我们在生活中，男性朋友可以说不仅是家里的顶梁柱而且还是社会的中流砥柱，这是因为他们不仅要承担家庭的压力，还要面对工作上的压力，可以说是非常的辛苦，当男性朋友到了45岁以后，随着身体的慢慢变老，身体的器官也会呈现下降的趋势，很多慢性疾病也会随之出现，所以说男性朋友到了这个年龄就需要保养自己的身体了，那么45岁之后男性朋友如何还做有这4个表现的话，证明你的身体不错，接下来就跟随小编一起来了解一下吧！
1、体重标准
我们知道随着现在的生活条件越来越好，很多人都有出现了肥胖的现象，肥胖不仅万恶之源，而且很多疾病都是因为过于肥胖所引起的，肥胖也会加重很多疾病的症状。比如说肥胖的人会容易患上高血脂、高血压等心脑血管疾病。尤其是非常容易患上糖尿病，糖尿病是非常严重的慢性疾病，不能治愈只能终身控制，对寿命会有一定的影响。所以如果45岁以上，还能够保持正常的体型，就说明以后有长寿的可能。现在很多成功人士，都非常注重对身材的管理，积极健身。既能够增强自己的抵抗力，使其免受很多疾病的困扰，也能够保持一个健美的身材。
2、饮食均衡
我们都听过一句话那就是“病从口入”所以说生活中的很多疾病和我们的饮食有很大的关系，如果我们在日常生活当中能够保持清淡的饮食，严格的控制好油盐糖的摄入量，那么很多疾病都会悄悄的远离你，对我们的身体健康也是非常有帮助的，在生活当中，如果能够经常的喝水，那么将来出现尿路感染的情况要比普通人少很多。而且能够及时的补充水分，还能够把身体的毒素和垃圾及时的排出体外，对我们的身体来说是非常有利的！
3、不便秘
便秘问题，应该是困扰着中老年人最为常见的问题。其实，如果出现便秘的话，这是说明你的肠胃功能下降了。如果在45岁之后，还没有便秘的问题，每天排便都非常规律且通畅，就说明有长寿的体质。因为如果没有便秘，起码体现了男性有规律的生活习惯和良好的饮食习惯，这两点是能够增加寿命的关键。另外，如果不便秘的话，也说明人的肠胃功能和消化道是没有问题的，这也是事关长寿的重要方面。
4、不失眠
我们一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以说能够有一个好的睡眠对我们的身体健康起到非常重要的重要，但是随着现在工作压力的不断增加，很多人开始出现失眠的症状，如果男性朋友在45岁之后睡眠情况比较良好的话，那就说明我们的肾气是非常充足的，身体也非常的健康，将来寿命也会更长一些
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