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前几天，我在网上过到这样一个短片：一个居住在美国的中国女孩，尝试30天“放纵生活”，不再对身材进行管理。

每天喝可乐，吃汉堡薯条以及各种高热量食品，不运动，能躺着就不坐着。

慢慢的，她惊恐地发现，不知道从哪天开始，自己已经习惯并且喜欢上了这种生活方式，同时，更让她觉得可怕的，是放纵生活后带给她的附加品。变胖以外，随之而来的还有懒惰、消极、拖延，甚至自卑。

在一个失眠的深夜，她终于忍受不了，爬起来把冰箱里所有高热量的实物都扔了。这个姑娘的故事，充分印证了那句“连身材都管理不好的人，也无法掌控自己的人生”。

如果说，女孩的自我放纵是为了得到不同的生活体验，那么我们身边就有太多的人是真的在放纵自己了。

很多喊着“减肥”的男孩女孩，每天一小喊，三天一大喊，结果都不尽人意。这是典型的“口号喊得响，行动跟不上”。

一个人如果连自己的内心的小欲望都战胜不了，如何掌控自己的人生？又如何能够得到自己想要的生活？

我们常常羡慕别人，一不小心就成了嫉妒，羡慕是因为憧憬，嫉妒是因为没有。那难道自己没有的东西，仅仅靠想和嫉妒就能拥有吗？当然不是，争取那些可以靠自己努力得来的东西，你一样可以成为一个让别人羡慕的人。

那么我们该如何做呢？

01：战胜内心，改掉让你“变废”的坏习惯

一个人想要变优秀，自然是因为现有的生活状态达不到自己心里的标准。

我有个邻居是抖音迷，和她聊天中我了解到，她经常下班回家吃了饭就开始刷抖音，时间飞逝，常常一抬头就已经是凌晨12点。

有一个词叫做“斜杠青年”，就是说用下班时间做一些有意义的事，往其他领域发展，即使做不到多么出类拔萃，多一项技能和兴趣爱好也是好的。我邻居觉得自己的生活太过颓废，励志做一个这样的青年，随后还郑重地卸载了抖音。

结果呢？没出3天，她又把抖音给下回来了。其实这是大部分人的通病，想要好好学习或者工作的时候，就会锁掉游戏机、卸载某个游戏软件，但其实核心问题并不出在事物身上，而是我们本身。

那要怎么办呢？

端正态度，从根本改变。

我教大家一个从根本上端正态度的小方法，比如说当你面前有两个选择，一个是玩手机，一个是刷题，其实你心里清楚，刷题才是正确的选择，可人们往往会选择更轻松的那一方。

那么这个时候，我们把想法调换一下：我尽快把题刷完，就有更多时间可以去专注于玩手机，这样既少了家人的唠叨，自己也会安心一些。

我们要学会心理暗示，要不断向自己强调：我可以的。

虽然操作起来可能不那么容易，但只要你学会开始改变，懂得从自己身上找问题，坚持下去就会容易很多。

逼迫自己就好比让父母压着你学习一样，是最无效的，只有打从心底决定接受它，你才会有实质性的改变。

02：自律既自由，既是拥有选择更好人生的权利以及筹码

什么是自律？自律即可以管理好自己的方方面面。

我在网上看到过这样一段话：

早上6点半起床到图书馆，低头看书到午饭时间，吃饱后在桌子上趴一会，中午2点到10点继续学习，除了晚饭其他时间都在看书，一周6天都在机械的重复着同样的事情。这是自律吗？不是，这是流水线生产东西，只是一种流程。

什么才是真正的自律？

首先要先明白你想要什么，确定方向，目标清晰，再为之努力奋斗，最后结果导向。

比如你想要考会计证书，首先要做的就是了解会计这个行业，其次搜集相关资料，了解近几年的考试风向、考试规则以及注意事项，了解清楚后进行针对性的学习，对学习也要有详细的规划。

比如两周内要学到什么程度，一个月内哪一科掌握度要达到多少分，然后依次设置小目标，最后达成“拿到会计证”这个大目标。

以上，单单靠行动是不行的，还要让自己持续行动，并且带着脑子持续行动。自律不仅仅要我们学会坚持和管理生活，更是要带着思想去做事情。

03：改变，从现在开始

我的一个幼师朋友，从来不打游戏不刷视频，一下班回到家就是打开颜料盒拿出水彩纸开始画画。

最初她开了一个周末画室，用自己工作之余积累的绘画经验，开设了绘画基础班，招收中小学生，之后她说想要把这件事做的更好，更加完美，那么一定要先从自身做出改变。

她想要学习更加专业的绘画知识，希望自己具有权威性的专业能力，定下这个目标之后，她就立刻飞往全国各地，参加各种各样的线下课程，肉眼可见的，她变得越来越优秀。

所以，当你一旦有了想要改变的欲望，不要拖延，在两分钟内立刻行动起来，拿起纸笔，写下你想要改变的事项，定一个最终目标，把目标具体化，然后各个击破。

我曾经在悟空问答看到了这样一个提问：50岁了，找不到工作，在家又无聊，很迷茫怎么办？

我的回答是：当你感觉迷茫的时候，恰恰是最不迷茫的，因为你已经意识到自己现在存在的问题，“找不到工作”“在家里无聊”所以现在要做的就是确定一个方向，做出一个选择。拿出纸笔，把自己掌握的技能和兴趣爱好写出来，再罗列出哪些是可以变现的，马上就会得到答案。

但这其中最难执行的地方不是做出选择，而是在做出选择之后的不懈努力，同时你将面临更大的、无形的挑战，比如：如何克服自己的懒惰，跳出舒适圈；如何战胜自己内心自动选择的那个最舒服的答案。之后立刻执行，为之奋斗，为止持续奋斗，带着脑子奋斗。

其实世界上还是普通人比较多，为什么这么说呢？作为普通人里的一员，我非常理解那种想做但迟迟没有行动的行为。因为某一杯咖啡太烫，为了等它变凉，我选择了手游而不是手边的一本书籍；可能因为时间还多，为了及时行乐，我先择了把工作往后放放。

但人生是很短暂的，选择了及时行乐，你就不能贪心事业上的成绩；选择了直面风雨，你就要笃定地背起行囊。不管选择哪一样，你都要立刻去做，这样才不会枉费了自己的决心。