養生健康每日說
心梗，是冠狀動脈急性、持續性缺血缺氧所引起的心肌壞死。臨床上伴有心律失常，休克或心力衰竭，常會危及生命。
每年約有150萬人患上心梗。近年來，心肌梗死呈現明顯的上升趨勢，每年至少有50萬新發患者，嚴重影響人體健康。
在許多人的印象中，心臟病發作總是突發性強，沒有預兆。其實不然，心梗這麼嚴重的疾病，怎麼會沒有前兆？只是很多人沒有注意到！
醫生說：一旦身體4處“疼”，十有八九是心梗
1、嗓子疼痛
生活中，感冒或是咽炎會引發嗓子疼痛，但是，有一部分心梗人群，也會引發嗓子疼。
心梗引起的嗓子疼，多半都是一個誘因，比如說：突然的情緒波動、突然的大動作等，會有一種咽部的緊縮感，像被一根繩勒住了脖子的感覺，喘不上氣。
這種感覺，是較為典型的心肌梗死引起的嗓子疼痛的症狀。
2、牙齒疼痛
由心臟疾病引起的牙痛，醫學上稱為“心源性牙痛”。
常表現為牙痛劇烈，但疼痛的部位不確切，且服用止痛藥後不能緩解。
另外，如也疼時伴有大汗、面色蒼白等症狀，應警惕急性心梗。
3、上腹痛
上腹疼痛，除了急性胃腸炎、膽囊炎、肝病等，還很可能是心梗。
心梗引起的上腹痛，絕大多數都是沒有症兆的，是突然發生的疼痛。
或許還會伴有胸悶憋氣、出汗、口唇青紫，疼痛部位沒有壓痛等。
此時，一定要及時進行心電圖檢查，以免漏診。
4、雙下肢痛
心臟原因引起的，雙下肢疼痛，往往是你越動越痛，你一休息就會有所好轉。
一旦發現此類痛疼，一定要引起注意，切莫忽視！
心梗“偏愛”這5類人，要注意！
1、長期酗酒的人
我們都說酒少健身，酒多收命。喝酒還是應該適量，酒在人體中是經肝臟排毒的，酒精會造成血壓波動變大。長此以往，就會造成血液流動不穩定，很容易誘發心梗。
2、有高血壓的人
有高血壓的人，多數是老年人。高血壓會造成大、小動脈的硬化，硬化嚴重之後就會發生心梗，所以患有高血壓的老人一定要定期服藥，控制血壓。
3、抽菸的人
煙對於人體肺部的危害是不用多說的，吸菸之後，其中的有害物質會通過肺部得氣體交換而隨著血液進入血管，造成血管內皮的損害，使血管變得脆弱，從而誘發心梗，所以老年人更應該戒菸。
4、進食過於油膩
許多老人做飯時喜歡放很多油，覺得這樣才好吃，但長期食用高脂肪的食物，容易引起高血脂的產生，造成血液粘稠，從而堵塞在血管中形成血栓，變成隱形炸彈潛伏在血管中，一旦發生心梗，就是非常危險了。
5、睡前不喝水的人
老人水分流失比較嚴重，所以要及時補水，夜裡睡眠時間長，所以更應該做好水量的儲備，夜間人體活動減少，血流量減緩，容易造成血液變得粘稠，從而引發心梗，睡前喝水可以增加血液含水量，稀釋血液，預防心梗。
那麼我們可以做些什麼來預防心梗的發生呢?
1、多喝水
喝水可以使血液的粘稠下降，特別是對於老年人來說，水分流失嚴重，應該及時補充水分，但是也不可過量飲水，每天控制飲水量在1500ml左右就比較適合。當然也可以在水裡放點綠茶，比如蒿稀綠茶，有助於促進血液循環，減少血粘稠，保護心血管健康。
蒿稀綠茶種植地，也被稱為“中國硒谷”，茶葉裡含硒成分為一般食物的三倍之多。補硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，這對心血管疾病的防治均是較為有益的。
2、戒菸
煙是人體十大健康殺手之一，據統計，因為吸菸而患肺癌的人群是60%，吸菸也會導致血液有害物質增加，從而導致心梗的發生。所以戒菸對於老年人來說尤為重要。
3、控制三高
心肌梗塞可能由多種原因引起。 一些中老年人可能因其他疾病而患有心肌梗塞，如許多老年人出現“三高”現象，而三高可誘發其他疾病。長期服用各種激藥物可能最終導致心肌梗塞。
4、避免過度體力活動
身體虛弱的人千萬不要做過多的體力活動，讓身體處於持續的緊張和疲勞狀態，這會增加心臟的負擔。如果冠心病患者發生動脈粥樣硬化，處於勞累狀態時會導致血管迅速擴張，心肌短時間內缺血，在嚴重的情況下，會導致急性心肌梗死。所以我們應該避免過度工作，減少生活中的壓力。
5、保證充足睡眠
那些死於心肌梗塞的年輕人，很大部分原因是因為他們長期不注意休息而導致猝死。人們必須保證每天7到8小時的睡眠。太少會影響身體各功能的運作。
張美麗養生說
醫生說：一旦身體4處“疼”，十有八九是心梗，切莫忽視！
45歲的王先生是一名大車司機，平時工作辛苦，趕上旺季時，經常睡不好覺，整日疲倦勞累。
王先生每次體檢的時候心臟都不好，但是身體也太大的反應，也就沒在意。
這馬上到年底了，也沒有什麼工作了整日閒在家裡，打打麻將，看看電視。
前段時間，王先生的腹部經常會感到疼痛，一開始他也沒有在乎，就去藥店抓了點胃藥來吃。
然而這樣過了一個星期，王先生的胃痛依舊不好，但是也沒有去醫院檢查一下。
這天晚上，王先生看了很晚的電視，準備睡覺時，突然叫醒妻子，說自己難受至極，讓妻子立即送自己去醫院，緊接著就倒下了！
王先生的妻子急忙撥打了120，將他送往醫院，醫生說王先生患了心梗，搶救了4個小時就以失敗而告終，宣佈離世！
王先生的妻子大哭，說怎麼沒有症狀就突然心梗了啊！
醫生在瞭解了情況之後，嘆息道：出現腹痛就要及時檢查啊，當誤病情，錯過最佳的治療時間。
醫生說：這幾個地方疼痛，要注意心梗
