先天不足，後天補足——足太陰脾經

經 絡 循 行

原文《靈樞·經脈》：脾足太陰之脈，起於大指之端，循指內側白肉際，過核骨後，上內踝前廉，上腨內，循脛骨後，交出厥陰之前，上膝股內前廉，入腹，屬脾，絡胃，上膈，挾咽，連舌本 ，散舌下。

其支者：復從胃別，上膈，注心中（脾之大絡，名曰大包，出淵腋下三寸布胸脅）

白話翻譯：足太陰脾經起於隱白穴（足大踇腳趾內側端），沿著腳的內側（赤白肉際，指的就是皮膚顏色改變的那條線）行進，然後向上循行，經過內踝骨（內腳跟）的前緣，沿著小腿內側正中線向上，一直向上經過大腿前內側然後進入腹部，歸屬脾臟，屬絡胃腑，在體外的話，向上穿過胸膈，沿著食道兩邊，直達喉嚨及舌根，在體內的話，經脈從脾臟分出，向上與手少陰心經相聯繫。

主 治 病 症

《靈樞·經脈》：是動則病：舌本強，食則嘔，胃脘痛，腹脹，善噫，得後與氣則快然如衰，身體皆重。是主脾所生病者：舌本痛，體不能動搖，食不下，煩心，心下急痛、溏、瘕洩，水閉，黃疸，不能臥，強立，股膝內腫厥，足大指不用。”本經主要病症為：嘔吐，胃脘痛，腹脹，噯氣，心煩，黃疸，腹中痞塊，大便溏洩。

脾經失調主要與運化功能失調有關。中醫認為脾主運化，為後天之本，對於維持消化功能及將食物化為氣血起著重要的作用。若脾經出現問題，會出現腹脹、便溏、下痢、胃脘痛、噯氣、身重無力等。此外，舌根強痛，下肢內側腫脹等均顯示脾經失調。

主治概要：脾胃病，婦科，前陰病及經脈循行部位的其他病證。如胃脘痛、食則嘔、噯氣、腹脹、便溏、黃疸、身重無力、舌根強痛、下肢內側腫脹、厥冷、足大趾運動障礙等。

經 絡 養 生

足太陰脾經巳時（9點至11點）。

巳時脾經旺，造血身體壯；“脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排洩的總調度，又是人體血液的統領。

“脾開竅於口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標誌血氣不足，唇暗、唇紫標誌寒入脾經。

脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導致記憶力下降。這段時間是脾經開穴運行的時間，也是護脾最好的時間段。

建議多選擇牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。

養 生 穴 位

三陰交，為什麼叫三陰交呢，是因為這個穴位是足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經三條經絡經氣相交的部位；位於內踝尖上3寸，脛骨內側面的後緣；具有健脾利溼，調補肝腎等作用。

血海穴，為什麼叫血海呢，是因為該穴位為脾經所生經血的聚集處，切具有引血歸經的作用，經常用於血液病，婦科，月經病相關的治療上，可以說是與“血”有關病症一般必扎的穴位（如月經不調、痛經、經閉、崩漏等）；位於髕骨內上緣往上2寸，在股四頭肌內側頭的隆起處；有健脾化溼，調經統攝血液的作用。

大橫穴，位於臍中旁開4寸，有理氣止痛、通暢腑氣等功能，用於腹痛、腹瀉等病症。

地機穴（陰陵泉穴下3寸）配伍血海穴有調經止痛的作用，用於月經不調等症，西醫上功能性子宮出血有較好的療效；尤長於治療急性痛經。

陰陵泉

【定位】 脛骨內側髁下方凹陷處

【功能】 健脾滲溼，益腎固精

【主治】腹脹，腹瀉、暴洩，水腫，黃疸，喘逆、小便不利或失禁、陰莖痛、婦人陰痛、遺精；膝痛。

以上穴位均可自行於家中按摩，以自感局部酸脹為宜，經常按摩可起到很好的養生保健作用。

以上論述僅代表作者個人觀點，如有不足或不同意見之處請多指正。