引言

隨著生活節奏的加快現在很多年輕人或者已經參加工作的職場人士都因為忙於工作，經常的熬夜加班、長時間久坐以及996的超長工作模式，讓大部分沒有時間的人放棄了鍛鍊身體的機會。長此以往在工作中便會出現頭痛、眼澀、四肢無力、哈氣連天等表現。其實這都是身體缺乏鍛鍊，身體處於亞健康的一種表現。如果你嫌棄健身館太吵那麼跑步是一項不錯的選擇，通過好的裝備合理規範的跑步，能夠讓你快速將身體恢復到最佳狀態。為避免因為錯誤的跑步，引起身體不必要的損傷，告別錯誤的跑步方式我從咕咚運動手錶3開始。

硬件

要運動、用咕咚! 說到咕咚很多跑友應該非常熟悉它的APP 兼具運動、社交導購於一體。可以說“優（APP優秀）而推（推出自己研發的運動手錶）”咕咚運動手錶X3（以下簡稱X3）為跑友們提供科學安全的心率監測，實時心率提醒、語音播報 運動配速等功能，讓跑友大膽勇敢地去奔跑、去運動。

X3的外觀給人一種很硬朗感覺，仿石英錶刻度盤以及指南針刻度搭配上表盤上的各類運動數據讓X3充滿科技跟運動氣息。45.88*45.87*14.55mm的表體跟我們日常佩戴的機械錶從外觀來說基本無二，如果說最大的不同那就是X3運動手錶在佩戴的時候更加的輕盈舒適。

X3運動手錶的屏幕採用的是JDI半透半反屏幕，屏幕始終處於顯示狀態，區別於市面上大多數彩色屏幕的抬腕亮屏手錶不同，反射式顯示屏環境光越強顯示的越清楚，在有環境光的情況下完美代替耗電的背光，這種反射式顯示屏不僅能反射環境光，還能夠在黑暗環境中通過點亮背光顯示屏幕內容，完美解決了運動手錶需要全天顯示的需求，輕鬆實現隨時抬手看個時間或者跑步時的數據。

X3運動手錶配有2顆物理按鍵右下角橙色輪廓按鍵短按為返回長按關機，右上角按鍵的短按翻頁長按發起跑步，雖然在科技不斷飛速發展的今天，很多廠商做產品的時候都越來越偏向於全部虛擬按鍵觸摸屏化，我個人認為從使用習慣跟觸發速度上來講，在運動手錶上配備一定量的物理按鍵還是非常實用的，像右上角的長按跑步功能，只要你想跑只要輕輕按下按鍵即可開跑讓運動隨心所欲。

運動手錶的佩戴舒適度除了表體的重量以外最大比重取決於錶帶材質的優劣。X3運動手錶採用橙黑色的硅膠材質柔軟性非常的好且耐性十足，佩戴起來非常的舒服。錶帶使用了快拆結構只需向內撥動即可快速拆卸錶帶，這樣的設計讓用戶在自行更換錶帶時變得十分便捷。可見X3 的設計者們真正做到了站在使用者的角度去考慮每一個小的細節，將X3運動手錶做到細緻至極。

機身背面心率傳感器以及充電觸點， X3運動手錶採用生物追蹤光學傳感器，在心率監測精準性上非常高，除了24小時日常心率監測職位還提供了過高心率報警和心率區間值查看等功能。而且還能擁有心率過高報警系統，可以保證你運動適量不過分。

咕咚運動手錶X3充電座設計為卡口式，手錶卡入後非常牢固，不用擔心會自己和充電線脫離。USB供電口的選擇在居家環境中非常的實用，不管使用手機充電器或者電腦的USB口都能為X3運動手錶進行充電。

如果是跑步的話，隨著運動量的增大，汗水就會侵蝕運動手錶以及在日常生活中洗刷等，都會接觸到大量的水，X3運動手錶防水等級高達5ATM/50米防水告別花架子式的宣傳將實用做到極致。你可以帶著它進行遊泳 划水等這種水上運動而不用擔心手錶會進水。

軟件APP：讓手錶更智能

為了更加方便的查看跑步等種類運動數據，X3運動手錶在運動只要綁定咕咚APP，這樣數據就可以同步到咕咚軟件上面了，連接很簡單，添加設備掃碼進行綁定即可成功連接，X3手錶的大部分數據都是在軟件上進行設置查看.

