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怀孕31周检查胎儿偏小一周咋整，要不要补充营养？具体吃啥补呢？

怀孕30周之前，胎儿发育偏小1～2周通常是与孕妇营养不良有关；怀孕30周之后胎儿发育偏小2周之内，则一般来说都属于正常范围。

因为孕后期胎儿生长速度快（28周后进入胎儿猛长期），而且受父母遗传和胎盘功能的影响较大，所以怀孕30周之后做产前B超时是允许出现2个标准差的。

胎儿发育偏小是什么原因？

1、营养不良：

怀孕期间长期偏食挑食，缺乏食欲，胎儿所获得的营养素不足时就会发育偏小。孕期7大营养素主要包括：蛋白质、脂肪，碳水化合物和水以及维生素、矿物质和膳食纤维。以上这些营养素都要缺一不可。

孕妇需要补充优质蛋白，包括肉类、蛋类、牛奶和鱼类；而脂肪可以多补充一些n-3和n-6这类机体“必需脂肪酸”，比如鱼、核桃；碳水化合物主要是主食，其中杂粮应该占到1/3；矿物质、膳食纤维和维生素，主要包括在蔬菜和肉类当中。只要孕妇不会明显偏食挑食，那么通常胎儿就不会发育偏小。

2、饮食不当：

有的孕妇喜欢喝可乐、咖啡、茶叶以及各种功能性饮料和巧克力，那么这些食物所含咖啡因含量较高，引起胎动增加。那么胎儿出生后出现低体重儿的概率明显提高。

还有一些孕妇比较喜欢吃甜食，比如说奶油蛋糕或者巧克力蛋糕。那么这些食物当中含有较多的反式脂肪酸，而过多的糖和类酯不被吸收和利用，仅仅只能提供热量却不能提供营养。那么经常这样也容易造成胎儿发育偏小。

3、孕周计算错误或者B超测量误差。

胎儿发育偏小也可能与孕周计算错误有关，孕妈可以找到怀孕早期7周前后的B超数据重新核对一下。或者请产检医生曾经核对孕周；还有一个原因就是孕晚期的B超是有一些误差的，这一点上面已经提过了就不再重复。

4、父母遗传：

怀孕早期胎儿的生长发育相对来说比较符合标准的，因为胎儿从一颗受精卵到胚胎的生长过程都有一定的规律，与中位数偏差非常小。那么到了怀孕晚期以后胎儿生长发育明显加快，这时候受父母遗传的影响较大。如果父母双方本身体型偏瘦体重较轻，那么通常胎儿生长发育也会偏小一点。这都是正常现象。

胎儿发育偏小，如何从饮食上调整？

1、孕妈饮食上，碳水化合物要占每天饮食能量的50%~65%，如果胎儿发育偏小，可以考虑适量增加淀粉类食物的摄入量。

比如说：大米、小米，玉米，以及根茎类的土豆，红薯和山药等。淀粉类食物含碳水化合物较多，因此能让人的体重增加比较快，对于体型超重或肥胖的孕妇来说不适合。

2、适量增加蛋白质的摄入量，蛋白质要占每天饮食热量的10～20％左右。通常建议孕妇每天要吃50～75克的肉类（相当于1两～1两半的样子），每天一个鸡蛋，每天300～350ml的牛奶，以上这些都是优质蛋白的主要来源。

3、再次强调的是：怀孕30周之后胎儿发育偏小一周是正常的。因此来说，孕妈并不需要刻意补充营养。只要胎儿胎动正常，孕妇没有明显不适，那么就只要安心等待宝宝足月分娩就好了。

爸爸不讲理

你有没有在做孕期产检的彩超时，发现胎儿偏小呢？吃什么可以让孩子长快一点呢？

一.怀孕31周为何会胎儿偏小呢？

胎儿在规定的孕周应该长到正常大小，孕31周最常见的胎儿偏小见于两种类型，分别为外因性不均称型和外因型均称型。主要的原因在于胎儿体内缺乏重要的生长因子，如叶酸、蛋白质、微量元素或者有害药物的影响，使得胎儿偏小，胎儿的营养供应出现障碍。

