傳統的寶媽和21世紀的寶媽之間有區別嗎？現代媽媽可能會對產後的生活感到畏縮。我國自古就有這樣的說法："吃得好，睡得好，沒有比坐好月子更好的了"。但是，偏偏很多年輕的媽媽就對這個感到恐懼。被限制一個月，怎麼能行？

從理論上講，坐月子可以讓媽媽有時間從分娩的生理壓力中恢復過來，同時給嬰兒一些特別的照顧時間。

然而，媽媽"被限制"了30至40天，這對許多人來說是一種耐心的考驗。新媽媽不僅獲得營養食品，而且還必須遵守一系列嚴格的規定，來幫助媽媽恢復體力並恢復平衡。

中國式坐月子，儘管每個地方都有自己的習俗，但也有許多共通之處，特別是不能做家務勞動，保持身體"溫暖"和防止"風吹"的等觀念。

儘管有些產婦在父母或公婆的勸導之下，看似在遵守月子的規則，卻對這些老觀念感到厭煩，而另一些母親則忠實地跟隨著。

中國式"坐月子"，有些講究是"誤區"

誤區1：30天不要淋浴或洗頭

這種做法背後的想法是防止"風"進入母親的身體，以後導致頭痛和風溼病。而事實上，媽媽們恢復沐浴習慣非常好，尤其是在母乳餵養的情況下。

但是，媽媽不應該在冷水中洗澡。而洗熱水澡，建議媽媽在上午11點至下午2點之間洗澡，並在此後立即擦乾晾乾,特別是媽媽的頭髮。

誤區2：請勿外出，限制運動

這是因為人們認為限制運動會幫助母親更快地康復。而事實上，沒有科學的理由。這種做法可能源於農村的傳承，在房子外面通常需要大量勞動。儘管如此，懷孕後留在家裡確實有其優勢。充分休息後，身體會以最佳水平癒合。

不應過早恢復我們在日常生活中的日常行動，例如每天多次上下樓梯，拉開沉重的門，彎腰或蹲下伸手拿東西。有些規則可能很不現實，比如，如果媽媽在月子期間要去醫院複查，就需要親自走路，坐車，上下樓梯。那麼在家的時候，就要儘可能多休息，把繁重的家務交給別人。

誤區3：穿保暖的衣服，避免風扇和空調。

這是為了防止新媽媽受涼。而事實上，在南方或者夏天，這種做法比冷更令人痛苦！保暖的關鍵是要適度，如果不適度，孕婦可能有皮疹出現。產後要穿輕便的衣服，如果雙腳容易感到寒冷可以穿上襪子，保持空調溫和，並避免風扇直吹向寶媽。

誤區4：不要喝自來水，也不要用它來刷牙和洗臉

使用自來水會導致水分滯留或變冷。有些坐月子的風俗認為：新媽媽不能喝水，只能喝龍眼和紅棗茶。而科學事實是，這樣做的目的是讓新媽媽可以用溫水代替涼水。此外，自來水可能含有看不見的細菌，寶媽的免疫力低下很容易受到攻擊。

但是，飲用水沒有危害。媽媽實際上應該多喝水並保持水分，因為在排汗、母乳餵養和排尿過程中水分會流失。但是，媽媽應該喝溫水而不是冰或冷水。眾所周知，紅棗富含鐵和維生素，而龍眼乾則富含維生素。這些茶在一起可以促進血液再生和整體健康，但與其他所有茶一樣，要適量服用。

誤區5：可以喝酒

人們認為喝含酒精的飲料或食用以酒精烹製的食物會促進血液循環並溫暖人體。而事實上，中醫使用酒精來驅寒，但哺乳母親應避免使用酒精，因為它可以通過母乳傳遞給嬰兒。

誤區6：不能閱讀或哭泣

有人認為分娩會削弱與眼睛相連的肝臟。而事實上，讀書或哭泣會導致眼睛問題，沒有科學依據。但是，中醫專家確實認為，分娩時失血可能會弱化眼睛。這是因為血液與肝臟有關，而肝臟與中醫的眼睛有關。

誤區7：正在母乳餵養的媽媽們，少吃生薑。

坐月子的媽媽們吃生薑，被認為是加重嬰兒黃疸的原因，這也是大多數新媽媽困惑不解的問題之一。而事實上：黃疸是由於肝臟發育不全而導致的，它分解血流中過多的膽紅素的能力較弱。但是，如果媽媽正在母乳餵養，並且寶寶的黃疸水平非常高，建議媽媽少吃生薑。否則，產婦可以適當吃一些姜，有助於保暖和促進血液循環。

關於坐月子，確實有很多講究，但是有些講究缺乏科學依據，有些講究存在誤區，希望新時代的媽媽用新時代的標準和眼光，避開誤區，科學看待坐月子的"禁忌"，實現科學坐月子。

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我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。