在现代化浪潮的冲击下，很多民族的禁忌习俗逐渐消逝。苗族的也不例外。今天的人们已经很少感觉到民族禁忌习俗的存在。
几年前，曾经有人问笔者苗族有那些禁忌习俗，自己当时竟然一点也说不出，非常尴尬。此事虽小，却在笔者的心中留下了难以驱除的阴影，让笔者很长一段时间感到惭愧和不安。不过，经过此事以后，笔者开始留意和关注苗族的禁忌习俗。
苗族居住的地域辽阔，历史的原因和地理上的切割造成了苗族内部交往甚少，在禁忌习俗方面不同地区和不同支系有共同之处，也存在不同之处。由于笔者的学识和社会阅历有限，仅从自己所属苗族支系（坝苗，操苗语西部方言川黔滇次方言第二土语）出发，初步整理出苗族的一些禁忌习俗。当然，虽然笔者在此记载的是坝苗的禁忌习俗，但可以发现有些禁忌习俗是整个苗族所共有的。
（一）饮食禁忌
1、就餐时，鸡头要敬给老年人，鸡肝、鸡杂要敬给老年妇女，将翅膀交于青年男女，祝其前程无限，鸡腿则要留给小孩。不准小孩吃鸡血，认为如果吃了长大后办事说话、讲理会脸红。
2、忌在屋里煮蛇肉和吃蛇肉。
（二）节日禁忌
3、节日（尤其是春节）期间，不能斗殴，不能说不吉利的话。
4、春节初一，不动刀，不挑水，不扫地，不敲板壁，不赤足须穿鞋，不食粑粑，洗脸水不得倒于屋外，妇女不能去别人家里。
5、春节初一至初三不可在寨内晾晒衣物，认为这样做了，当年会打凶雷，刮大风吹房屋。妇女不能在家中拿针线，可在外用。妇女在外用针线即有人所说的“坐年”（汉语音译意）。
（三）礼俗禁忌
6、最忌讳的称呼是“苗子”。
7、同姓不通婚。同宗共祖严禁通婚。
8、平时家里来客，吃饭时男主人陪男客，女客则由女主人陪，违反被视为不礼貌。
9、客人至苗家，必以酒相敬，客人若接受，主人会引为知己。若客人不胜力，也要象征性品咂一下。
10、年少者不能在年长者面前跷二郎腿，尤其是不能在老人面前跷二郎腿。
11、忌妇女与长辈同坐一条长凳。
12、在一家几代同堂之时，青年男女不应有过分亲昵举动。
13、产妇不宜外出串门。家有产妇，便在门前插一个“草标”，暗示外人不可进屋，亲戚尚可。
14、戴孝的人不能进入苗族家中。
（四）建筑禁忌
15、人居住的房屋若建台阶，数目须为单数。牲畜圈若建台阶，数目须为双数。
16、若老人去世，三年内不能建屋。
（五）丧葬禁忌
17、入葬后一个月内，家中任何东西不得出卖或借人。
18、守孝一百天。
19、三年内不得办婚事或喜事，不能建屋。
（六）日常禁忌
20、“草标”是苗族生产活动中一项重要的、用来对人和鬼神的物示语言标志。六畜产幼畜后，门前悬挂“草标”，外人不可入宅。
21、忌跨小孩头顶，否则孩子长不高。
22、任何人都不能在屋子内吹口哨，也不能在夜间吹口哨。
23、险恶环境中忌嘻笑，忌刀口朝上，忌用凶器指人。
（七）信仰禁忌
24、苗族崇拜“牛皮鼓”，视“牛皮鼓”为能通神灵之物，凡丧葬祭祀活动都要敲“牛皮鼓”，平时则要挂放在“养鼓”人家特定的地方禁止随意搬动，更禁止随意敲响“牛皮鼓”。
25、苗族人家神龛，外人不得触摸，忌讳靠墙坐在神龛下，更不能横睡在神龛下，因为只有死人才横放在神龛下。
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