你身邊戒菸的人後來都怎麼樣了?

用戶泳方琪琪


戒菸,我是非常有發言權的,

說實話,我戒菸有十年了,以前一天得抽二包煙,早上起床咳的非常難受,長的時候會咳幾分鐘,通過家人的幫助和朋友的監督,把煙戒了,有好幾年早上也不咳了,臉色也好看了。


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09年開始抽菸,16戒掉了,抽了7年左右的煙,早年的煙癮非常大,有的時候甚至一天兩包,而且那個時候才十七八歲,現在想想非常後悔,那個時候正在身體發育,長個子階段,現在身高雖然不算矮,但是都覺得少長了幾釐米。

感覺就是第一年沒有什麼發現,但是第二年的某一天,我走在路上,突然想到自己很久沒有吐痰了,那個時候我就知道這是我戒菸帶來的效果。

現在整體感覺比之前好太多,吸菸的時候,每天有很多時間,很多金錢都浪費在了吸菸上,而且只要一煩惱就想到抽菸,每天早上起來都像一個肺癆病人,痰是一口接一口吐,嗓子經常疼痛出血,牙齒有的時候會很不舒服,那也是煙氣經常燻所導致的。

我戒菸過程比較坎坷,第一次戒了28天,復吸,接著又戒,又復吸,來來回回許多次,最後一次我走在路上,灰暗的燈光下,旁邊是一家大公司,我告誡自己,要徹底戒菸,然後自那以後到今天已經有2年左右的時光,沒有在吸一根菸,我想這次我應該是成功戒菸了。

因為戒菸過程比較坎坷,所以會讓我加倍珍惜我現在的狀態,如果戒菸容易的話,很多人都會復吸,所以我想我這輩子也不會,也不要在吸菸了。

只有戒過煙後,你才能明白沒有香菸的感覺是多麼清爽。


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戒菸是很多菸民經常掛在嘴邊的一句話,我身邊很多抽菸抽了幾十年的老煙名也經常會說,哎!抽完這包煙,我把煙戒了算了,然後你也會看到他,那一兩天的樣子,他確實不抽菸,憋著,但是等個兩三天以後實在憋不住了,然後又買的煙抽,那我就會開玩笑的給他講你不是說把煙戒了嗎?然後她來一句算了,不戒了,戒什麼戒?



我給大家分享一個我身邊真實發生的案例,那個人跟我父親是一年生的,我們那邊就是叫老庚,經常來我家裡玩,跟他也挺熟的,我看到他戒菸應該不下於十次,但是,每次都是以失敗告終,記得有好幾次,他來我家玩。他是處於一個戒菸狀態下,比如說戒了兩天了,然後來我家玩,看到我在抽菸,剛開始他沒吭聲,忍著,然後過了一會兒,當我再點起一支或者是兩支菸的時候,他就會說把你的煙給我也來一隻吸一下吧,那當然像這個時候我肯定會給他的,但是我會跟他講,我說你如果能把香菸戒掉的話,那就不要再吸菸了,他嘆了一聲氣,哪那麼容易戒喲,都吸菸,吸了幾十年嘍。

吸菸有害健康,大家都是知道的,而且香菸的盒子上也都會有印著吸菸有害健康,可是我們明知道它是對身體有害的,很多人依舊會選擇吸菸,就拿我來說吧,我是2006年開始吸菸的,到目前為止足足吸菸吸了12年了,我曾經有過兩次戒菸的經歷,第一次戒菸的時候是戒了半個月,朋友家辦酒席,去那裡喝喜酒,對方給我發了好多煙,就這麼著抽上了。

第二次戒菸是2018年11月1號開始戒菸的,加刺劍時間稍長一點,戒了35天。我記得很清楚,從一號開始戒菸,戒到第二個月的六號扛不住啦,然後去買菸吸,有些朋友看到這裡可能會覺得很詫異,你都戒菸戒了一個月了,為什麼還又吸上了呢?



