開始了，大冪冪又重新營業美貌了。昨天她出席了秋推會啟動儀式，為《暴風眼》宣傳。
Gucci白色中性西裝搭配SW黑色過膝長靴，OL風溫柔大方。
之前出席adidas新店開業活動的造型也美出了圈，波浪捲髮搭配銀色愛心大耳環，嫵媚又俏皮。
看現場動圖顏值回春不少，皮肉緊繃，下頜緣線條變得清晰緊緻，疑似做了面部吸脂，來補救一刀切帶來的面部軟組織下垂。
但一次性拔牙太多+不適當正畸導致的癟嘴bug卻一直沒有改善。
加上頜前點太靠前，襯得嘴唇更內收，加劇了癟嘴觀感。
把下巴往後推一點，側面看會和諧溫柔一些。
如果用做項目的數量跟最後成果來衡量變美效率的話，大冪冪這算低效變美——動的多，出來的樣子卻不是最適合自己的，還有了許多後遺症，需要縫縫補補。
狀態好時靠眼睛豔壓四方。（都是生圖）
狀態不好時就被嘲笑臉崩，“骨肉分離”。
類似的還有鄭爽。加寬雙眼皮、開眼角、墊鼻樑&下巴等，大多是添面部銳角，增成熟美豔度的改動，與原本最適合的甜美掛漸行漸遠。
不是說整之後不好看，只能說她對自己定位不清，動的地方多，卻沒有抓到重點。
反觀高圓圓、石原里美則是高效變美的典型，穩準狠地找到了突破點，實現了顏值飛躍。
顴骨內推+墊鼻基底&山根+去除頰脂墊+正畸，項目雖多，但高圓圓的錢都花在了刀刃上。
石原里美只稍稍打了瘦臉針，做了雙眼皮加深跟眼瞼下至，就比從前好看許多。（當然也有妝容加持、神態修煉）
愛美是我們的天性，所長相信大家都想讓自己變得更好看，但現在互聯網信息太發達，各種kol博主都在教你該如何變美，很容易讓人亂了陣腳，不知道該如何開始。
另外資金有限、不夠自律也是兩大絆腳石，健身美妝視頻只mark不做，說的是你嗎？
今天所長就跟大家探討一下，如何在底子一般的情況下高效變美，實現顏值逆襲。（滿滿都是乾貨，不看肯定吃虧）
先解釋下“高效”，它並不是急於求成，而是力求少走彎路，花最少的功夫實現最大的變美訴求。
1，骨相是地基，臉型“崎嶇”時要敢於改變
骨相這個詞相信大家都很熟悉了，它主要指面部硬支撐，相當於面部軟組織的承重牆，比如眼眶骨、額骨、顴骨、頜骨，以及所形成的整體架構。
我們頭的大小基本固定，因為後半部分的頂骨、枕骨難以改變。（可以摸摸後腦勺感受一下）
但顴骨、上下頜骨這些決定我們臉的大小以及流暢度的部位，可以調整。
當出現嚴重的顴骨顴弓外擴、下頜骨外擴，
下頜骨位置過低、角度過小導致國字臉，
以及下頜骨外翻增厚，臉型成梯形，
下巴後縮等嚴重影響臉型的情況時，用髮型、化妝的確可以起到修飾作用，但最快、最有效的還是骨骼手術。
所長知道大家擔心有風險，恢復期長，但只要選正規醫院，做好功課，一般不會出現大問題。
只有地基打好了，跟五官搭配起來才能達到1+1＞2的效果。
譬如日本小姐姐明治，她明白顏值最大的缺陷於頜面，勇敢地做了正頜手術。
如果她因害怕風險沒有調整輪廓，還是原先凸嘴+下巴後縮的狀態，即使後期眼睛和鼻子變得好看了，也很難達到現在的美貌。
2，接受骨相的普通，提升皮膚細膩度
輪廓崎嶇的人是少數，大部分人也沒有劉亦菲那樣頭包臉、高顱頂、臉型流暢的完美骨相。
更多的是臉型稍不流暢也不算災難的普通人，接受這一點是我們的必修課。
（△模糊五官看輪廓）
這時改善皮相，也就是皮膚狀態才是重點。再直白點說，與其極力追求受基因限制的白皙，倒不如提升皮膚的平滑、透亮、細膩程度來得更快。
有痘痘的就去刷酸，做微針，光子嫩膚；有痘印的就做點陣，皮秒；有幹紋的就多用玻尿酸補水，打肉毒素除皺；黑頭擺脫不了的話就定期做下小氣泡···
（△微針對比圖）
（△小氣泡對比圖）
每次所長給大家真心推薦項目，總有人嫌麻煩、嫌貴。其實醫美絕對比日常護膚品見效更快、性價比更高，只要對症下藥，嘗試幾次就會有肉眼可見的效果。
所長身邊很多男性朋友都加入了醫美大軍，超會保養了。
防曬的重要性不多說了，最好防曬霜+打傘雙管齊下，“養兒不防老，防曬才防老”。
抹護膚品時可以順帶著抹脖子，稍微按摩一下，預防頸紋。
除了臉，也別忘了堅持塗身體乳跟護手霜，讓全身皮膚都變得光滑細膩~
3，發現優勢，放大成標籤
所長髮現很多姑娘喜歡盯著小缺點不放，想著如何改善。
補短是一個思路，其實揚長也同樣重要。找到並放大自己的優勢，使其成為獨特的記憶點，更容易讓我們的形象變得更鮮活飽滿。
不知道寶寶們有沒有這樣的經歷，參加完活動跟朋友回憶時，會用“那個女生笑起來很好看”、“另一個小姐姐腿好細”等詞句來形容，這些點都可以借鑑啊~
