時間過得真快啊，查了下日曆8號就是立冬節氣了。
立冬意味著北方正式開始進入冬天，寒冷的日子就要到來了。
在寒冷季節，女性們大多是“冷體質”，即比人正常體溫低0.5-1℃。
美人為何“易冷”
1.生理因素
現代醫學認為，女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大於分解作用，從而使體內熱量釋放較少。
2.活動較少
女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。由於運動量不足，往往會造成全身或局部循環不良，導致全身發冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。
3.缺鐵
這是女性怕冷的又一原因。美國生理學家和營養學家試驗結果表明，那些對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足。女性主要因為月經導致鐵的損失。
4.飲食過量
如果食物過多，為了消化，集中腸胃的血液就會更多，心臟、大腦、肌肉的供血量就會不足，這些器官產生的熱量也相對降低。長此以往，人體溫度自然下降，從而變成冷體質。
禦寒食方，告別“冷美人”
1.龍眼肉棗湯
材料：龍眼肉50g，高麗參6g，紅棗100g，白沙糖適量。
製法：將上述材料分別洗淨後，人鍋加水適量，再加白沙糖煮湯，飲之。
功用：高麗參性平，補精益氣，龍眼與紅棗性溫，健脾補血，且含有較多的糖份，可提高體內能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善。
2.杞子燉羊肉湯
材料：杞子1兩，紅棗2枚，羊肉1斤，燒酒1湯匙，龍眼肉5錢，鹽少許，生薑2片。
製法：羊肉斬筋，放人滾水中5分鐘左右，撈起，用清水洗乾淨；杞子和龍眼肉用清水浸透，洗淨；生薑去姜皮，紅棗去核用。將以上材料放人燉盅內，加適量開水和1湯匙燒酒，燉4小時左右，以少許鹽調味，即可食用。
功用：經常食用，可補益腎氣，益精明目，增強機體禦寒能力，減少天氣寒冷時出現手腳冰冷的症狀。
驅寒行動錦囊，美暖更出眾
1.睡覺前以熱水浸腳約5～10分鐘。令血液循環，脫離冰冷狀態有助入睡。
2.早上醒來一個熱水浴，絕對是驅寒提神的良方。
3.上班前喝一杯熱茶或熱牛奶後出門，有助增加體內熱能。
4.對於體質較弱者，晚上可喝少量酒（切勿加冰）。
5.睡覺前20分鐘把熱水袋放進被窩內，使被窩溫暖後，再進去睡覺。
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