作為冠心病人，日常調理很重要，從起居生活到飲食、精神狀態的調整，都是需要多加註意的。那麼究竟該如何做才有利於自己的健康呢？冠心病人也能過正常的生活嗎？今天就給大家做一次詳細的科普。
日常起居需要注意的4點規律
1、睡眠方面
作為一個成年人，每天至少要保證6--8小時的睡眠，但也不能睡眠時間過長，有研究發現，冠心病人每天睡眠超出10小時的人，發病的幾率要遠遠大於正常7小時睡眠者，過猶不及，說的也許就是這個道理。
人在睡眠時，血液流動緩慢，心臟血管內血栓形成的危險性就增加，血栓形成的係數增加了，勢必會導致心腦血管疾病的發生。所以說，睡眠不足對身體不利，睡眠過多同樣會帶來健康上的風險。
2、補水的幾個重要階段
血液過於黏稠，容易形成血栓，喝水可以降低血液的黏稠度，增加血流的速度，能有效地預防血栓的形成，因此，對於冠心病人來說，喝水是一件必須完成的任務。一般情況下，喝水的時間安排在睡前、深夜和清晨醒後比較好。
有研究發現，在凌晨2點鐘左右是心梗的高發期，另外，早晨起床時間是人體生理性血壓升高的時刻，因此說，在這兩個時間段內，喝杯白開水是非常有必要的，可以稀釋血液的黏度，防止病情的發作。
3、正確安排晚間的時間
晚飯不要吃得過多，而且避免吃些油膩的食物，更不能飲酒。飯後可以散散步或做些家務，活動一下。睡前不要喝濃茶也不要吸菸，可以喝杯低脂的牛奶，這有利於提高睡眠質量。
養成溫水洗臉、洗腳的習慣，注意貼身衣物不要過緊，以免壓迫心臟。另外，如果您是老年人，那麼最好與家人同住一室，防止夜間出現不適而得不到別人的幫助。
4、洗澡時的注意事項
首先，進餐後不要急於洗澡，剛吃過飯，體內的有效循環血量將重新分配，大部分都分給了腹腔，此時的心肌供血就比較少了，再加上受到熱水的刺激，周身毛細血管擴張血流增加，導致供給心臟的血液進一步減少。使心臟缺血缺氧而引起病情發作。
其次是控制好水的溫度，一般情況下，水溫跟體溫大致相同即可，不要過冷也不要過熱；同時也要掌握好洗澡的時間，30分鐘為最佳的洗澡時間，因為浴室內氧氣少，二氧化碳濃度高，如果時間過長，容易導致心臟和大腦缺氧。
最後再說一點就是：在洗澡的時候，一定要小心暈倒，如果出現頭暈、噁心、心慌等，應立即停止洗浴到通風處，呼吸一下清洗的空氣。雖然說不能在飯後洗澡，但也不能空腹洗浴，最佳的時間應該是就餐一個小時後再洗浴。
總之，作為冠心病人，以上4點調理方法要切記，避免情緒激動而引起血壓升高，避免血液過於黏稠而造成血栓等堵塞血管的發生，同時也要注意洗澡等環境的影響而導致危險的發生。
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