北风潜入悄无声，未品浓秋已入冬。11月7日，将迎来立冬节气。“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”立冬是24节气中的第19个节气，意味着开
北风潜入悄无声，未品浓秋已入冬。
11月7日，将迎来立冬节气。
“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”
立冬是24节气中的第19个节气，
意味着开始进入冬季。
从立冬开始各类便进入疾病高发期，此时也是养生的较佳时期。那么立冬时节，我们应该如何养生呢？
立冬,节气养生,蜜拓蜜节气养生
气候特点
立冬为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。” 此节气水已经能结成冰；土地也开始冻结；野鸡一类的大鸟便不多见。
节气养生
起居调养
立冬之后睡觉时间不宜过晚，晚睡导致伤胆气，“必顺四时而适寒暑”。人只有适应一年四季的变化，才有利于身体健康，睡觉与起床亦如此。
立冬,节气养生
气温骤然降低，容易受寒，伤及气道，出现咳嗽，在衣着上要注意保暖。
立冬过后，日照减少，白天可以多晒晒太阳，不仅能愉悦心情，还可以帮助预防感冒等疾病。
饮食调养
天气渐渐转寒，饮食调养要遵循“虚者补之，寒者温之”，有助于冬日保暖，抵御寒气。也可以适当的吃一些益生菌，为身体保驾护航！
运动调养
生命在于运动”，进入立冬后，人体血液流通会有所阻滞，可以在早晨适度散步，或者慢跑、打太极等运动提高精气神。
立冬时节，要想身体机能正常，则可调节机体适应严冬的变化。否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病。因此，立冬养生很重要的一点就是，注意有一个良好的心态以及科学的养生方法。
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