其實我當時戒菸是為什麼戒菸,因為那時候感冒感了差不多兩個月還沒好,但是沒有吃藥,反正就這麼熬著,反反覆覆,好了又復發,復發了又好好了又復發,就這麼反覆折騰了好幾次,當時兜裡還揣了半包芙蓉王,那半包煙在我口袋裡足足放了八九天,有人能說戒菸只要遠離香菸,看不到香菸就能把煙戒掉,當時我並不是這麼認為的。人總是要對自己狠一點。自己想要的東西,明明在身邊卻又不能用,這才是戒菸的最高境界。

戒菸的第一到三天,還挺好的,挺適應的,過了三天以後不要每天睡醒以後感覺呼吸都比較順暢,用力的呼吸也感覺空氣挺新鮮的,戒菸半個月以後就感覺人,比較神清氣爽的那種感覺,我當時真以為自己把煙戒掉了,後來我有一個同事死活非要讓我抽一支菸然後我就把煙點上了,這時候大概戒菸是20天左右,但是我沒有把煙吸進去,但是感覺咽在嘴裡面那個味道很難聞,後來大概又過了一個禮拜,我那個同事又給我點了一支菸,反正死活就得要我把煙給吸上,我就吸,我當時吸了一口,把煙吸進去了以後感覺頭昏腦脹的,甚至有點噁心,我當時就跟他講,我說我都借煙差不多戒了一個月了,你還讓我吸菸?把那一支菸吸完以後感覺人很不舒服一樣,腦袋暈乎乎的。

當時我身邊的朋友,還有我的同事,他們都說看來你這次真的是把煙戒掉了,其實我的煙癮很大,每天最少要兩包香菸,但是戒菸戒一段時間以後,我就有那麼一種衝動,想去買一包煙,但是有時候忍住了,後面時間一長,發現自己特別想去吸菸,總想著抽菸的時候那感覺挺好的,一直都想著香菸的好,尤其是吃飽飯以後特別想吸一支菸,正所謂飯後一支菸,快活似神仙。

就這麼早著跟內心鬥爭了一段時間以後在戒菸的第36天,把煙買回來,繼續復吸,我當時復吸煙的時候,很多人很詫異你既然戒了那麼久的煙,好不容易熬過去了,為什麼又吸上了?其實我也不知道為什麼,有可能是為自己想吸菸在找藉口吧,也有可能確實不想把煙戒掉,也是迫於無奈,因為那時候已經重度感冒了,很多朋友說把煙戒掉需要一定的毅力,其實我並不是那麼認為。



我打個比方,比方說一個人去醫院檢查,醫生告訴那個病人,你如果再吸菸的話可能就會死掉,那麼我相信這個人一定會把煙給戒掉,人往往就是這樣子的,當有某種潛在的東西危害到你身心健康的時候,那麼這個人一定會把煙給戒掉,當然,如果說身體好了以後很有可能會繼續去吸菸。


我們不會考慮到長久,如果說考慮到長久的話,那我們應該會明白吸菸吸多了肯定對身體不好的,但是我們吃完飯以後就很想吸一支菸,那個時候我們也不會考慮那麼長遠了,我只想得到眼前的利益,至於以後身體好或者是不好,管他呢,今天先滿足了自己的慾望再說。

所以我暫時不會考慮把香菸給戒掉,至於戒不戒菸以後再說嘍,像那些想把煙戒掉的朋友們可以嘗試一下,戒菸有時候也並不是說那麼一件非常難的事情,但是如果說常去長期堅持下去的話,這就有一定的困難,希望各位菸民朋友們能夠戒菸成功。


有人說戒菸身體會發生變化,這個沒錯,但是我們要記住,戒菸後身體會發生好的變化,而不是壞的變化,吸菸真的有害健康。

喜歡生活方面的朋友們可以關注下哦!後續會有更多精彩的生活小竅門分享給大家。


田富貴


先說說周圍戒菸或正在戒菸的人,各舉三例。

1.某老領導。70年的,今年虛歲50,戒菸10年。17歲抽菸,煙齡22年,30來歲高峰期時一天少說兩包煙。當上領導後,某天出差忽然和別人說不想再抽了,被嘲笑,遂一戒10年。現在身體大毛病沒有,天天堅持跑步,但血壓很高,據他自己說,和菸酒關係很大,後悔還是晚戒了5-10年,不然身體會好很多。他覺得,剛開始戒的頭幾個月,抓心撓肝的,掰著指頭數日子,戒斷反應很大,人胖了一圈。

2.某師兄同事。78年的,今年41,戒菸4年。17歲抽菸,煙齡18年,30來歲高峰期時一天一包半煙。屬於在老婆的干涉反對下,自己忽然頓悟,也是說戒就戒了。戒菸後開始跑步,沒胖還瘦了許多,沒多大戒斷反應。以前身體一般,不少小毛病,總愛咳咳咳的,現在好了很多,身體健康狀況不錯。

3.某前同事。84年的,今年35,戒菸三個月。正式開始抽菸大概20歲,煙齡15年,厲害的時候也就一天一包煙。高血壓、高血脂,戒菸是因為,突發輕微腦梗,醫生說再繼續抽下去就是玩命了。哥們聽進去了,回來乖乖戒了,啥反應也沒有。感覺人最近氣色好多了,他自述頭昏右肢麻的症狀沒啥改善。

