“永不衰老，皮膚有光澤臉上皺紋少”，這是每個成年女性的夢想。這個夢想真的很好，而且隨著時代的進步、科技的發展、人類對未知領域的探索不斷地加深，您的夢想真的要實現了嗎？答案是：醒醒吧，別做夢了。

之所以如此地“刺激”你，只是想讓你知道，市面上那些所謂的高科技的“保健品、滋補品”等如此眾多的“品”，只是一種自欺欺人的心理慰藉罷了。要想真正地實現越來越年輕、延緩衰老，必須要“面朝黃土背朝天，一步一個黃泥坑”，擼起袖子實幹吧！

永遠不老是幻想，延緩衰老是夢想，幻想是“想多了”，而夢想是可以實現的，要想實現“越來越年輕”的美夢，就勇敢地拿起下面這3個抗衰老的“武器”吧。

武器1：健腦是抗衰老的關鍵

俗話說：生命在於運動，更準確的說法應該是：生命在於腦運動。大腦作為人體的司令部，起著至關重要的作用，人的一切行動和衰老的過程，都受著它的支配。大腦越發達，抗衰老的效果就越好，人的壽命就越長。

健身的關鍵在於健腦，腦力勞動的過程就是腦細胞活動時間，而此時大腦的耗氧量就會增加、血液循環就會加速、新陳代謝就會加強，這就有效地防止了腦細胞的老化，保證了年輕，延緩了衰老、延遲了壽命。

如果你擔心腦用多了、累壞了，那就真是“想多了”。其實，人腦的潛力是很大的，人的一生中大腦可儲存1千億個信息，什麼概念呢？相當於美國國家圖書館藏書的5倍多......,而你現在的大腦容量呢？也許連小學生的書包都“裝不下”。

怎樣健腦呢？看書、寫東西、繪畫、練字、唱歌甚至是偶爾的玩會兒麻將（偶爾哈，不是把麻椅坐穿）、適量的運動等等，都是女性朋友健腦的好辦法，都可以激活腦細胞、延緩衰老，讓自己越來越年輕的。

武器2：呵護心臟，奏響抗擊衰老的最強音

如果說大腦是人體的司令部，那麼心臟就是給這個司令部供暖的“鍋爐”，它在一直跳動，即使“司令部”下班睡覺了，“鍋爐”仍在孤獨地燃燒工作，而且永遠沒有任何的節假日，不信？你給它放個年假試試？

別的不說了，就來看組數據吧，如果按心臟每分鐘跳75次來計算，它一天泵出來的血就有8噸之多，你沒有眼花，就是這麼多。365天就是2956噸。就給你定80歲吧（多餘的自己算哈），心臟為你的一生共計打出了236520噸血液，如果用載重4噸的油罐車來運輸的話，共需要這樣的車59130輛。（以上數據是真實的，具體計算方法這裡就不多說了，你可以查查相關資料就知道了）

心臟為你的一生真的是“鞠躬盡瘁死而後已”了，你還有什麼理由去不呵護它呢？如何呵護？多做些有氧運動吧，比如說慢跑、登山、游泳、散步等等，通過這些運動，讓心臟感到“又累又餓”，這樣才可以提高心臟的潛力，相應地也就會氣血充盈、少生皺紋、延緩衰老、越來越年輕了。

需要提醒的是：運動程度要循序漸進，不要聽什麼所謂專家的具體的數據，人的體質不同，運動也要因人而異。感到稍稍累了就可以了，堅持一段時間，再慢慢加量。女性朋友們快行動吧！

武器3：順應人體生物鐘，讓你的生命永不賴床

生物鐘是生物體的一種“時鐘”，它在不斷地給司令部通風報信，提醒它下達休息、工作的指令。生物鐘涵蓋多個方面，包括血壓、體溫、脈搏、腦電波、人的情緒、女性的精血週期等等。如果這些生物鐘出現了紊亂，會給女性朋友帶來很大的麻煩，比如說皮膚萎黃無光澤、臉上出現皺紋、長痘痘等等，還怎樣年輕？

日出而作日入而息，符合自然和人體的規律，不要熬夜、無故改變各種生理規律。另外，合理的飲食、合理地搭配營養，定時就餐、定時運動、定時睡覺等等，都是保證機體年輕、抗衰老的重要因素。

總之，作為女性，要想自己青春永駐也許是奢望，但要延緩機體的衰老、少生皺紋還是很容易做到的。正所謂：“水常流動河不臭，人常運動面年輕”。只要堅持握住上面的“武器”，保持樂觀心態，積極鍛鍊，健康飲食，讓自己延緩衰老、越來越年輕，那都不是個事兒。

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