我们平时所说的高压与低压，正式的名字称为收缩压与舒张压，与心脏的收缩期和舒张期相对应。心脏收缩射血时，大动脉会扩张容纳血液，此时血液施加给动脉血管壁的最高压力就是收缩压。心脏舒张时，主动脉瓣关闭，动脉系统在自身弹性下回缩，挤压血液继续前行，此时动脉血管壁施加给血液的最低压力值，就是舒张压。

低压高往往常见于中青年年轻人群中

因为中青年高血压的特点是以舒张性高血压为主，而舒 张性高血压的发病特点是起病隐匿，发病后临床症状轻或无临床症状，血压变化无明显规律，单纯舒张压高是高血压的初期，患者常有头痛头昏、胸闷憋气、心悸不适、疲乏困倦等症状，随着年龄增长，病程延长，单纯舒张期高血压可以转变为经典性高血压，甚至向单纯收缩期高血压发展。最终会造成对心、脑、肾等重要器官的损害，如心力衰竭、心律失常、动脉粥样硬化、脑血管意外、肾脏方面的损害、视网膜功能减退，而冠心病、心肌梗死和脑卒中则是高血压最严重的并发症。因此，对单纯舒张压高的高血压万万不可掉以轻心。

衰老、疾病、吸烟、肥胖等多种原因都可以改变动脉血管壁的结构和功能，引起动脉血管壁增厚及钙化，弹性降低。当心脏收缩时大量血液涌入动脉，而动脉不能相应扩张膨胀容纳血液，外周阻力加大，将会导致左心室增厚、心力衰竭等心功能受损疾病，严重者甚至会导致动脉破裂出血。

我们要多吃一些多吃含钾、钙丰富的食物，同时少吃一些含钠高的食物，这些食物生活中很多，就比如茄子、海带、莴笋、牛奶、虾皮、土豆等。要清谈饮食，少食或不食油腻、辛辣、腌制、卤制和泡制的食品，高盐饮食会使血压增高，所以食盐量每天不超过6克，在烹调时尽可能用量具称量加用的食盐量，如用特制的食盐勺，也可用替代品如代用盐、食醋等。

红枣、枸杞瘦肉汤：

用红枣20克、枸杞20克、瘦肉50克煮30分钟，加少许盐调味，每周喝三次，有补血、养肝肾、安神的作用;

红枣圆肉汤：

红枣20克、桂圆肉10克、莲子10克煮一小时左右，每天早上喝，可长期服用，有养血、安神的作用，助睡眠。

中青年人因工作压力大，抽烟饮酒是常有的事情，但吸烟对人体损害严重，特别是血压高的患者，可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险，而长期大量饮酒亦可导致血压升高，影响降压药的降压效果。