在軟件的設置方面也是比較全面的數據，電量顯示，版本更新，通知提醒，來點提醒，鬧鐘，心率檢測，睡眠檢測，運動暫停，心率提醒，抬腕亮屏，步數同步等等都是我們運動中必須的內容。尤其是全天候的PCG心率檢測，讓我們無論在運動還是日常都能夠了解到自己的心率，以便更好的指定健康運動計劃。

另外咕咚手機APP將運動、社交、導購三者完美結合，在運動中可以隨時隨地像微信朋友圈一樣發表自己的心情狀態，另外，一些在運動中用到專門的護具也可以在APP內直接購買。

咕咚運動APP 底部導航按鍵的中間為運動按鍵，從運動方式分類的選擇上主要分為跑步、健身、健走、騎行、游泳五大分類，其中前四項可以分為一類因為它的運動數據可以不通過其他的運動外設即可完成。游泳的話需要像咕咚X3運動手錶這類的防水性能比較好的設備進行數據採集故單做一類。前四類運動的話每項運動，都運動時長 運動量 累計量的記錄。其中跑步又分為室內跟室外兩種，室外跑的話咕咚APP可以利用手機的GPS定位功能實現快速定位功能並且提供運動軌跡記錄功能。室內跑因為房屋遮擋的原因所以無法實現GPS定位，但咕咚APP可以運動時長、心率、平均配速等數據，以方便跑者隨時調整運動速度。

咕咚APP得另外一大亮點就是在線課程和內容體系，通過在線教程的學習，可以說讓我們擁有了一位專屬的私人教練，並且搭配上咕咚手錶X3以後我們可以跟著課程教練一起在線互動並找到自己在運動中不規範的動作，從而避免了長期不規範運動帶來的身體傷害。

咕咚APP 搭配硬件X3運動手錶以後還能檢測睡眠質量跟心率功能。並且支持小時/天/月度統計查看並通過長期數據對自己的睡眠質量及心率情況做到了解。

像著美好的生活：開跑

咕咚運動手錶X3為每位用戶配備一本跑步手冊，通過了解正確的跑步姿勢以及拉伸運動來糾正往常我們瞎跑的錯誤姿勢。很多人說我什麼裝備都沒有，不一樣比你跑的快？其實運動手錶的作用是為了讓我們更加全面的瞭解我們自己，有的人可能千米配速四分三十秒有的人可能要六分左右，這些數據如果不借運動手錶是無法精準掌握的，只有正確的掌握了適合我們的配速，在根據個人的實際情況做出正確的運動調整。讓運動做到安全健康。

運動跟手環的區別在於運動手錶內置獨立的GPS而手環則是依靠手機的GPS進行定位軌跡，所以在精確度上比運動手錶差。咕咚運動手錶X3的GPS 使用索尼的低功耗GPS芯片，定位上更為精準，在搜星的時候大概10S內能夠完成。如果是室外跑的話處於空曠的路段在沒有遮擋的情況下基本上秒定位的。

咕咚X3運動手錶內置了“戶外跑”、“室內跑”、“騎行”、“登山”、“健走”、“室內健走”和“泳池游泳”七種運動模式相比較咕咚手機APP細分更多能夠適應更多的環境使用。

拋下包袱勇敢暢快的跑起來想比較攜帶手機的累贅，咕咚X3運動手錶支持獨立外出跑步佩戴，跑步開始的時候我們只需要長按上鍵即刻開始GPS定位並進行心率 配速 卡路里 累計爬升類的檢測並且支持在手錶端查看運動量、心率、配速等。回到家中手機會自動連接，並同步數據更新。

咕咚X3運動手錶支持在手機端跟手錶端同時顯示運動軌跡以及每公里平均配速功能。有了咕咚的陪伴，運動也不在是簡單枯燥的運動，它將運動社交化，你跑過的每一段路程在結束的時候，如果曾經有跑友跑過或者寫下過評論你都能看到並分享自己的體驗。

咕咚X3運動手錶錶盤材質為康寧大猩猩3代玻璃，第三代大猩猩玻璃採用了康寧公司獨有的“原生防損”（Native Damage Resistance）技術，內部採用電容屏幕設計使其在操作上更加的靈敏清晰。

通過咕咚X3運動手錶我們可以直接查看心率、跑步量以及在戶外旅行中經常用到的指南針功能，使咕咚X3運動手錶真正做到了跟手機相互依靠又能夠獨立使用，即便是在手機沒電的情況下我們的運動數據也可以完整的保存。

總結

經過一週咕咚X3運動手錶的佩戴測試，從佩戴外觀上來說話咕咚X3運動手錶完全可以說是顏值擔當，絕對是一款帶得出去的運動手錶，運動性能上來講的話，咕咚X3的數據準備率、防水性能、GPS定位速度、跑步易操作性以及心率檢測功能都是非常的精準。另外搭配咕咚APP後社群交流、各類專業在線課程學習同步練習都可以說讓這款運動手錶錦上添花。當然很多朋友會說你看佳明 蘋果的手錶都帶支付功能 聽歌功能。其實你反過來想想運動手錶本身不就是為了讓我們更好的瞭解我們的運動狀況嗎?如果你花799的價格就能買到一塊跟2000多元運動手錶一樣準確的咕咚X3運動手錶難道不是非常的值嗎？