1、腹痛
對於心梗引起的腹痛，也是無具體地位的，很多患者在診斷時，都說不清是胃痛還是肚子痛。
不過，心梗來臨前的疼痛，一般都是放射性的，會波及到腹部的周圍，整個胸前區部位可能都會出現明顯的疼痛，在上腹部多表現出受到擠壓般的疼痛。
出現這樣的疼痛，若還伴有恐懼、出汗，就要注意心梗！
2、轉移性的疼痛
後背或上臂疼痛，男性多以左臂疼痛或無力為特徵，女性則可能同時出現後背疼痛，手臂疼痛無力等症狀
並且隨著時間的推移，疼痛位置會發生變化。
這是心絞痛可能引發的症狀，但心梗也有可能會發生上述感覺。
3、後背痛
肩痛很容易被忽略，人們認為是肩周炎，或因工作導致的後遺症，但肩痛也可能是心梗的前兆之一。
後背左側正對心臟的部位，這裡出現疼痛時，尤其是在晚上睡覺的時候出現。
那麼極有可能，是心肌缺血、缺氧引起的，不要忽視，最好去查一下。
3、雙下肢痛
一般的疼痛，比如關節疼，往往是靜止的時候最疼，或者是一開始活動的時候疼，活動活動就不疼了。
而心臟的原因引起的，雙下肢疼痛，往往是你越動越痛，你一休息就會有所好轉。
所以，一旦發現此類痛疼，一定要引起注意，切莫忽視！
三件事加速心臟損傷，希望你一個沒有！
1、熬夜
心臟無法對午夜工作產生良好的反應。
研究發現，神經活動，能加速心臟的跳動，而午夜的神經活動，不像早上和下午那麼活躍。
這就好比在冷天啟動汽車一樣，引擎還沒有預熱，就以最快的速度啟動，其實是很容易產生耗損的。
所以，經常熬夜，對心臟的損傷很大。
2、有三高疾病
血壓高，氣候寒冷的時候，血管受寒冷刺激後收縮，會導致血壓升高，心肌梗死發病的機會增加。
血脂異常，血脂中膽固醇和甘油三酯升高，沉積在血管的內層，容易引起心肌梗死。
糖尿病前期，就會造成心血管的損害，如果血糖控制不佳，出現糖尿病的神經病變，使導致人體
3、常有不良情緒
良好的情緒，對心臟健康，有著重要的意義。
而過度緊張的情緒，會誘發急性心梗，危害生命健康。
所以，日常要學會調節情緒，少悲傷多歡樂，這對於心臟來講，十分必要。
養護心臟，預防心梗，牢記“五個一”！
1、一份營養
研究發現，α-亞麻酸，是一種人體必需脂肪酸，有助於軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。
同時，α-亞麻酸，可降低血液中的甘油三脂，和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑制血小板凝聚，減少血栓的形成，同時擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率。
來源：秋蘇籽油、秋麻籽油等植物油中，其中棕蘇子油中的α-亞麻酸，含量高達66%以上！
2、一個運動
步行是最簡便易行的有氧運動，對改善心肺功能，提高攝氧量效果最好。還能改善冠狀動脈粥樣硬化，同時可降低血壓，調節血脂，調控血糖。
推薦運動頻率：每天步行約4.5公里，時間30分鐘以上，每週5次左右。如果工作忙，抽不出整塊時間，可以上午、下午、晚上各10分鐘。
快步走也可雙手使用手杖，使運動更協調平穩。
3、一杯茶飲
以自己動手製作谷谷丁雙參茶，用谷谷丁，人參，尾參、百合、苦蕎搭配而成，每日泡水代茶飲即可。
谷谷丁，可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人參滋補容易上火的問題。
人參，能增加心肌收縮力，減慢心率，增加心輸出量與冠脈血流量，可抗心肌缺血與心律失常，保護心臟。
尾參中的多種成分，有改善心肌缺氧和腎上腺皮質激素的作用。
百合，入心經，可以安神，除煩躁，增強抵抗力。苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。
4、一個遠離
酒精，會加速心跳，增加心臟負擔。
國內專家認為，每天喝白酒150ml，持續5年以上，就可能引起酒精性心肌病。
而男性吸菸者，患心臟病的風險，是從不吸菸男性的兩倍多。
女性吸菸者，患心臟病的風險，是從不吸菸女性的3倍以。
所以，保護心臟，還要注意遠離菸酒，儘早戒菸戒酒。
5、一個養心穴
內關穴最早見於《黃帝內經·靈樞·經脈篇》，為手厥陰心包經之絡穴，是一個養心穴，有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣、鎮定止痛之功。
取穴：位於手臂的內側中間，在腕關節橫紋上約3橫指寬處。左右各一。
按摩：用右手拇指，按壓左手內關穴，食指托住外關穴(在腕關節背側、內關穴相對)，兩指同時按壓，一捏一鬆50下。換左手捏拿右手內關穴50下。
分享健康生活
提醒：身體4處疼痛，提示你警惕心梗來了，莫忽視！
今年35歲的林先生（化名），是公司的一箇中層領導，平時應酬比較好。
從畢業到上班，漲了至少三十斤，變成了人們眼中的“油膩男”，肥胖，就引發了他三高的問題。
儘管醫生囑咐戒菸限酒，少熬夜，但是為了工作，林先生不得不得每天應酬到半夜。
最近，他總感覺自己有陣陣的牙痛，想去看看，但是一直沒時間。
並且林先生從來沒有覺得牙疼是大毛病，也就一拖再拖。
