女明星“面子問題”一直都是圈中頭等大事，畢竟都是活在鏡頭裡的不食人間煙火的仙女。
千金萬金難買駐顏有術啊，再有才華也還是要靠顏值營業。
但今天看完金雞獎的藝人紅毯，才發現光有顏沒用，顏正、條順、氣質佳才能一路火花帶閃電啊。
今晚頒獎典禮的神仙同框有點多，胡歌霍建華，李易峰陳偉霆，竟然還有劉詩詩倪妮。
最吸睛、熱度最高的當然是倪妮和劉詩詩這對黑白天鵝組合了。
人活一張皮，底子好不好基因說了算，不過氣質真是個很玄的東西，任憑臉長得再美若天仙，如果膀大腰圓脖子粗還是會被拖垮。
反過來再看看體態課代表都是用兩條腿走路的人，這差距怎麼這麼大吶？
現場倪妮好像是穿的平底鞋，還現場幫詩詩整理了一下裙襬，兩個超A女有愛到爆棚。
近景切過去，詩詩禮服裙選擇都抹胸款式，肩頸的線條真是太好看了，沒有任何裝飾也是好看的
圖片可以修，動圖可不能，瞧瞧，氣質美貌優雅並存的女人們。
高高束起的髮髻，露出纖長的天鵝頸，不管哪個角度照都是風景。
肩部的曲線越垂直越好看，不僅橫平還要豎直，頸部線條才會就會垂直、修長↓↓↓
怎麼才能擁有倪妮、劉詩詩這樣女神般的天鵝頸呢？
我們來看看我們的問題到底在哪？
於是，我拿出來壓箱底的長耳環，來檢測到底誰的臉型真的看起來變小了，於是發現脖子周圍肉多的仙女的耳環確實是坐在肩上的↓↓↓
是誰告訴我臉圓要帶長耳環？？？
脖子長的確實更修長了，本身就短的真的顯得脖子更加短！
脖子短、溜肩都會讓頸部開起來十分臃腫
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當然不排除有些人天生的基因脖子就是比較修長的類型，還有很多人是後天的一些壞習慣導致脖子根部到肩頭這塊區域臃腫、僵硬，脖子本身短的話就會更加重臃腫的視覺效果，這和上面說的肩平不平有什麼關係呢？
事實上，肩部這塊肉80%因為後天的壞習慣導致增厚、臃腫，所以戴上耳環就會更顯的視覺上擁堵，就是這塊肉↓↓↓
什麼習慣會導致脖子這塊臃腫呢？
提拉重物
有過強度大的上肢運動（健身的人出現的可能比較大）
長時間出現低頭、駝背
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甚至小時候側身睡覺的習慣也是影響這塊肌肉發達的原因之一↓↓↓
肩部這塊叫做斜方肌的肌肉視覺上看起來比較靠前，即使90斤不到的體重也會看起來很臃腫↓↓↓
而且也會導致頸肩位置短縮，背部被拉長，肩胛骨出現下回旋，從而導致這兩側肌肉增厚，而且看起來線條僵硬。這塊肉剛好在脖子的地方，本身就不算修長的話就會看起來很堵，脖子就會看起來粗，（我也是屬於這種類型）。
這種線條不修長的脖子什麼裝飾都戴不好看都難看，最多也就是耳環、耳釘，Choker什麼的就不要想了...