下面說說自己,我也是戒菸路上摸爬滾打的一員。

鄙人,82年的,今年37了,這次戒菸剛兩個月。19歲開始抽菸,後來數次戒菸,最長一次戒了1年,最短也有兩個月,可以說心得頗為豐富。10年為備孕,戒菸戒酒1年;11年復吸,12年又戒了半年;13年復吸,14、15、17、18年均有戒菸的經歷,最短的18年年初也戒了兩個月。

這次是19年元旦開始戒的,日子好記。原因是,身體不太舒服。首先,體檢血壓偏高,血脂偏高,經常頭疼,和抽菸關係很大;第二,左胸上側靠近鎖骨位置經常隱痛;第三,咽喉部有慢性炎症。好在檢查沒啥大毛病,於是下決心還是要戒,也總結了一下以前失敗的教訓和一些成功的經驗,供大家參考:

1.戒菸其實沒有多難受,所謂戒斷反應都是心理問題,身體不會因為戒菸有任何不適;

2.戒菸會不會長胖,因人而異,但通過控制飲食、加強運動肯定會有效地控制好體重,且很有必要;

3.頭一兩個星期,可能會有不太適應,心裡癢癢的感覺,過了就一點也不想了,聞到別人的煙味還會覺得很難聞;

4.喝酒的場合要注意,很多人勸煙,如果覺得反正自己已經戒了,只在這裡抽一根也不會再上癮,那就大錯特錯了。當時,你可能抽了一根,回家也沒再抽但事實上已經埋下了心癮,後面說不定哪天就會死灰復燃的。我過去的每一次戒斷經歷都是因為這樣前功盡棄的,因為復吸和酒局並不是緊挨著,所以剛開始我沒往這方面去想,後來次數多了,而且和上面提到的戒菸成功的人交流,我才發現就是這個問題。所以,這次我對待別人勸煙將會異常堅決,一根一口都不會再吸,只有這樣才能做到徹底戒斷。


知和曰常


說一個真實的案列,最耍好的朋友,1,66米,體重115斤,是個精瘦的漢子,身體一直正常,有30年煙史,50歲那年因聽信戒菸身體怎麼好,怎麼好,在老婆督促下開始戒菸,第一個月還好,重了四五斤,臉上黑色素也淡了許多,氣色好了許多,第二個月開始胃口大增,重了16斤,還取笑他養豬還沒你重得快,四個月後體重到達168個,變成了一個胖子,走路都喘粗氣,我們開始叫他橫大,到醫院檢查,有脂肪肝,血脂不正常。再後來血壓開始升高,下壓90,上壓140,巳很難控制了,再到後來100一180,經常反覆,到寧波工地打工,倒在工地再也沒能回家,老婆也嫁人了,真正家破人亡,可惜了,我的朋友,雖說不一定是戒菸的錯,但與盲目戒菸脫不了干係,不戒菸不會變成一個胖子,不是太胖也不會變高血脂高血壓,都與戒菸有因果關係,別聽信那些只唱讚歌,不談因果的無暨之談,量身自裁,戒菸問醫生,別盲從。戒菸有風險。



團羊


別人不知道,說說我自己吧!本人七零後抽菸二十多年,每天最少一包煙,12年下定決心戒菸,家裡所有庫存煙和打火機全部送人。戒菸第一週特別難受,嘴裡無味,頭腦發懵,脾氣焦躁,心跳快,嗜睡,好容易熬過來了,只能心裡為自己加油!戒菸第一個月前面症狀有所減輕,但每次起床時,吃過東西后,上廁所時,煩惱時,無聊時和睡覺前心裡都會特別想抽菸,熬過一個月後就撥開烏雲見天日,基本甩掉了尼古丁對自己生理上的束縛。戒菸三個月後完全就把煙這種東西忘記了也不會再想了,但恭喜我!長胖了十公斤!(´;︵;`)不過沒關係,我學會了跑步健身,區區十小公斤肥肉那都不是事兒!到現在我已經戒菸三年多了,一口沒試過,聞到煙味都受不了!這幾年戒了煙確得到了一個好身體,一口氣跑個馬拉松還是能做到的,擼個鐵也不輸年輕人,身材也是同齡人裡百裡挑一的!一切付出都有回報!希望廣大煙民對自己狠一點!不不不是對自己好一點!戒菸不完全是為了自己,也是對家人的一種責任!我不勸人戒菸,也不勸人運動,我只是把自己的經歷感受說出來,選擇什麼樣的生活方式都是自己的自由,不存在對錯!




