生活中很多人都受到便秘的困扰，尤其女性朋友备受折磨。在我国北京、天津、西安等地进行的流行病学调查显示，慢性便秘在我国的发病率约为3.7%—14%，女性与男性患者的比例约为3.5:1，便秘竟然如此“偏爱”女性！
虽说便秘不是什么大病，但它对女性的危害是不可忽视的。
首先，女性便秘影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
另外，便秘还会引起食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久而久之会导致贫血和营养不良；经常排便用力，还会促使痔疮的形成。对于女性来说，便秘还会导致乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性。
便秘为何如此“偏爱”女性？
一、女性的生理构造，就决定了女性易患便秘。由于男性和女性在生理构造上的不同，女性的内括约肌更容易出现松弛，这会导致直肠扩张，粪便储存增多，水分被过度吸收后更难排出，从而出现便秘。
二、女性的精神、情绪影响因素比男性多，同时女性运动少、吃的较为精细，还有生育、激素分泌、年龄等因素导致的盆底肌松弛等，这些都使得女性比男性更易患上便秘。
三、女性经期时的激素水平会抑制结肠蠕动性，同时，雌性激素水平增高时，肠道运动会变得迟缓，月经期前更容易出现便秘。
四、当女性怀孕时，孕激素的分泌会抑制肠蠕动，降低肠刺激性导致便秘。当妊娠6个月以上，子宫增大、压迫肠管，使肠蠕动发生障碍，盆腔静脉瘀血使肠蠕动受抑制加重便秘。
五、平时生活习惯不良、饮食不注意、排便习惯不好等都会导致便秘。
1. 饮食调理
多吃新鲜水果蔬菜多喝水，补充膳食纤维，不要吃的太过精细，粗细合理搭配，注意营养均衡。
2. 生活调理
进行适当的运动，经常做提肛运动，不久坐，多进行腹部按摩，促进肠胃蠕动有利于排便。可以选择散步、慢跑、跳绳、瑜伽等，因人而异，但是要保证一定的运动量。
3. 改善排便习惯
养成良好的排便习惯，每日清晨或早餐后是最佳排便时间。有便意时不憋不忍，排便时不玩手机集中注意力。
如果通过以上方式还不能缓解便秘，可以使用一些药物进行治疗。但是不建议随意使用一些泻药或开塞露，这些都易于对药品产生依赖、加重便秘，严重者甚至会出现结肠黑变。
女性便秘推荐服用可以排毒养颜、益气养阴泻浊通便的药物，可以服用首荟通便胶囊，里面除了何首乌芦荟这类可以缓解便秘的成分，还有阿胶、枸杞、人参这类养颜滋阴的成分，尤其适合女性便秘患者服用。
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