體重130斤，前凸後翹沙漏身材，這才是大家說的「微胖」
體重130斤，前凸後翹沙漏身材，這才是大家說的「微胖」
很多人都會用體重稱上的數字來衡量身材美醜，數字大＝醜，數字小＝美。
130斤或許在很多人看來是很恐怖的數字，但或許你見到她就會改變這種觀念了。
這個叫金太珠的小姐姐，身高168cm，體重130斤。
一看到她，立馬就會想到「性感」這個詞，根本就不會聯繫到胖。
前凸後翹的沙漏型身材，黃金比例。這身材，十四作為一個女生都要淪陷了！
通俗一點的形容她的身材，那就是該有肉的地方有肉，該沒肉的地方沒肉。一個肉感十足，卻又不覺得胖的存在。
換句話說就是，肉的恰到好處。
因為身材比例完美，是很多網友崇拜的女神，她在韓國擁有幾十萬粉絲。
金太珠的大腿比較粗，但幾乎沒有贅肉，皮膚很緊緻，渾身散發著一種力量的美感。
要問她這完美的身材是如何練成的，平時健身房刻苦的訓練肯定是少不了。
就像大多數女生一樣，剛接觸健身時，她很牴觸力量訓練，光做有氧訓練。
但她發現這樣僅僅是掉肉了，卻絲毫沒有練出曲線身材。
鼓起勇氣嘗試力量訓練後，金太珠終於得到了自己想要的身材。
這身材，一看平時就沒少練。
現在的她，每週至少三次健身房，練就完事了。
女性不是隻有瘦才美，力量型的照樣美的讓人移不開眼。
除了健身房外，她也很熱愛戶外運動。跑步、騎行、徒步...
她除了是一個擁有幾十萬粉絲的網紅外，還是一個老師。
因為專業水平很高，再加上完美的身材和姣好的外貌，她成為炙手可熱的家庭教師。
這樣的老師，我也想要擁有！（老師什麼的無所謂，主要就是想上課）
平時除了工作和健身房外，她也很喜歡去夜店來排解壓力。
因為出眾的外形，還一度被人們稱為“夜店女王”。
這樣的女性，確實對於大家來說是賞心悅目的存在。
除此之外，金太珠也很懂得經營自己，將生活過得有滋有味。
因為身材好，眾多風格也是駕馭自如。
很多粉絲對她的評論是“這真是一個性感到骨子裡的女人”。
雖然有不喜歡她的人以“腿粗”來攻擊她，但絲毫不影響粉絲的喜歡。
這腿粗歸粗，可是粗的真的很性感啊，各位看官就不要藉此來酸一個努力健身的人了。
金太珠也在一定程度上激勵著一些夥伴，眾多網友表示十分羨慕她的身材，紛紛表示要去健身。
但好身材可不是一日練成的，是日積月累的成果。
有決心，更要有恆心，三天打魚兩天曬網可是不行的。
健身沒有想象的那麼簡單，開始容易堅持難。但你堅持後的成果，絕對讓你覺得一切辛苦都是值得。
所以想要擁有女明星這樣的好身材，不僅要保持科學合理的飲食習慣，減少碳水化合物攝入量，還要堅持邁開腿健身運動。但是多數女生都跟小沫一樣，工作累了回家不想動，辦了健身卡也是一拖再拖，那有什麼懶人減肥方法嗎？
答案是肯定滴！那就是最近時尚博主們都在用的多功能腳蹬拉力器！
▼就是它！
這個拉力器，每天只需30分鐘以上，堅持一個月讓你的肚腩從凸出到平坦。還能美化胸部線條，甩掉拜拜肉和大象腿。
如何練？
1、腿部拉伸
躺在瑜伽墊上，雙手握緊手把將其固定在胸部以上，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。每組20次，每天2-3組。（如下圖）
這個動作對於腿部線條塑造很有效果，堅持一段時間，大象腿也能變小鳥腿。
2、卷腹運動
這個動作主要是用腰腹的力量發力，雙手緊握手把，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組。（如下圖）
這個動作對腰腹作用見效很快，幾天就能看到明顯效果，堅持一小段時間，腰部漸漸趨向平坦。
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3、全身運動
雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組，練習量可根絕自身情況而定，但每天建議不超過10組。（如下圖）
這組動作鍛鍊到了雙腿、腰腹，燃脂效果也較好，所以做起來也更累。
這款拉力器是升級版的4股彈力乳膠管和天然乳膠材質，高強回彈不怕斷，不用擔心拉力過大會斷掉。
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防滑泡棉手把也很貼心哦，柔軟護手。腳踏採用高品質的NBR材質，加上紋理設計能有效防滑。
這款拉力器很多網紅小姐姐也在用，最近真的超火，看來大家都是嚐到效果了。
每天堅持打卡練習30分鐘以上，配合合理少食，1個月瘦15-20斤很簡單，還能訓練腰腹肌肉，練出馬甲線。
我的朋友每天交換練習這3種動作，練習了25天左右，體重直接減少兩位數！
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