後背為五臟六腑的反射區，從頸下二寸開始，以手掌大小為一個反射區。向下依次順序為肺區、心區、肝區、脾區、腎區、排洩區、生殖區，共為七個反射區。
由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，無論是處於生長髮育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關注背部，正確保養背部，就等於為健康注入了生機和活力。
1、體雕目測法
（1）背部膚色不均，屬肝膽排毒功能下降。
（2）背部毛孔粗大，為體質虛寒，溼氣重，水分滯留體內，引起手腳冰涼怕冷，下身腫脹等症狀。
2、肺區診斷
（1）拇指推肺區膀胱經，出現微血管擴張的現象。
（2）背部長痘為肺風粉刺，體質燥熱，多為肺陰虛。
（3）便秘宿便，鼻咽喉不適，面部毛孔粗大。備註：胖人多痰，瘦人多火。
3、心區診斷
（1）拇指推心區內膀胱經，出現發紅現象，心火旺。
（2）眉心長痘，面部潮紅多為虛火上炎。備註：體胖者胸悶氣短，體瘦者失眠多夢。
4、肝區診斷
（1）肝區膚色不均發青為肝膽排毒功能下降。
（2）肝區突出為肝功能下降。
（3）眼乾澀充血，眼袋大，視力下降為肝火旺盛。
5、脾區診斷
（1）脾區膚色發黃為脾胃不和。
（2）口腔潰瘍，口周、額頭易生紅色痤瘡為脾胃實熱。
（3）皮膚鬆弛，虛胖者多為脾氣不足，舌苔黃膩，便秘實胖者多胃火旺盛。
6、腎區診斷
（1）腎區凹陷，腰部顏色發黑，多為腎水不足。
（2）面部易生烏雲狀片黑斑，手腳冰涼怕冷為腎陽虛。
（3）聽力下降耳鳴，腰痠，手腳燥熱怕熱為腎陰虛。
7、生殖區診斷
（1）生殖區凸起：月經量少，經血色暗血塊，痛經。
（2）生殖區凹陷：面部易生黑斑，月經量多提前或退後，多為宮寒宮冷症狀。
保 健
曬背取暖
避風曬背，能暖背通陽，增進健康。
衣服護背
平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。
捶背
本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
搓背
以溼毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背痠痛、胸悶、腹脹之功效。
慎避風寒
背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。
中醫認為背部區為五臟之附，背部常暖，肝臟才會健康，所以平時我們一定要做好背部的保健養生。
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