後來一出現牙疼，林先生就吃點止疼藥，前幾天覺得還挺好使，後來就不管用了。
這天林先生正和一個大客戶喝酒呢，為了工作，林先生也是喝了很多。
可是正要結束的時候，林先生在起身的時候突然的運動在地，這才被送到醫院。
聯繫了相關科室，最終在隨後的檢查後確診為了心梗。
並且堵塞面積非常大，需要立即進行溶栓手術。
醫生立刻安排了搶救，搶救過程中病人突發了心臟驟停，開始抽搐，除顫、呼吸機維持，所以手段能用的都用上了，但是還是搶救無效身亡。
可是事情為什麼會發展到這麼嚴重的程度呢？
經過醫生了解，提醒：身體4處“喊疼”，可能是心梗引起的！
1：牙痛
由心臟疾病引起的牙痛，醫學上稱為“心源性牙痛”，常表現為牙痛劇烈，但疼痛部位不確切，且服用止痛藥不能緩解。
牙疼者如伴大汗、面色蒼白、瀕死感，應警惕急性心梗。
2：上腹疼痛
以上腹痛為主要表現的心梗，很容易被誤診為急性胃腸炎、消化道潰瘍等疾病。
需要注意的是，有這種症狀的人，尤其是老人，上腹疼痛時如伴有呼吸困難，皮膚、嘴唇等處發青，心律不齊等，應警惕急性心梗的發生。
3：胸骨後、頸部痛
平時有冠心病史的人，如果出現胸骨後、頸部疼痛，呈陣發性脹悶痛，有明顯的胸部緊迫感，並可牽引或放射至肩臂部等處，應警惕是急性心梗。
4：咽喉疼痛
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心梗的放射痛，可至頸部、咽部。
心梗引起的嗓子疼，多半都是一個誘因，比如說，突然的一個活動、突然的一個情緒波動、大喜大悲等。
會有一種咽部的緊縮感，喉嚨不適，就像被一根繩勒住了脖子的感覺，喘不上氣，並伴有出汗，這種感覺，是較為典型的心肌梗死，引起的嗓子痛的症狀。
三類人是心梗的“候選人”，希望你不在其中：
1、長期抽菸的人
抽菸與心肌梗死之間有強烈的關聯性，對於年輕男性來說，吸菸人群可增加7倍的心梗風險。
尼古丁，作為香菸中主要的成癮成分之一，可引起人體多種心血管系統和呼吸系統疾病。
如動脈粥樣硬化、肺癌等，而心梗之所以發生，就是因為動脈粥樣板塊發生破裂。
2、過度疲勞者
沒有規律、過於勞累的生活，很容易導致冠狀動脈痙攣，從而誘發心梗。
這是因為，身體或腦力過度疲勞，會給心臟增加負擔，導致心肌需氧量突然增加；
如果是冠心病者，冠狀動脈已發生硬化、狹窄，不能充分擴張，便會導致心肌缺血，從而誘發急性心梗。
3、重口味的人
除了日常做菜用的食用鹽，很多加工品，或者是一些調味料中都含有鈉，所以同樣要控制。
過鹹的食物，含有高鹽，易導致血壓升高，增加心臟負擔，加大罹患心臟病的風險。
研究顯示，高達 9.5% 的心腦血管代謝死亡與鹽攝入過多相關。
所以，保護心臟，儘量遠離過鹹的食物。
養心臟，預防心梗，做好以下幾件事！
1、補充α-亞麻酸
研究發現，α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，屬於人體不能自行合成，必須從食物中攝取的重要營養物質。
它能促進心血管健全，降低 低密度膽固醇和甘油三酯的量，同時，提升高密度膽固醇的量，調節脂質代謝，利於清除血管內垃圾。
平時增加攝入α-亞麻酸的食物，如深海魚、蘇子油等，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。
補充方法：選擇α-亞麻酸含量高的食物，如秋蘇籽油，其α-亞麻酸含量在66.7%以上，將其拌入200ml自制酸奶中即可。
2、睡眠足一點
睡眠，對於心臟健康，十分重要。
長期熬夜，睡眠不足，會導致自主神經功能紊亂，打亂心臟自然的節律，易引起竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速，也就引起心臟不舒服。
很多人，在熬夜時，會突發心臟疾病，甚至猝死，所以日常要保證充足的睡眠。
3、堅持適量運動
現代人，每天大部分時間，面對的是手機、電腦。出門以車代步。
缺乏體力活動的冠心病人，死亡的危險性比積極活動者高 1.9倍 。
運動，不但可以減輕體重，穩定血糖、血壓，而且可以改善心血管功能、促進冠狀動脈側枝血管形成。
所以，生活中，要注意適量的運動，有助於心臟健康，預防心梗！
4、保持好心情
我們都知道，心臟病人怕激動，那樣容易患心梗猝死。
因此，日常的我們要學會放鬆精神，對任何事情要能泰然處之，不能鑽牛角尖！
要知道，情緒在前，心臟病在後！遇到事情時，要沉著冷靜去面對、去處理。
故事和酒
據統計，我國每年死於心梗的人數已超過100萬，中老年人多有冠心病基礎，是心梗的高危人群。
53歲的老李，最近就因為心梗離世了，說起老李的突然離世，老李的妻子痛哭不已，說是自己害了老李。這是怎麼回事呢？
原來老李平時就喜歡打麻將，老李媳婦卻總管著老李，不讓他玩。
前一陣老李媳婦的哥哥病了，老李媳婦回老家探望，臨走前專門囑咐老李，不要在家玩麻將，老李當時答應好好的。
因為哥哥病情好轉，老李媳婦提前回了家，沒告訴老李，推開家門，老李正打的歡，家裡烏煙瘴氣的，可把老李媳婦氣壞了，當時就掀了桌子。
老李敢怒不敢言，乖乖給媳婦道歉，還得憋著氣去給媳婦做晚飯。吃過晚飯，老李媳婦還是不依不饒的，叨叨了好半天。
