中國式“坐月子”，這幾點其實都是誤區，竟還有不少寶媽效仿

一般寶寶出生以後，媽媽為了讓自己的母乳更多，或者讓自己的身體儘快恢復，常常做一些覺得有益的事，卻不知道自己做錯了，不僅沒有幫助恢復，反而危害自己的身體，比如以下這幾件事，來看看你做錯過幾件？

每天吃大量雞蛋

老一輩的人坐月子都會吃雞蛋補充營養，所以當產婦生產之後，家裡的老人就經常讓產婦吃雞蛋。雖然雞蛋裡的蛋白質和維生素成分特別高，比較符合產婦食用，但也不是吃得越多越好，雞蛋吃多了以後人體不能完全吸收，反而對腸胃也不好，影響其他事物的攝入，造成營養失調，不利於媽媽恢復，而且還會影響乳汁分泌。如果寶媽想要自己儘快恢復，飲食上一定要保證營養均衡，平時可以適當的下床活動，想要奶水充足，平時就要讓寶寶多吮吸。

長期喝紅糖水

有些寶媽在月子裡大量的喝紅糖水，認為紅糖水能夠活血化瘀，幫助排出惡露。中醫也認為紅糖是月子裡有益的補品，但也不是喝的越多越好。在產後10天左右，惡露就會慢慢減少，子宮的創面也在慢慢恢復，如果還在堅持喝紅糖水，就會使惡露增多，從而引起寶媽貧血，而且大量的服用紅糖水會造成糖分攝入過多，不利於產後恢復。所以寶媽喝紅糖水的時間控制在一週到十天左右最佳。

做飯不放鹽

有的寶媽聽信謠言，認為產後的幾天吃鹽會傷害寶寶，引發臀炎，因此做飯的時候就讓照顧的人少放鹽，甚至一點鹽不放，其實這樣做反而不利。因為孕媽在孕期時體內增加了近1.5升的液體，在產後的幾周裡，要通過尿液和出汗把它排出體外，這也是為什麼孕媽生產之後出汗多的原因之一，汗液裡會有大量的鹽分，每天排汗會讓鹽分流失，如果寶媽不吃鹽的話，會造成低鈉血癥，身體沒有力氣，甚至還會出現頭痛，睡眠不良，這都不利於身體儘快恢復。而且母乳裡不含鹽，可能會讓寶寶出現臀炎的問題。所以，應該在食物中適當的加鹽，做到正常飲食。

只以小米為主食

也有很多人認為寶媽生產之後，要吃一些利於乳汁分泌的食物，而寶媽產後身體比較虛，覺得小米就是最好的選擇。雖然小米的營養比較豐富，但是主食也不能全依靠小米，這樣只會減少其他營養成分的攝入。

以上就是寶媽坐月子遇到的幾個常見誤區，寶媽想要恢復身體，要科學的休養。