我們在生活中，男性朋友可以說不僅是家裡的頂樑柱而且還是社會的中流砥柱，這是因為他們不僅要承擔家庭的壓力，還要面對工作上的壓力，可以說是非常的辛苦，當男性朋友到了45歲以後，隨著身體的慢慢變老，身體的器官也會呈現下降的趨勢，很多慢性疾病也會隨之出現，所以說男性朋友到了這個年齡就需要保養自己的身體了，那麼45歲之後男性朋友如何還做有這4個表現的話，證明你的身體不錯，接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！
1、體重標準
我們知道隨著現在的生活條件越來越好，很多人都有出現了肥胖的現象，肥胖不僅萬惡之源，而且很多疾病都是因為過於肥胖所引起的，肥胖也會加重很多疾病的症狀。比如說肥胖的人會容易患上高血脂、高血壓等心腦血管疾病。尤其是非常容易患上糖尿病，糖尿病是非常嚴重的慢性疾病，不能治癒只能終身控制，對壽命會有一定的影響。所以如果45歲以上，還能夠保持正常的體型，就說明以後有長壽的可能。現在很多成功人士，都非常注重對身材的管理，積極健身。既能夠增強自己的抵抗力，使其免受很多疾病的困擾，也能夠保持一個健美的身材。
2、飲食均衡
我們都聽過一句話那就是“病從口入”所以說生活中的很多疾病和我們的飲食有很大的關係，如果我們在日常生活當中能夠保持清淡的飲食，嚴格的控制好油鹽糖的攝入量，那麼很多疾病都會悄悄的遠離你，對我們的身體健康也是非常有幫助的，在生活當中，如果能夠經常的喝水，那麼將來出現尿路感染的情況要比普通人少很多。而且能夠及時的補充水分，還能夠把身體的毒素和垃圾及時的排出體外，對我們的身體來說是非常有利的！
3、不便秘
便秘問題，應該是困擾著中老年人最為常見的問題。其實，如果出現便秘的話，這是說明你的腸胃功能下降了。如果在45歲之後，還沒有便秘的問題，每天排便都非常規律且通暢，就說明有長壽的體質。因為如果沒有便秘，起碼體現了男性有規律的生活習慣和良好的飲食習慣，這兩點是能夠增加壽命的關鍵。另外，如果不便秘的話，也說明人的腸胃功能和消化道是沒有問題的，這也是事關長壽的重要方面。
4、不失眠
我們一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以說能夠有一個好的睡眠對我們的身體健康起到非常重要的重要，但是隨著現在工作壓力的不斷增加，很多人開始出現失眠的症狀，如果男性朋友在45歲之後睡眠情況比較良好的話，那就說明我們的腎氣是非常充足的，身體也非常的健康，將來壽命也會更長一些
今天的內容小編就為大家分享到這裡，感謝大家的閱讀，如果你還有什麼更好的建議，歡迎在評論區留言，我們下期再見!
閱讀更多 劉穎醫師 的文章