老李聽的心煩，跑到陽臺抽了不少煙，越抽越覺得胸口憋悶，不舒服，就早早躺下睡覺了。
半夜，老李胸口一陣刺痛，將老李從睡夢中疼醒，隨即渾身大汗淋漓，說不出話來，老李媳婦見狀，趕緊將老李送到了醫院。
醫生確認，老李是突發了心梗，醫生趕緊組織搶救，但最終，老李還是因搶救無效離世了。
心梗發病急驟，很多心梗患者會在短時間內猝死，讓醫生措手不及。
醫生提醒：人到中年，飯後少做2件事
一：飯後生氣
臨床上，不少心腦血管病都是被“氣”出來的，生氣，其實對身體的傷害很大，尤其會增加心梗的風險。
因為一個人在發怒的時候，腎上腺素會分泌增多，易導致血壓驟然升高，從而增加血管壓力，誘發心梗死的發生。
二：飯後吸菸
食物被攝入到體內之後，需要進行消化，這樣的過程，相當於機器開始加速的工作，所有的東西都在加快速度。
這個時候吸菸，煙毒進入體內的速度也是相當的快，比平時的傷害加倍。
煙中的尼古丁，會影響人的心血管健康，導致血壓和心率上升，冠狀動脈痙攣，誘發心梗。
醫生說：一旦身體4處“疼”，十有八九是心梗，具體指的是什麼？
1、肩痛、後背痛
肩痛很容易被忽略，人們認為是肩周炎，或因工作導致的後遺症，但肩痛也可能是心梗的前兆之一。
後背左側正對心臟的部位，這裡出現疼痛時，尤其是在晚上睡覺的時候出現。
那麼極有可能，是心肌缺血、缺氧引起的，不要忽視，最好去查一下。
2、嗓子疼
心梗來臨前，除了會有一些典型的症狀以外，還會有一些不典型的症狀，嗓子疼就是其中之一。
這是心臟放射痛的其中一種，有的病號表現不典型。
如果你在沒有吃辣椒，感冒的情況下，有這種感覺，可能是心梗發作的表現，要小心。
3、胸部疼
心梗最典型的一個症狀就是，出現胸痛的情況。
一般表現為：胸骨的正中間，或中間偏左一點的位置，會出現疼痛，並且伴有壓迫感，瀕死感。
一般持續時間在5-15分鐘或以上，也會同時出現出汗、噁心的情況。
4、牙痛
一提到牙疼，很多人都不會與心梗相聯繫，但是心梗會誘發牙疼，這叫做"心源性"牙疼。
這種疼動感比較劇烈，且使用去痛片無法止疼。
另外，心梗誘發的疼痛感，是從心臟部位呈現放射狀的，常見疼痛感的部位有，胸前、背後、肩膀、牙齒、下巴等。
少吃二白，多做三事，記住6個字，心臟越來越健康！
少吃二白：1、糖
糖，可以提供人體必要的能量，但一定要適度。
一旦給予過量，會影響人體正常的代謝功能，並且極有可能誘發糖尿病、冠心病、心臟病等疾病。
2、鹽
吃鹽過多，會導致鈉水瀦留，增加血容量，加重心臟負擔，誘發高血壓、冠心病等疾病。
營養協會建議，每人每日攝入鹽量，應保持在6克以內；高血壓患者，應保持在4克以內。
多做三事：1、注意睡眠
日常生活中，很多人都有熬夜的習慣，殊不知熬夜對心臟的傷害非常大。
長期熬夜，心臟自然的節律就會被打破，引起竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速，導致心臟不舒服，嚴重可能還會危及生命！
2、注意心情
無論何時，人們都應該積極向上，知足常樂。
道家以恬淡虛無，順應自然為樂，佛家以行善為樂，儒家稱獨樂樂不如眾樂樂......
總而言之，開心的人，經常笑口常開的人，生病的幾率要小很多！
3、注意保暖
“寒冷”對心臟不好的人來說，危害極大，很容易誘發心絞痛。
這是因為，寒冷會使血流變慢，影響冠狀動脈的血液供應，還會增加機體耗氧量。
為了維持正常的體溫，血管收縮、血壓升高、心率加快，進而便會增加心臟負擔。
記住6個字：一、吃對
- α-亞麻酸
研究發現，α-亞麻酸，是一種人體必需脂肪酸，有助於軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。
同時，α-亞麻酸，可降低血液中的甘油三脂，和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑制血小板凝聚，減少血栓的形成，同時擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率。
亞麻酸在人體內還可以轉化為被稱為“血管清道夫”的EPA，同時它可以抑制血栓性疾病，預防心肌梗死和腦梗死。
來源：秋蘇籽油、秋麻籽油等植物油中，其中，秋蘇籽油中的α-亞麻酸，含量高達66%以上！
二、喝好
- 山楂枸杞茶
山楂有很好的養護心臟作用，其中含有槲皮素，對擴張動脈血管效果顯著，也具有保護心臟的功效。
搭配枸杞，是為了中和山楂的酸性，防止胃不好的人胃酸分泌過多。
注意，一般來說，越酸的，表面綠色小顆粒越多的山楂越好，裡面的槲皮素越多。
三、勤動
- 按極泉穴
位置：人體肩膀下面的腋窩，即腋窩頂端動脈搏動的地方。
作用：經常按揉此穴，可輔助治療冠心病、心絞痛。
如身體出現胸悶、心悸等症狀時，按揉這個穴位，可以起到緩解的作用。
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健康講一講
一旦身體4處疼痛，提示你警惕心梗來了，莫忽視！
“病”在心上，“疼”在別處。
心梗，發病急、致死率高，讓人措手不及，嚴重危害生命健康。
那麼，心梗發生前，身體會有哪些徵兆呢？