樂蜀黍v


呵呵,戒菸這個話題,我有發言權!

我同胞兄弟六人,原來個個都抽菸,都有很多年的煙齡!到現在為止,三個人戒菸了,三人還在吸!

我是大約十多歲開始抽菸,煙齡大約30年,煙癮很大,每天正常是三包煙,多的時侯要四包煙,最多的一次打牌,一個晚上我和我朋二個人抽了一條煙!等於就這麼抽,基本沒熄火!

我大約在十年前的一個晚上十一點,那天在外應酬回家,那天估計抽了三到四包煙,咽喉眼裡好像卡了痰,進也進不去,咳嗽也出不來,很不舒服,乾咳差不多十多分鐘,臉也脹紅了,非常氣憤自己!再把家裡的煙找到一起近二條黃芙蓉王,全部撕爛,說了一句話:自己出錢害自己,我再抽菸我不是人!

從那天起,我真的沒有再抽一支菸。戒菸的最初一個月,原來拿煙的右手經常不自覺的放到嘴邊。後來也就沒事了。從戒菸的那天起,從來沒咳嗽過了!乾乾淨淨的真好!現在不僅僅不抽菸,見別人抽菸還很反感!現在已戒菸十多年了!

我是兄弟裡笫一個戒菸的,當然把好處講給自己的其他兄弟,都是成年人了,誰聽誰的呀?直到後來我另二個弟弟,有了一些切身體會,戒菸成功!而且近八年,沒有復吸!

現在非常明顯的是,三個不吸菸的,比吸菸的身體好很多!而且皮膚顏色也亮麗些!

不過我現在還有三個兄弟在抽菸,不論怎樣還得做做他們的工作,爭取全線戒菸?ye?


百年隨意3721


本人81年生人,成為正經菸民大概12個年頭,開始的一個月一盒,漸漸增多,半個月一盒,一個禮拜一盒,一天一盒,一天兩盒,中間也曾經戒過,沒成功,每次復吸後量在加大,2016年7月31日足跟粉碎性骨折,在床上躺了4個月沒心思想抽菸的事兒,竟然戒菸了,戒完煙上樓不喘了,但是人胖了10斤,咋的也是比抽菸強哈哈,現在兩年了一點不想抽菸!工作原因希望能堅持住不抽菸!👉


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戒菸的人現在怎麼樣了?我是曾經的菸民,現在給大家分享一下。

我是在高中時開始抽菸的。因為家裡窮,買不起煙,所以就是別人給了再抽。

父親知道後,把我一頓好訓。我很委屈,我抽別人的煙,又不花家裡的錢,有什麼可以責備的呢!

抽別人的煙多了,就有點不好意思了。後來就開始買菸,讓別人抽。

到了參加工作時,我的煙癮就大了,每天都要一盒煙了。後來愈演愈烈,直接上升到兩三盒煙。

那時候基本上一支接一支,尤其是幹活時,更是不能離煙,否則幹什麼都沒有心思。

為抽菸,老婆可沒有跟我少置氣。吵架,扔煙扔火,甚至連整條的煙都給撕壞扔掉。最後沒法,把我的工資卡收掉,每天只給二塊錢的車錢和四塊錢的飯錢。

這也難制住我的。不給錢,還沒有小金庫嗎?只是回家要操心了,要把煙藏到她找不到的地方。

退休後,我去海南住,因為是租房,所以很難找到藏煙的地方,再一個就是那裡住的老年人很多,但吸菸的人卻很少,人家是要講健康嗎!再加上那裡的空氣的確很好,如果還要抽菸,那真就辜負了那裡的氧吧了。於是,發自內心開始戒菸。

