溼氣重已經成為了現代人普遍存在的問題，祛溼看起來簡單，這其中卻大有學問，溼氣不僅有“內、外”之分，更得根據個人情況，對症祛溼。那麼在日常生活中，想要調理溼氣，哪些食物是需要避免的呢？
1、油炸食品
體內溼氣重的人群不能過多食用肥膩、油炸食品。這是因為這些油炸食品油膩，容易上火，食用後更容易增強人體消化負擔。而溼氣重體質擁有者本來就受到了溼氣影響，人體器官功能下降。
因此多吃這些食物更會引發人體消化、排毒功能障礙，更容易出現健康損傷，讓人體變得虛弱，抵抗力下降，更容易患病。而且也會影響脾胃功能，導致溼氣進一步加重。
2、辛辣刺激性食物
溼氣重患者同樣不能多吃辛辣刺激的食物，這是因為辛辣刺激食物更容易刺激人體神經系統，增加身體負荷，因此也會影響人體健康以及加重體內溼氣問題。
3、甜食
溼氣重的人不能吃甜食太多，因為甜少吃益脾，多吃駐溼。甜食較為黏膩，也容易生痰，所以溼氣重患者多吃甜食很容易引發其他身體異常症狀出現，比如痰多、咳嗽、舌苔發白、面色泛黃等症狀，同樣也會使人體溼氣更重。
4、生冷食物
常吃生冷的食物本身就會引發人們出現溼氣過重問題，這是因為生冷食物寒氣重，寒邪入侵人體，可在腸胃內生成更多溼氣，直至造成脾氣損傷，加重體內溼氣。因此溼氣重患者一定要注意少喝冰水、少吃冰淇淋這類食物，寒性食物也應該忌口。
5、酒
酒是一種駐溼飲品。對於本身溼氣就重的人來說也是不適宜飲用的，經常喝酒會影響脾胃的運轉功能，影響消化功能，最後就會造成消化功能障礙。
俗話說：溼乃百病之源！溼氣不僅影響我們的日常生活，還會引發眾多疾病，因此如果朋友們發現自身溼氣較重，一定要積極進行調理！
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