醫生說：一旦身體4處“疼”，十有八九是心梗！
表現一、牙疼難忍
如果是之前並沒有什麼牙部問題的人，最近突然出現牙痛劇烈，而且也說不清具體是哪一顆牙的問題，這時候很可能是心梗了。
由心梗引起的牙疼，通常稱之為''心源性''牙疼，這種疼痛往往不會在一個位置固定，並且吃藥也無法減輕疼痛。
表現二、上腹部疼痛
腹部疼痛，在生活中，也十分常見。
而心梗導致的腹部疼痛，大多會被“誤診”為急性胃腸炎、消化道潰瘍、胰腺炎、膽囊炎等。
尤其是老人，在上腹痛，伴有呼吸困難、皮膚、手指、嘴唇等處顏色發青、心律不齊等，一定要警惕急性心梗，千萬別忽視。
表現三、嗓子疼痛
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雖然嗓子痛在生活中非常常見，很有可能是因為上火或者感冒而引起的，但是心梗同樣也會引起嗓子疼痛。
這種情況通常是出現劇烈運動或者是情緒波動的情況之後，會有一種咽部的緊縮感，喘不上氣，像被一根繩勒住了脖子的感覺，這很可能是心梗所引起的，一定要提高警惕。
表現四、睡時頭痛
如果一個人，在睡覺的時候，經常發生頭痛，尤其是偏頭痛，那麼可能不是頭部問題，而是心臟出現了問題。
偏頭痛和心臟異常，都是自主神經系統失衡的結果，心梗也會出現偏頭痛，主要是心梗前血管痙攣期，伴發腦血管痙攣所致。
此外，心梗來臨前，也會出現3種異常：
1、大量出汗
如果自己沒有劇烈運動等情況，突然毫無徵兆的大量出汗，就一定要及時重視起來。
臨床上的數據顯示，70%的心梗在發病前都有大量出汗的情況，因為心輸出量的大量減少和交感神經的過度活躍都會造成心臟病發作的大量出汗。
2、入睡困難、睡眠中斷
如果，晚上經常難入睡，常伴失眠多夢、甚至睡眠中斷。
此時，一定要高度警惕心臟健康出現了問題。
心梗發生前，會導致心慌、盜汗等不適，使人很難順利進入睡眠狀態。
大約50%的心衰者，會經歷中樞性睡眠呼吸暫停，嚴重的會引發睡眠中的窒息。
3、身體發熱
在心肌梗死前，患者會出現身體的白細胞會變多，紅細胞減少的情況，這時候救會出現身體發熱的症狀。
此症狀可能會持續一兩天，時間長的會持續一週。
如果你的身體有這樣的異常表現，建議儘早檢查一下，查明原因，儘量防止心梗發作。
心臟不好的人，三件事要注意，避免心梗的發生！
1、不要用力排便
在出現便秘或者是排便不暢的時候，需要屏住呼吸，腹壁肌和膈肌會強烈收縮，腹壓升高，血壓就會驟然上升，心肌耗氧量增加，也就會增加發生心肌梗死、心律失常、心絞痛的情況。
2、不宜過早運動
冬季氣溫低，會導致血管收縮，血壓升高，心率加快；
在清晨，剛剛醒來後交感神經比較興奮，激素濃度上升，會促使動脈粥樣硬化斑塊不穩定，一旦斑塊脫落，阻塞了心臟的血管，就會發生心梗。
3、不大量吸菸喝酒
吸菸損傷血管，十年難修復，並且，吸菸也是導致高血脂、血粘稠的原因之一，容易誘發心梗。研究顯示，吸菸可增加7倍心梗風險。
酗酒，會導致血壓升高，心率加快，加大血液粘稠度，加重心梗的風險。
短時間內，大量飲酒、吸菸，會造成冠狀動脈痙攣，極易誘發心梗。
養護心臟，預防心梗發生，做好四件事！
一、補充充足水分
主動喝水，日常補充充足的水分，可以防止血液粘稠，對心臟有很大好處。
取奶汁草，荷葉，小葉苦丁幾者搭配成奶汁草荷葉茶泡水。
荷葉，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。
小葉苦丁 含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用。
奶汁草 是一種藥食兩用的植物，具有清熱解毒、消炎抗菌作用，現代研究發現，奶汁草具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者相互搭配，可以降血脂，恢復血管彈性，保護血管。
二、一份心情
悲傷是心臟病人的天敵，要知道，情緒在前，心臟病在後！
研究數據指出，悲觀的心臟病患者，其死亡率是樂觀患者的2倍。
長期心情不好，處於悲觀之中，會使得冠心病或者心律失常的幾率大大增加。
所以，日常生活中，還是要有一份好心情，這也是治療心臟病必不可少的一部分。
三、減少熬夜勞累
有句話是“凌晨4點左右，是黎明前的召喚”，很多人在凌晨4點左右，突發心臟病而離世。
沒有規律、過於勞累的生活，很容易導致冠狀動脈痙攣，從而誘發心梗。
因為身體或腦力過度疲勞，會給心臟增加負擔，導致心肌需氧量突然增加；
如果是冠心病患者，冠狀動脈已發生硬化、狹窄，不能充分擴張，便會導致心肌缺血，從而誘發急性心梗。
為此，保持適度的休息，也是預防心腦血管疾病的重要一項。
四、堅持運動
堅持運動可以預防肥胖，肥胖是多種慢性疾病的兇手，特別是在心腦血管方面，因此，運動具有保護心臟的作用！
並且，運動還有利於血管的彈性，預防血管粘稠、堵塞。
日常生活中，游泳、跑步、散步，都是不錯的運動。
營養師老楊
醫生說:一旦身體4處疼，十有八九是心梗，具體指什麼？
說到心肌梗死大家都不會覺得陌生吧，因為它的發病率挺高的，如果冠心病到了一定程度，那就比較容易出現心肌梗死。我國的心肌梗死的發病率有增加的趨勢，而且趨於年輕化。