少了肩頸拐彎處的一堆肉，是不是脖子立馬變長了呢？當然了！
從肌肉的功能來說，斜方肌往下拉可以幫助後縮、上回旋肩胛骨，但總是低著頭、弓著背、身體前傾就會慣性向前↓↓↓
你可以對著鏡子看一下自己鎖骨水平線有沒有向下傾斜，肩膀是不是向下陡峭，如果是的話就是，就是因為肩胛骨在後部的位置太低了。
怎麼能讓這塊肉往後點呢？
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比較管用的方法主要是：
⊕ 拉伸運動 ⊕
⊕ 肌肉放鬆 ⊕
⊕ 頸部疏通 ⊕
⊕ 微電流肌肉塑形 ⊕
先說說運動，這個運動叫做“固定肩胛骨訓練”，總結起來就是一個原則，平時刻意的或者不刻意的將肩膀往拉，看3個動作，你就能輕鬆get↓↓↓
運動前做做熱身運動，幫助前胸、肩膀伸展，手掌️向上，以伸展胸圍和胸圍，這樣對下拉的阻力較小一些同時也防止痙攣，這幾個動作能幫助有些駝背傾向的頸椎得到一些糾正，而且也會緩解頸部、背部的疼痛，不妨可以堅持起來～
⚠️注意：肩胛骨之間一定要用力，而不是單純的移動或扭轉手臂，這個簡單的運動主要就是在於肩胛骨平衡
每天早上做5到6次重複，其實就分上圖的3個步驟，每個8到10秒鐘。
試著做一下這個動作
耳朵與肩保持一條線
放鬆肩頸肌肉，防止僵硬、纖維化
少低頭，多拉伸
這個姿勢是上班族每天至少有8個小時的動作，坐姿的改善，說簡單也很簡單
不看手機不低頭是不太現實的，但是隻要你時刻提醒自己的頭不要過度前傾，就不會給頸椎帶來過多的壓力耳朵和肩儘可能的保持直線。
當你的頭向前，向下低的時候，頸部、後背的肌肉都會很用力，時間長了會僵硬、纖維化，就會顯得很厚。
從肌肉的功能來說，肌肉僵硬會影響幫助後縮、迴旋肩胛骨，就會出現慣性向前傾斜，而且肌肉會變大，也就是為什麼會顯得壯，河馬肩會很嚴重。
畢竟河馬肩更多的還是因為咱們平時一些壞毛病導致的，所以記得平時坐有坐相站有站相的同時，也要防範於未然。
平時早上出門之前，肯定是沒時間花大塊時間來按摩肩頸區的。如果我肩頸沒什麼痠痛僵硬的症狀，整體狀態ok的話。
但是想到還有12個小時要跟辦公桌前的電腦死磕，為了預防久坐伏案的時候會痠疼，我會用出門前兩分鐘趕緊塗一下羽心堂放鬆肌肉的油。
如有有輕微痠痛的感覺，趕緊用栗子膏江湖救急。
這個栗子膏強烈建議容易肌肉痠痛、腰痛、脖子痛、腿痛、膝蓋痛、手腕痛、腳脖痛、關節痛，的人家中常備，真心好用。
是啥東西？
簡單來說，它能消除你全身上下的痠痛及疼痛感。
粉色凝露型的膏體，質地跟蘆薈膠差不多，很Q彈，像果凍一樣。有一點草本味道，比雲南白藥膏藥好聞太多了，也不像紅花油一樣揉一次，一天都帶著一股子味道，但栗子膏還是有藥味兒的，不過塗上身後就差不多消散了，不會久散不去。
親測剛抹在皮膚上是一股清涼感，塗勻之後神速化水，被完全吸收，然後馬慄露香膏開始發揮作用，塗抹處逐漸發熱~熱~熱~
對於活絡經血，舒緩疼痛非常有效，除了按摩手，腰椎痠痛也可以拿來按摩，止痛見效很快。
裡面都是天然植物止痛提取成分，用著很放心，屬於家裡必備藥，平常有個腰痠背痛、扭傷之類的，都可以塗。
咱們上班族，平時容易脖子疼，我連續使用一週已經明顯感覺到疼痛緩解不少。
到了之後大降溫，再加上她們暴走式打卡拍照，胳膊腿疼得不行，尤其膝蓋啊、肩膀啊、脖子啊，痠痛痠痛，晚上回酒店塗抹按摩痠痛的腳和大腿。