就像提到高級臉就會想到倪妮、舒淇。雖然寬眼距不符合傳統審美，她們卻沒有急於改變，還常用淡化眼頭的眼妝加強那種慵懶勁，這讓她們跟其他女星很容易就區別開來。
按照這個思路，腰細的寶寶就多穿修身、露腰的衣服。
腿長就多炫腿。
眼睛美就強調眼妝，把視覺重心上移。
平時不聲不響，但看到直角肩就知道是她的，估計也只有周韻了。
4，保持健康挺拔的身材
美不止侷限於臉，更重要的是身材與體態。因為它是給人的第一印象，比細節部分更能讓人印象深刻。
所長雖然不推薦都像女明星那樣瘦成竹竿，但相信大家對胖瘦也有基本的判斷，畢竟胖到150斤的很少有美女。
嫌自己胖的寶寶就先使勁減肥，運動+節食總會有效。
即使是10斤左右的小基數減重，臉上的肉跟身材也會變得明顯緊緻，尤其是通過健身瘦身的姑娘，體態和氣色都會好很多。
之後就要開始塑形，可以跟健身博主每天做幾十分鐘的運動，最好還是辦張卡，全面測量一下身體狀況，有的放矢地改造。
不過也不要為基因所限的事來回折騰，身材管理的意識當然要有，但有些線條的雕琢，儘管我們付出了很多努力，依舊收穫平平。
比如小腿，肌肉比例遠大於皮下脂肪的比例，而肌肉形態很大程度來自於遺傳。這意味著，整體減脂就算到了極限，小腿線條依舊難如你意。
與其一直跟它做鬥爭，還不如打瘦腿針來的更快。
身材是一方面，好的體態更重要。
無意識的彎腰駝背、脖子前傾、走路內八or外八、骨盆前傾等等，這些問題你中槍了嗎？
尤其是翹二郎腿，它會導致壓迫腰椎神經，輕者腰痠疼痛，重者引發腰間盤突出，還有假胯寬。突擊檢查，誰還在蹺！快放下！
找辦法改善是一方面，更重要的是心裡時刻有聲音提醒自己，“要注意體態！”畢竟姿態挺拔，自帶氣場的話，不管長相如何，也會給人“氛圍美女”的印象。
所長現在有個時刻收腹的習慣，不僅視覺上瘦5斤，還能時刻刺激腹部肌肉，讓肚子變得更緊實。
美麗芭蕾的天鵝臂也挺有效，小助理做了2個月後，不僅斜方肌變小，肩膀變平，鎖骨也瘦的很明顯。
5，養好頭髮和牙齒
很多人不知道頭髮其實是第二張臉，它藏著一個女生最真實的生活狀態，顯示了精緻與否。
好看的人比如天仙，連頭髮都濃密柔順，散發著迷人氣息。
王祖賢即便已經52歲，頭髮依舊如年輕時烏黑濃密，襯得人都年輕許多。
然而因為頻繁染燙，髮質很容易粗糙毛躁又幹枯，亂糟糟的看著就鬧心。
也不用因噎廢食，只追求黑長直哈，平時做好柔順護理，給頭髮多補充營養，好看的髮色造型跟髮質都能兼顧。
牙齒作為容易被忽略的部位，對顏值有舉足輕重的影響，長得再美，一口黃牙也會拉分。
不少人並不重視牙齒健康，刷牙2分鐘完事，牙齒亂需要正畸的也拖著不看醫生，這很影響整體形象。
聽所長的，買個電動牙刷，定期洗牙、美白、做檢查，你回頭一定會感謝我。
6，相信堅持的力量
健身視頻馬了等於做了，辦了卡總跟教練找理由請假，“我明天一定開始減肥”····這些有沒有發生在你身上呢？
所長知道堅持其實很難，因為變美本來就不能立竿見影，如果看不見明顯的成效，加上學習/上班也很累，更容易三天打魚兩天曬網。
這時候細分目標顯得就很重要了，不要急於求成，善於發現、記錄自己的小進步，當養成習慣時，慢慢就有動力堅持下去了。
最後再給大家一些所長試過的小tips。比如早上起來喝一杯溫水，既可以補水又能排毒。
吃的方面控制糖分攝入，少吃甜食，它不僅是肥胖剋星，還是皮膚暗黃、皺紋、長痘的一大原因。
看人家張韶涵堅持戒糖這麼多年，才有了這麼好的狀態，誰不羨慕？
吃飯細嚼慢嚥，容易有飽腹感，對胃也好，也得改掉單側咀嚼的習慣，不容易“大小臉”~
飯後半小時可以站一會，不然容易有小肚子。
早晨起來轉幾十圈眼睛，可以讓眼睛變得明亮有神，保護視力。
冬天來了睡前養成泡腳的習慣，既可以緩解疲勞，又能促進血液循環。
心理暗示也能起作用，像所長每天都會默唸“我今天好帥”，慢慢的真就長成了吳彥祖的模樣。（手動狗頭）
所長最後想說，求美本來就是一個漫長的過程，不能急於求成。說的這些全面的高效變美方法，只是想讓大家少走彎路，並不能三兩天立馬逆襲。
除了自己做出努力之外，我們可以大膽的求助醫美，它為我們提供了有效的捷徑，讓起點一般的人有了同等變美的機會。
不怕最後成功不了，只怕連第一步都不敢踏出去，只在心裡空想，哪能變美啊？
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