得心肌梗死的人大多數都有心臟大血管的病變，這裡說的就是冠狀動脈，它是很重要的一個血管，如果它被堵塞了，那就比較容易出現心肌梗死。為了能讓大家更好滴理解心肌梗死，我來分享一下相關的知識。
1.心肌梗死的誘因是什麼？
可能很多人不知道心肌梗死患者是存在冠狀動脈粥樣硬化的，但是卻不知道動脈粥樣硬化意味著什麼。家裡有水管的人可能會發現水管子用的久了，在管壁內側能看到一些東西附著在上面，而動脈粥樣硬化也是一樣的道理，但是血管老化的一種表現。
和水管子不同的是，冠狀動脈粥樣硬化的斑塊並不穩定，它在某些因素的作用下特別容易脫落，從而堵塞心臟的血管，造成血管支配的器官和組織缺血壞死。
這裡說的某些因素也就是醫學上說的誘因，常見的包括情緒激動、重體力活動、血壓忽高忽低、吃的太油膩等。
2.身體哪4處疼痛提示心肌梗死？
胸部疼痛:我們知道心臟所在的位置和胸部幾乎是平行的，當發生心肌梗死的時候，心臟細胞壞死，產生一些壞死物質，它們能夠引起胸部疼痛，而且這種疼痛是持續性不能緩解的。
腹痛:可能在大家的眼裡，哪裡疼痛就是哪裡的事情，這一點在心臟上不一定對，因為心肌梗死也是可以腹痛的，但是它的病變部位卻在心臟。所以對於老年人出現腹痛，醫生都會先查個心電圖來排除一下心肌梗死。
牙痛:這個症狀估計有不少醫生都不知道，特別是那些基層的老醫生。這個屬於心肌梗死的非特異性症狀，出現的概率不高，也容易造成誤診。
肩部疼痛:心肌梗死以後，它不僅能夠引起胸痛，還會產生放射痛，引起肩部的疼痛。
最後小結:如果同時出現胸痛、腹痛、牙痛和肩部疼痛需要高度警惕心肌梗死。
純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可留言……
全科鮮醫生
在我們日常生活中
許多人被心肌梗塞奪去了生命
其實心梗也是有前兆的！
尤其高發在天氣寒冷的時候。
如果出現以下症狀，一定要留意！！！
一旦身體4處“疼”，十有八九是心梗
1、牙痛、下頜痛
由心臟疾病引起的牙痛，醫學上稱之為“心源性牙痛”，
常表現為牙痛劇烈，但疼痛部位不確切，且服用止痛藥不能緩解，
頸部放射痛或者胸背部刺痛也常有發生。
患者如伴大汗、面色蒼白、瀕死感，應警惕急性心梗。
2、胸痛
心梗最典型的一個症狀就是出現胸痛的情況
一般表現在胸骨的正中間或者是中間偏左一點的位置會出現疼痛。
還伴有壓迫感，瀕死感，，持續時間在5~15分鐘或以上，還伴有出汗、噁心的情況。
3、咽喉痛
心梗的放射痛，還可至頸部、咽部。
如果，咽部有緊縮感，喉嚨不適，就像被一根繩勒住了脖子的感覺。
並且，喘不上氣，並伴有出汗。
這種感覺，是較為典型的心肌梗死，引起的嗓子痛的症狀，一定不要忽視。
4、左肩痛
疼痛部位出現在前胸、左肩、在左側前臂內側。
如果，還有胸悶、氣急，建議及早前往醫院。
如果出現這種情況，最好去醫院檢查一下，因為一旦嚴重，有可能加重心衰的進程！
危害心血管健康的5個行為
1、晝夜顛倒，熬夜
我們應該有這樣的體會，當晝夜顛倒的時候，熬夜的時候，我們有時候會感覺到頭暈噁心，身體也會感覺到虛弱感，這其實是因為晝夜顛倒、熬夜的時候身體的內分泌出現了紊亂，使得體內過多的分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，這些激素會使得你的血管收縮，血液的流動變得緩慢，血液的粘稠度也會上升，從而引發身體的不適，而且容易突發猝死現象。
2、飲食“三高”
現在很多人飲食不加節制，單純為了口感，吃的東西基本是“高油、高鹽、高糖”，這樣的東西雖然吃起來好吃，刺激味覺，但是久而久之會使得身體不堪重負，會使得血管裡面的膽固醇、脂肪、糖類含量越來越高，不僅會堵塞血管，還會使得血管失去彈性，誘發心腦血管疾病。
3、吸菸
吸菸的危害有很多，而危害血管健康也是其中之一，香菸中的尼古丁等物質會使得血管收縮，血液流動減緩，血液粘稠度上升。而且有美國科學家跟蹤研究發現，每天吸菸20支以上，發生冠心病的幾率會增加2~3倍。
4、久坐不動
現在很多上班族都是在電腦面前工作，工作壓力大，工作繁忙，長時間坐在椅子上，甚至下班回家也是一直處於坐著的狀態，運動量過少。長期的運動量過少，甚至不運動，體內的血液流動就慢，很容易使得血管內的垃圾堆積起來，誘發粥樣硬化斑塊形成，成為血管中的“不定時炸彈”。
5、心情壓抑，精神壓力大
由於現在很的人工作壓力過大，生活壓力大，往往心情很差，很壓抑，但又沒有很好的發洩渠道，當負面情緒在心裡堆積過多的時候，就會嚴重的影響身心健康。有瑞士專家最近證實，心情壓抑、精神壓力大可引起血管內膜收縮，加速血管的老化，對我們的血管健康是不利的。
保護心臟，多喝三水，少做三事，勤動三處
“多喝三水”
1、茶水
科學家做的動物實驗表明，綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
產自高山富硒生態區的蒿稀綠茶，富含硒元素對控制血脂效果更佳。硒可降低血清膽固醇含量，降低低密度脂蛋白含量，同時提高高密度脂蛋白含量。高密度脂蛋白具有將血液中的膽固醇轉運到肝臟進行降解和排洩的功能，血液中高密度脂蛋白高，膽固醇含量自然降下來了。