其實我最開始看這“樸素”的包裝一直覺得是智商稅，不過有次我午睡，落枕了，雨老闆就拉著我塗這個。
誒，好用，神速緩解痛感。10分排級的話，痛感從5分降到了2分，還是很良心的。
內容物全是草本提取，跟膏藥差不多，但不用黏在身上，很方便，
德國足球隊幾十年來都指定它作為「球隊專用的筋骨痠痛舒緩用品」。
另外就是按摩，這塊肌肉其實多數是因為疲勞麻木甚至僵硬，尤其是長時間久坐、低頭，所以放鬆、促進循環也是很好的辦法，給大家分享幾個比較專業的按摩手法get起來，平時在家就可以天天按摩到↓↓↓
（放鬆肩頸的按摩方法）
當然配合纖巧油會更好，也可以把油滴在身體乳裡，或者直接用有燃脂/緊實效果的身體乳，但我個人觀點，還是更喜歡精油一些，更對陣。
貴是真的貴，也經得起比較
纖巧油很多人對它有誤區說，塗了它就能瘦？
其實如果你瞭解它的減肥原理就知道，主要是促進血液循環，放鬆肌肉，排水，減少橘皮，緊緻皮膚，
質地就和水一樣，抹在身上一點兒都不油膩，打開瓶蓋就能聞到點乾梅子的味道，淡淡薰衣草味道，氣味比首烏系列好聞100倍。
濃度要比常見的身體產品高很多，所以不建議用在臉上，濃度是精華油的濃度，是非功效精油的三倍精粹成分。
同時它也對橘皮組織有很好的改善，我有時也會把它摻進身體乳裡抹全身。用手用儀器來點按穴位或者撥經都可以，細細按摩時可以明顯感覺到暖流。
塗在身上按摩一會會，還會聞到作為基底的玫瑰精油，還有冷冽的雪松味道，混雜在一起反而不像是中藥味兒。
裡面的意大利臘菊花油也就是永久花精油，江湖人稱回春精油，它的疏通功力不要太強大，能幫忙促進淋巴排毒，疏通淤塞，是促進身體循環代謝的一把好手。
缺點麼，就是醜，中醫做的牌子就是不能get到我們對於華麗外觀的愛好
典型的實力派小黃瓶，集排水腫+纖體+加快代謝為一身的全能油
除了按摩，平時儘量的抬起頭，讓頭的重心和身體的重心保持一條線，不管是工作↓
看手機
開車的人坐姿也要注意
為了防止河馬肩，工作時儘量隔一段時間伸伸懶腰、拉伸一下頸部、背部肌肉，以免肌肉僵硬、纖維化
我伸展的時候，身上的骨頭都會嘎巴嘎巴的響
除了平時拉伸，我還在用BT的小翅膀按摩帖，震動效果非常強，貼在頸部和後背比較疼的地方，放鬆肌肉、緩解痛感。
早晨醒來脊椎的狀態是一天中最松的狀態，你可以將後腦勺、髮根的位置貼著床的外邊緣，讓5、6公斤重的頭把頸椎往後拉。
面朝天，下巴朝上，雙手朝著頭的方向擺（如果脊椎側彎的話很容易能看到自己的手臂是一高一低的），大大的伸個懶腰，你能感覺到後背肌肉的伸拉，
30秒~1分鐘，重複5次，大概一星期就會明顯緩解
咱普通人雖然不需要像明星似的為了上鏡好看永葆c位，各種美顏管理、體重控制，連頭髮絲兒都要紋理清晰。
可駝背、圓肩、甚至是河馬肩，不提前預防，嚴肅對待，真等大病小病纏身就來不及了，不為體態有多完美，也要從健康角度出發，不當回事兒的事最後都會一發不可收拾。
評論區也有很多人非要兩位女神比上一比，
要我說蘿蔔白菜永遠各有所愛，兩個戰隊的粉絲互懟，非要整個誰輸誰贏太傷和氣。
畢竟你永遠沒法控制別人的喜好，存在即合理，有看臉的就有關注身材體態的
都好，只是如若既有顏值又有體態才是真完美。
魚和熊掌哪個都不想割捨。
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