戒菸就要不買菸,海南那裡也沒有熟人讓你抽,所以就無煙可抽。煙癮上來,只能堅強的忍著。好在幾天過去了,竟然堅持了下來。這使我的信心倍增。

就這樣一天一天熬,竟然在海南住了半年,一根菸沒有抽過。回家後,我堅持勝利成果,使煙徹底的被戒掉了。

戒菸前,每到涼風灌熱氣時,都會咳個不停,尤其是早晨,一醒就要咳半個小時之多,有時候氣都喘不過來,很煩人。現在,我的咳嗽沒有了,肺部好受了很多。

過去,咽炎一直困擾著我,紅腫,疼痛,久治不愈,戒菸後,嗓子沒有治過,竟然不疼不癢了;多年的鼻炎,也消失的無影無蹤了。

戒菸的好處太多了,如果你現在還在抽,奉勸你還是早點把它戒掉吧,你一定會受益匪淺的。




石韮花開放的季節


2018年6月1日那天,我發了一條朋友圈動態:“戒菸三十小時。”然後朋友們紛紛點贊。評論中,鼓勵有之,看笑話者有之,當時本人鬥志昂揚,發誓要把煙戒了。

堅持了五天,脾氣變得暴躁,無端端對著兒子發火喊叫,一向對我抽菸頗有微詞的兒子無奈跟我說:你還是抽菸吧,你戒菸我遭殃。

除了脾氣喜怒無常,口腔內還有嚴重的潰瘍,牙痛,吃飯說話都無法張嘴。這一系列的戒斷反應在第五天的晚上讓我不堪忍受:我何苦要堅持呢?於是那天晚上,在四川德陽的一個麻辣串小店,我戒菸失敗,復吸了。

戒菸?戒菸是不可能的,這輩子都不可能了吧。當時我就是這麼想的。

直至現在,我依稀記得人生中抽第一支菸的感覺:眩暈,噁心。那是九九年,在大學宿舍,買了一盒黃色硬盒“龍鄉”,二塊五毛。也記得戒菸前抽最後一支菸的感覺:麻木,甚至有些厭煩。煙是紅盒“利群”,十四元。

忘記當初為什麼開始,但是很清楚為什麼要結束。在過去十九年的時間裡,幾乎每天我都與香菸為伴,它已然成為生活中不可或缺的一部分,像一個忠誠的朋友,在出現任何負面情緒的時候,只要一個打火機,就會讓那些纏繞著你的不安、煩躁、無聊都隨著煙霧飄散。

而仔細想想,它更像是一個精明的商人,在你享受香菸帶來的快樂和情緒撫慰的同時,它也讓你的身體付出相應的代價。

在近一年來,我已經然強烈感受到身體變得大不如前,就連簡單的呼吸,有時候都變得十分的困難。狀況百出的身體問題,讓我不得不面對一個選擇:戒菸。

六月二十六日,是我復吸後的二十一天,因為體檢查出胃部有息肉,需要做一個小手術,醫生問我:你抽菸嗎?我撒謊說:正在戒。

於是從那天開始,我開始了第二次戒菸之路。七月二十日,我發了一條朋友圈:“一直到今天,七月二十日,我已經連續二十四天沒抽一根菸,並且抵住了煙友們的誘惑。我慶幸自己還在堅持。”

那將近一個月的戒菸經歷,我最大的感受是呼吸真的順暢很多。這些不吸菸者輕易能做到的事,在以前對於我來說非常奢侈。

這是立竿見影的效果——為什麼不願意去嘗試呢?

第二次戒菸,反而不是那種大張旗鼓的宣誓,也沒有什麼豪言壯語,抽完最後一隻煙的時候忽然就對自己說:不抽了吧!然後就揉碎了煙盒,扔進垃圾桶,將桌面上的火機都收了,菸灰缸擦乾淨,跟伴隨自己十九年的香菸作個了結。

在我看來,戒菸的頭三天,卻是最輕鬆的。

前三天,是鬥志昂揚,信心十足的,說不抽堅決不抽,有一股與它做殊死之爭的決然姿態。但,第四天就有些底氣不足了。

戒菸是一個漫長的持久戰過程。一而再再而三,信念那玩意兒真不是蓋的,腦子一熱,什麼都能做得出來。不僅抵住了來勢洶洶的心癮的攻擊,還豪氣干雲,心中油然而生一股子自豪感。終於把心裡頭那股邪惡的煙癮給鎮壓下去了,正義終將勝利!

然而,第四五天的時候,膨脹的鬥志到了頂峰,忽然就像一隻氣球被戳了一個針眼,開始慢慢消沉。像廝殺的戰場突然安靜下來,敵人不知所蹤,心裡空落落的,你急得抓耳撈腮。心中的那道防線慢慢崩塌,堅守失去了意義,信仰一次次受到攻擊。

其實,只要打開門走出去,小區內、外隨便哪個便利店都有香菸賣。這場矯情的堅持就可以到此結束,從此後不再說戒菸的話。

但是,為什麼不能放棄?戒菸的這些日子,我經歷了戒斷反應給自己帶來身體和心裡上的不適,享受到了本該屬於自己的身體上舒坦。十幾年來,香菸帶給自己身體的傷害自己感受最深,為什麼要用香菸一步步將自己推入火坑?

連煙都戒不了,還談什麼控制自己的人生?

時至今日,我己經有半年多沒碰煙了。我會一直堅持下去✊。

讓人上癮的某件事或是某種東西對人來說都是有害的。人一旦控制不了自己的情緒,思想被某一件事或者物品左右,任其擺佈,人生都是失敗的吧。


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