2、湯水
多喝湯水，也有益心臟健康。
冬瓜湯，可保護心臟功能、補充水分、消腫利尿。
冬瓜，是高鉀低鈉型蔬菜，用冬瓜煮湯喝，對於心臟健康，十分有益。
木瓜百合銀耳湯，可養心安神，保護心臟健康。
木瓜含多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
銀耳也能增強人體免疫力，同時對於治療慢性支氣管炎和心臟病同樣有療效。
3、溫水
養心要注意及時補充水分，多喝水。
此時，要注意，多喝溫熱，不要喝冰水。
臨床上，由於貪吃冰涼飲料，而引發急性心肌梗塞、心絞痛的例子、不勝枚舉。
所以，切莫貪多貪涼，猛喝冷飲，要知道，熱茶比冷飲，更解渴降溫哦。
“少做三事”
1、少勞累
心臟，是最怕勞累的器官。
人在過度勞累時，身體會分泌大量的腎上腺素，和去甲狀腺素等。
使得血管痙攣，血壓升高，心臟局部血液供應量減少，易誘發心血管疾病。
2、少發火
《素問》中說：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。
情緒波動大的人，血壓不穩定，心臟跳動的頻率異常。
尤其是，經常激動的人，很容易發生心肌梗死，猝死。
3、少抽菸喝酒
酒精，會加速心跳，增加心臟負擔。
國內專家認為，每天喝白酒150ml，持續5年以上，就可能引起酒精性心肌病。
而男性吸菸者，患心臟病的風險，是從不吸菸男性的兩倍多。
女性吸菸者，患心臟病的風險，是從不吸菸女性的3倍以。
所以，保護心臟，還要注意遠離菸酒，儘早戒菸戒酒。
“勤動三處”
1、勤搓手
清晨6～8時，是缺血性心臟病、肺源性心臟病等，死亡的高峰期。
早晨時刻，要調養心肺，多搓搓手，有益處。
在搓手的時候，可以按摩穴位，刺激心臟經絡，有益心臟健康，還可讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復體能
2、勤踮腳尖
適當的活動腳掌，踮腳尖，可以起到“護心”作用。
經常踮腳尖，可刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適等症狀。
3、上下蹲
經常做做上下深蹲起，對於心臟健康，也十分有幫助。
兩腳分開，與肩同寬，雙臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身保持平直。
停留10秒鐘左右，兩手收回，叉腰緩慢起身。
重複下蹲，10至15次，每天可進行一至兩遍。
人人都是大醫生
週五值班，晚上來了兩個心梗患者，雖然都是心梗，雖然年齡都是50來歲，但是一個活了，一個沒了……
李先生睡前就覺得心前區疼痛，伴胸悶憋氣，大汗，持續不緩解，李先生經常關注心血管王醫生的科普，第一時間想到是不是心臟病，於是馬上撥打了120，120到後一做心電圖提示急性前壁心肌梗死，馬上啟動綠色通道，我們這邊啟動導管室待命。
在120車上，我們就與李先生家屬，通過電話溝通，建議李先生直接送進導管室手術，李先生和家屬一聽對方是王醫生，很是驚訝，覺得這也太巧了，於是馬上同意我的建議。
手術很順利，術後李先生病情穩定。
十二點左右送李先生回了監護室，大概兩點多再次被叫醒，急診會診。
到急診一看，一位張先生，也是急性前壁心肌梗死，血壓已經偏低。後背疼痛6個小時才入院，也就是在張先生髮病的同時，李先生也發生了心肌梗死，但是張先生認為後背疼痛是天冷受風了，所以，根本沒在意。張先生雖然早早睡覺，但後背疼痛持續加重，伴大汗，後來起身想喝口水，眼前發黑，暈倒在床邊，家屬這才撥打120。診斷明確後，建議張先生馬上造影，可能需要支架。但是張先生的家屬很猶豫，即便是120的醫生之前都講過最好造影，可是他們並不同意。現在到醫院醫生再次勸說，仍猶豫，後來張先生的家屬打了好幾個電話，才同意先造影，放不放支架造完影再說。
結果，張先生剛上手術檯，就發生室顫，電擊除顫後心率維持不住，後持續心肺復甦，搶救2個小時，仍無力迴天。就這樣張先生還沒來得及造影，就離開了，當我從導管室出來的時候，天已經亮了，可是張先生的天永遠黑了……
據調查有50%以上的心肌梗死患者根本不知道自己得了心肌梗死，這也造成很多心肌梗死患者即使發病，可是他根本不知道自己是心臟病，需要馬上搶救。遲遲不願就診，一直拖到病情惡化，才去醫院，常常錯過最佳治療時間，導致心衰，導致死亡。
很多人不知道心肌梗死的原因很簡單，因為他們沒有心肌梗死的常識，我做過幾百次這樣的科普，心肌梗死就是持續的心絞痛，一旦心絞痛持續20分鐘以上，幾乎就是心肌梗死。
所以大家一定記住，心絞痛持續不緩解，馬上撥打120！
有人會說這不是很簡單嗎，為什麼還有很多人，不知道是心肌梗死呢？那是因為心絞痛並不是大家想像那樣，心前區疼痛才是心絞痛。
如何判斷心絞痛？
到底有沒有一旦身體四處疼，就要懷疑心肌梗死呢？當然沒有，因為很多部位疼痛都可能是心絞痛，不能根據部位判斷。
