對於‘三高’（高血糖、高血壓、高血脂）大家肯定不會覺得陌生，但對於第四高——高尿酸，也許很多人還不太瞭解。“高尿酸”這一詞聽起來比較陌生，好像距離我們很遠，但殊不知它已經在你身邊悄悄的“埋伏”好了，一旦時機成熟，就伺機出動，傷害你的健康。很多人肯定會問，那要如何防範高尿酸呢？
想要知道如何預防高尿酸，首先我們要知道什麼是尿酸，高尿酸的診斷標準。
尿酸作為人體細胞和食物中分解代謝的產物。正常情況下，體內尿酸會從腸道，膽道和腎臟排出，從而使人體每天尿酸的產生和排洩保持平衡狀態。但是，當尿酸生成過多或排洩減少時，就會發生高尿酸血癥，危害我們的健康。臨床上診斷高尿酸血癥，一般正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次血清尿酸值，男性>420μmol/L、女性>360μmol/L就可確診為高尿酸血癥。
導致高尿酸的原因：
1、食物的原因
我們都知道很多食物都富含嘌呤，這些嘌呤在體內可以代謝為尿酸，大量食用會導致尿酸升高，從而發生高尿酸血癥。就比如我們常說的“痛風套餐”，海鮮、啤酒、動物內臟等食物中都富含大量嘌呤。許多人喜歡吃小龍蝦喝啤酒，這不僅會使尿酸不易排出而滯留體內，嚴重的會導致體內尿酸升高甚至痛風，所以喜歡吃這些食物的你要注意了！
2、代謝的原因
如果人體處於過於疲勞或休息不足的狀態，就會導致尿酸代謝遲緩，引發尿酸升高。某些基因異常也可能導致嘌呤代謝酶出現問題，引起高尿酸。另外一些疾病如血液病，肌肉疾病，腎臟疾病也可能導致尿酸代謝或者排洩異常，從而導致尿酸增高。
關於高尿酸的病因我們瞭解了，但高尿酸對身體的危害也需要大家注重！生活中我們都知道高尿酸會引發痛風，使關節腫痛，但殊不知高尿酸還有更嚴重的危害。
高尿酸的危害
高尿酸血癥之所以被稱為“第四高”，是因其與高血壓、高血脂、高血糖等一樣，會導致全身多器官、組織損害。像我們瞭解的那樣，高尿酸會造成許多關節腫脹，痛風性關節炎。它還會堵住腎臟排洩通道，導致腎結石或腎功能異常。更會刺激、損傷血管壁，加速動脈粥樣硬化的形成。
高尿酸的預防
改善生活方式是預防高尿酸最關鍵一步。建議大家平時最好健康飲食、少飲酒、多多飲水、適量運動，這樣高尿酸自然就會遠離你。
對於長期嗜肉，飲酒以及有高尿酸血癥家族史的病友來說，建議定期檢驗血清尿酸水平，如發現尿酸值偏高，最好及時控制，防止病情發展的更為嚴重。
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