二.吃什么才可以补充必要的营养物质呢？

补充蛋白质:如大豆、鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、牛肉、鸡蛋，牛奶是建议使用的，每日至少摄入250~500g奶制品，每周2到3次深海鱼类。

补充铁剂:长期贫血对胎儿发育有一定影响，每日可以补充20~50g红色肉类，每周吃1~2次动物内脏或血液。

补充碘:可以选择吃海带、紫菜等碘丰富的海产品，每周1到2次。

补充粮谷类食物:可以吃300g左右的全麦粉。

补充叶酸:每日可以额外补充叶酸400~800ug。

我是妇产科阿Z博士，三甲医院妇产科医师，高级育婴师，如果你觉得对你有帮助，可以关注我哦。

妇产科阿Z博士

31周检查胎儿偏小一周咋整，吃啥补呢？

很多孕妈妈去孕产检的时候，都会出现偏大小1-2周。事实上如果只是在1-2周内是属于正常的，孕妈妈不用太多担心。

只是，如果每次产检都出现偏小，那么孕妈妈就需要自查一下是什么原因了。

B超检查偏小的原因有哪些？

1. 营养不良

如果孕周偏小，其他一切正常，那么考虑只是营养不够的原因。胎宝宝在孕早期发育比较慢，所需要的营养不多，所以母体的营养是足够宝宝发育的。但是随着宝宝的长大，到了孕中后期后，宝宝会快速发育，那么需要的营养就很多，如果孕妈妈不补充一些有营养的食物，就造成宝宝出现偏小的情况。

2. 推算孕周有误差

当第一次产检的时候，护士会根据孕妈妈的最后一次月经日来推算孕周，这个推算法叫做末次月经推算法。

一般情况下，比较适合月经周期正常，周期在28天左右的孕妈妈。如果孕妈妈的月经周期长达35天以上或者周期不准确，那么都会有影响的。

所以，如果产检出现孕周偏小，也有可能是推算法出现误差的原因。

大多数孕周偏小可能是营养不够引起的，孕妈妈应该怎么补充营养？

1. 多吃高蛋白质食物

而胎儿发育需要大量的蛋白质，所以孕妈妈平时可以多吃一些鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等食物。

2. 多吃水果蔬菜

水果蔬菜含有丰富的维生素，所以孕妇补充营养要吃肉外，还要注意饮食均匀，吃些水果、蔬菜。水果有很多选择，比如西柚，车厘子，葡萄，苹果。蔬菜什么品种都吃点，以绿叶蔬菜为主。

3.孕妇奶粉

孕妇奶粉可以补充孕妇很多营养需求，所以怀孕后，孕妇是可以适当食用奶粉的。

4. 备点零食坚果

孕妇是很容易肚子饿的，所以在两餐之间可以吃一些坚果果腹。而且坚果里有胎宝宝需要的DHA营养物质，适当食用可以促进宝宝的大脑发育。所以，平时可以准备一些核桃，开心果等。

媛媛妈妈说育儿

依我个人经验来谈，胎儿偏小一周问题不是很大，首先孕妈妈要放松心情，不要过度紧张。在饮食方面多吃瘦肉、鱼虾、豆制品、蔬菜，注意清淡饮食，这些都是胎儿长妈妈不长肉的东西。

我怀宝宝时，后期胎儿也是偏小。那时候就天天早饭一碗无糖豆浆、荞麦面馒头、一个煮鸡蛋、炒青菜，中午熟牛肉或白水煮虾或清蒸鲈鱼每天轮换，加清炒冬瓜或花菜或豆芽或白菜青菜之类轮换，晚饭用大骨头炖汤涮牛羊肉、虾滑、豆腐、海带、青菜等等。每顿饭都控制量，尽量做到样数多，份量少，另外，水果多吃含糖量低的，如西柚、莲雾、青苹果、雪莲果等。照这个标准吃，两周时间我家宝宝就符合标准了。整个孕期我体重增长10公斤，宝宝出生七斤，宝宝出生后身体还很壮实。

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