1、心絞痛覺不僅僅是心前區疼痛，心絞痛的部位可以從頭到胸部、腹部、肩膀、背部等等。還可以是牙疼，咽部緊縮感，胸悶憋氣，心慌氣短，出汗，乏力，不能表達的不舒服等等。 每次持續時間兩分鐘到十幾分鍾。如果超過二十分鐘，那麼只有兩種可能，要麼急性心肌梗死了，要麼跟心臟沒關係。 心絞痛都是發作性，說來就來說走就走，多於活動後發作，上樓，跑步，勞動後加重。 如果這些症狀持續不緩解，那就可能是最嚴重的心肌供血不足，心肌梗死！
李先生，運氣或許好，正好是心前區疼痛，平時也看過王醫生科普，馬上同意了醫生的建議，結果就是病情穩定。
張先生，運氣不好，正好是後背疼痛，他自己覺得不是心臟病，平時也沒有心血管常識，到醫院還猶豫不決，結果就是離開人世。
同樣50來歲，同樣男性，同樣心肌梗死，可是命運不同。
細節決定命運，決定結果！
心血管王醫生
心梗，就是心肌梗塞，是心臟疾病中最為嚴重的一種。
心梗一般發病急、病情重，一旦梗塞面積大，或在3個小時內未得到治療，治癒的可能將十分渺茫。
所以，日常生活中，瞭解心梗前的徵兆，可有效降低疾病帶來的損傷。
提醒：一旦身體4處"疼"，早做檢查
第1處、牙疼
這一症狀在醫學中被稱為"心源性牙疼"。
與普通的牙疼相比，心梗前的牙疼位置不固定，疼痛感也比較嚴重，即使吃了止疼藥也難以緩解。
第2處、喉嚨疼
上火、流感、長時間不喝水都會引起喉嚨疼。
但是如果在喉嚨疼的同時，伴有呼吸困難、汗液排出量過多，有可能是心梗的徵兆，不能大意。
第3處、左臂疼
左側的手臂疼痛，可能是心臟驟停的前兆。
一般呈鈍痛、雖然疼痛感不太疼痛，但是抬起手臂是十分困難的，這是因為中樞神經系統傳遞到左側手臂的神經導致的。
第4處、腹痛
心梗引起的腹痛，位置不固定。
心梗引起的胃疼，通常是放射性的，還會涉及腹部周圍部位，甚至整個胸前區都可能出現明顯的疼痛，一般表現為擠壓性的疼痛。
若出現持續性胃疼、腹部疼，同時伴有出汗、恐懼感，要警惕心梗要來。
養護血管、預防心梗，做好這4件事
第1件、補充抗氧化劑，減慢血管老化——如玲瓏菊、杜仲茶、烏龍茶
氧化過程是損傷血管的主要"兇手"。
人體有機物氧化時，會產生對血管破壞力極強的自由基，就像機械運轉時產生的碎屑，很容易就會與血管壁細胞膜、相關蛋白質發生反應，還能將LDL-C轉化成氧化LDL-C沉積在血管，對人的血管造成不可逆的傷害。
而抗氧化劑一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
而茶飲，更利於人體吸收，如："玲瓏菊、杜仲茶、白茶、烏龍茶"等，常飲有利血管。
其中，"玲瓏菊"中的類黃酮作為抗氧化劑，可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基抑制自由基對血管的損傷，降低心梗等心腦血管的發病率。
第2件、戒掉壞習慣
① 戒酒
長期大量飲酒會使血壓升高，損害心血管健康；
喝酒還會使心跳加速，增加心臟的壓力；
經常大量喝酒，會刺激冠狀動脈痙攣，增加心肌的耗氧量，誘發急性心梗。
② 戒菸
吸菸不僅傷肺，對心臟的負擔也很大。
煙霧中，含有的有害物質高達中，可直接進入血管，損害心腦血管健康，增加心梗、腦梗等的發生率。
③ 戒熬夜
很多人在熬夜時突發心梗猝死。
長期熬夜，會使機體處於過度疲勞的狀態，增加心臟的壓力及心肌的需氧量，如果患者本身已發生動脈硬化，血管會無法充分擴張，使心肌缺血。
心肌一旦缺血、缺氧，又會引起血管痙攣，加重心肌缺氧缺血的程度，誘發心梗。
④ 戒油膩
油膩食物熱量高、脂肪高。
長期飲食油膩，易使血液粘稠，脂類物質更容易在血管壁沉積，加速動脈硬化，增加心腦血管疾病的發生率。
第3件、心情要好
心情的變化與心梗的發生密切相關。
人的情緒過於激動時，血壓容易快速升高，體內的兒茶酚胺分泌量也會增加，導致左心室壓力升高，心肌需氧量增高，冠狀動脈供血不足，容易誘發心梗。
因此，日常生活中，要學會放鬆，無論任何事都泰然處之。
第4件、堅持運動
堅持運動能預防肥胖，境地心腦血管疾病的發生率。
運動還有助於血管保持彈性，預防血液粘稠，減緩動脈粥樣硬化進程。
建議每週至少堅持4~6天的運動，每次運動30分鐘左右，運動要以慢跑、散步、打太極拳、騎自行車等有氧運動為主。
養生健康每日說
心肌梗死常常起病急驟，多數患者可出現明顯的疼痛症狀，疼痛部位常見於心前區或胸骨後，是由於冠狀動脈閉塞引起心肌缺血、缺氧和壞死所導致。當然，部分患者疼痛部位可不典型或者無明顯疼痛，需要我們引起重視，今天我們就一起來學習一下。
急性心肌梗死發生時，大部分患者都會有明顯的胸痛症狀，並可伴有瀕死感、出大汗、呼吸困難或肩背部放射痛等，疼痛多為持續性，舌下含服硝酸甘油或休息後不能緩解，這是不同於心絞痛的地方。
除了上述典型的胸痛以外，心肌梗死患者還可出現咽喉部、頸部、牙齒、肩背部、上腹部等部位疼痛，甚至有些患者首先只出現這些部位的疼痛，而胸痛症狀不典型，易被誤診。另外，極少數心肌梗死患者還可無明顯疼痛症狀，易被忽略，錯過最佳治療時機。
心肌梗死患者多有高血壓、糖尿病、高脂血症、冠狀動脈粥樣硬化等基礎疾病，常常在暴飲暴食、劇烈運動、吸菸、飲酒、突然受涼、用力大便等誘發因素下發生。大家要注意識別，及時發現、正規治療對於改善預後很重要的作用。本文由全科掃地僧為您解答，希望對您有所幫助。不足之處，敬請指正，文章僅供參考，不作為醫療建議。
