不到充足的休息時間，久而久之就會產生溼氣。所以充足的睡眠對祛溼非常有幫助，能夠讓身體各排毒功能系統更順暢地運轉，對於減肥和排出身體溼氣也有一定幫助。
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