对于‘三高’（高血糖、高血压、高血脂）大家肯定不会觉得陌生，但对于第四高——高尿酸，也许很多人还不太了解。“高尿酸”这一词听起来比较陌生，好像距离我们很远，但殊不知它已经在你身边悄悄的“埋伏”好了，一旦时机成熟，就伺机出动，伤害你的健康。很多人肯定会问，那要如何防范高尿酸呢？
想要知道如何预防高尿酸，首先我们要知道什么是尿酸，高尿酸的诊断标准。
尿酸作为人体细胞和食物中分解代谢的产物。正常情况下，体内尿酸会从肠道，胆道和肾脏排出，从而使人体每天尿酸的产生和排泄保持平衡状态。但是，当尿酸生成过多或排泄减少时，就会发生高尿酸血症，危害我们的健康。临床上诊断高尿酸血症，一般正常嘌呤饮食状态下，非同日两次血清尿酸值，男性>420μmol/L、女性>360μmol/L就可确诊为高尿酸血症。
导致高尿酸的原因：
1、食物的原因
我们都知道很多食物都富含嘌呤，这些嘌呤在体内可以代谢为尿酸，大量食用会导致尿酸升高，从而发生高尿酸血症。就比如我们常说的“痛风套餐”，海鲜、啤酒、动物内脏等食物中都富含大量嘌呤。许多人喜欢吃小龙虾喝啤酒，这不仅会使尿酸不易排出而滞留体内，严重的会导致体内尿酸升高甚至痛风，所以喜欢吃这些食物的你要注意了！
2、代谢的原因
如果人体处于过于疲劳或休息不足的状态，就会导致尿酸代谢迟缓，引发尿酸升高。某些基因异常也可能导致嘌呤代谢酶出现问题，引起高尿酸。另外一些疾病如血液病，肌肉疾病，肾脏疾病也可能导致尿酸代谢或者排泄异常，从而导致尿酸增高。
关于高尿酸的病因我们了解了，但高尿酸对身体的危害也需要大家注重！生活中我们都知道高尿酸会引发痛风，使关节肿痛，但殊不知高尿酸还有更严重的危害。
高尿酸的危害
高尿酸血症之所以被称为“第四高”，是因其与高血压、高血脂、高血糖等一样，会导致全身多器官、组织损害。像我们了解的那样，高尿酸会造成许多关节肿胀，痛风性关节炎。它还会堵住肾脏排泄通道，导致肾结石或肾功能异常。更会刺激、损伤血管壁，加速动脉粥样硬化的形成。
高尿酸的预防
改善生活方式是预防高尿酸最关键一步。建议大家平时最好健康饮食、少饮酒、多多饮水、适量运动，这样高尿酸自然就会远离你。
对于长期嗜肉，饮酒以及有高尿酸血症家族史的病友来说，建议定期检验血清尿酸水平，如发现尿酸值偏高，最好及时控制，防止病情发展的更为严重。
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