最近有很多寶寶反應說，健身減脂也有第一段時間了，飲食也是特別控制，可是就是沒有什麼效果，起都是不瞭解自己體型，盲目鍛鍊的原因！
形體一般分為三類：外胚型、中胚型、內胚型
外胚層型：此類人神經系統較為發達，但身體瘦弱，多為頎長體型，四肢瘦長。唐嫣就是這種身型！即使營養充分，體重也難增加；即使發胖，仍然顯出了外胚層體型，不過體重增加而已。
中胚型是指身材適中，但存在局部脂肪過多的現象。
這種體型真的是人人都羨慕的，肉都長在了該長的地方，熱巴就是這種身型！
內胚層體型全身各部較軟而圓，消化器官肥大，脂肪沉積豐富，故軀幹和大腿特大，而上肢和小腿特細，李湘就是這種身型！
體型是可以通過鍛鍊改變的，但是要選擇訓練計劃，這樣才會有效哦！
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