現代社會工作壓力大，生活節奏快，年輕人都揹負著車貸，房貸，在上有老下有小的年紀，生活的重擔讓太多人都喘不過氣來，而失眠也已經越來越多的成為了精神上的一種困擾。

顧城說"黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明"，但對於失眠的人來說，無論白天還是黑夜，都是屬於他們自己的黑暗，因為長期睡不好覺，他們經常體虛乏力，無法專注的做好每件事，夜晚得不到良好的休息，五臟六腑油都處在高負荷運轉狀態，這一切都讓他們精神萎靡，意志消沉。

失眠簡單來說就是睡不好覺，但生活中大多數人對它都不夠了解，想要有針對性的調理失眠，就必須徹底的瞭解它，只有這樣才能更好的對症下藥，快速的解決問題。

世界衛生組織在《睡眠和健康》報告中指出：睡眠和空氣，食物，水一樣，是人類生活的基本必需品，失眠通常指入睡困難或維持睡眠障礙，導致睡眠時間減少或質量下降，不能滿足人體的生理需求。

失眠是常見的臨床症狀之一，不屬於危重疾病，但卻潛在著諸多危害，輕度失眠會導致頭暈頭痛，體虛乏力，記憶力減退，中度和重度失眠則會降低免疫力，誘發多種疾病，出現心梗、腦梗，甚至癌症等情況。

此外，失眠還會影響人體的行為能力，思考能力，判斷能力，導致發生事故的概率增高，車間操工人，卡車司機，高精尖技術人員都要保證充足的睡眠，才能更好的完成工作。

任何疾病的出現都會有一定的症狀，失眠也不例外，一般它主要表現為：

1、入睡困難；

2、不能熟睡，睡眠時間減少；

3、早醒、醒後無法再入睡；

4、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做噩夢；

5、睡過之後精力沒有恢復；

6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復；

7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感；

8、很多失眠的人平時喜歡胡思亂想；

9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。

在失眠的主要表現裡，提到了關於神經衰弱的問題，那麼失眠到底與神經衰弱有怎麼樣的關係呢？我們來具體的分析一下。

1、失眠屬於神經功能性疾病，而神經衰弱雖不屬於神經系統器質性疾病，但也是一種神經功能疾病，是由精神因素引起的，主要症狀表現為容易激動，對聲、光、冷、熱等刺激極為敏感，並經常伴有頭暈、心慌、厭食、性功能異常、失眠、多噩夢、無精打采、思維遲鈍、記憶力減退等。

2、神經衰弱患者在各種刺激因素的影響下，可造成神經活動過度緊張，使神經細胞康復能力下降，大腦皮質功能紊亂，皮質下功能調節障礙，最後導致自主神經功能紊亂，最早出現的症狀和最典型的症狀就是失眠，主要症狀有睡不著、淺睡、早醒、醒後不易再睡、多夢、白天感覺疲勞、頭暈、頭疼、感覺過敏等。

3、有失眠症狀的人不一定是神經衰弱者，但絕大多數神經衰弱患者都有失眠症狀。

現實生活中神經衰弱的人群也是非常龐大的，所以睡個好覺也是他們的願望，那麼對於失眠又有哪些比較實用的方法可以採用呢？其實食補就是最好的選擇。

身心的健康，離不開食物的支持。各種食物的營養成分各有其長，而人體的營養需求也是多方面的，既要從魚肉蛋豆中獲得蛋白質和脂肪，也要由主食米麵中獲得糖類，更不可缺少水果蔬菜中的維生素。因此，《黃帝內經》說："五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味和而服之以補精益氣。"就是說食物應全面而多樣，糧食穀物、肉類魚蛋、瓜果菜蔬都應比例協調，才能平衡膳食，身體健康，正常的睡眠自然會很快恢復。

心主神明，心煩意亂則神明不安

心最怕不安寧，不能安寧就會失眠、煩躁、易怒。舌紅苔少，手腳出汗。

醫聖張仲景方用精簡，功效主要是和中緩急，養心安神。主治煩躁。

針對精神恍惚，常悲傷易哭、不能自主，心煩意亂，睡眠不安，甚則言行失常