文丨饭饭妈
很多父母认为孩子睡眠时间越长对孩子的身体越好，所以孩子的睡眠问题成了宝宝吃喝拉撒之外，宝妈们关心的头号问题。有些家长甚至会因为自家孩子的睡眠时间比别的孩子时间短，而感到忧心忡忡、心神不宁。
为了逼孩子睡午觉，家长们不惜恐吓、哄骗甚至打骂孩子。其实，每个孩子的睡眠时间都是有差别的，只要孩子们身体健康，精神状态好，少睡一会儿也没什么，而强迫孩子睡眠反而对孩子的身体不利。
前几天和闺蜜聊天，彼此聊到自家的孩子。闺蜜说最近对小女儿感到头疼不已，我问她怎么了？
她说女儿最近在幼儿园睡午觉的时候，无论老师怎么哄劝她就是不睡，还趁老师不注意的时候，偷偷拉旁边小孩的辫子，拽人家衣服，不让别人睡。
有一次，老师气不过在女儿屁股上拍了几巴掌，女儿晚上回来还跟自己告状，说老师打她。第二天，闺蜜向老师询问原因，才知道是女儿做得不对。
事后她狠狠地把女儿训了一顿，并且吓唬她说下次再这样，妈妈就不去学校接她回家了。从那之后，女儿睡午觉好像老实了很多，但是老师又向闺蜜反应说，女儿这段时间在学校经常尿裤子。
闺蜜真是一个头两个大，又把女儿训了一顿，但是效果好像并不太好。而且女儿晚上睡觉的时候，像是突然被什么东西吓醒了一样大声哭闹，搞得闺蜜心慌慌的，觉得自己是不是对女儿要求过于严厉了。
其实，孩子如果不想睡午觉，大人不必要非逼着孩子睡。因为孩子是否需要睡午觉，与孩子的大脑发育成熟度有关，不睡午觉的孩子可能更加聪明，当我们了解了睡眠的三个模式后，就会明白这个道理。
01宝宝睡眠的三个模式
1）多阶段睡眠模式。刚出生的婴儿大多都是处于这种睡眠模式。就是不论白天还是夜晚，宝宝的大多数时间都是在睡觉，这个阶段宝宝的睡眠次数较多。
2）双相睡眠模式。从宝宝1岁起到6岁左右，每天大概会睡两次觉，一次在中午，一次在晚上。这个阶段就是双相睡眠模式。
3）单相睡眠模式。即每天只睡一次觉的睡眠模式。3岁以后，部分宝宝就开始转向单相睡眠模式了。他们开始像成年人一样，每天只需要在晚上睡一次觉就够了。
研究表明，在3岁以上的孩子中有50%的孩子没有午睡的习惯，而5岁以上的孩子中则有92%的人是单相睡眠模式的。
孩子大脑神经的成熟度会影响孩子白天的睡眠时间，如果孩子的大脑发育足够成熟，就可以像大人一样遵循单相睡眠模式，而不再需要利用午睡来缓解大脑疲劳和控制情绪了。
02孩子不睡午觉会影响身体健康吗？
有些妈妈担心宝宝不睡午觉，会导致孩子的睡眠时间不足，从而影响孩子身体发育。那就让我们一起来看看美国儿科学会推出的“儿科人群推荐睡眠量指南”吧。
从上图中我们可以看出，3-5岁的宝宝一天睡眠的次数是0-1次，每天总睡眠时长是11-13小时，如果孩子晚上睡觉时才足够了，白天也可以不用补眠。5岁以上的孩子，完全不睡午觉也不会影响孩子身体的正常发育。
所以，倘若您的孩子不愿意睡午觉，但他下午依然充满活力精神十足，那么这就表明他的大脑神还处于兴奋状态，不需要通过中午额外的休息来缓解身体的疲劳了。
如果您无法判定孩子当天是否需要睡午觉，可以在午休时间尝试让孩子躺在床上，若孩子超过半小时还没有困意或者翻来覆去无法入眠，那就没必要继续逼着孩子睡午觉了。
当孩子大一点的时候，如果直表达出不想午睡的想法，建议父母还是尊重孩子的意见比较好。因为强制孩子睡午觉，不仅没有好处，还会给孩子的身体带来负面影响。
日本教育家木村久一曾经说过：“无论大人还是小孩，都应抱着欢乐和期望而入睡，这是长寿的秘诀”，如果孩子是怀着厌恶和抗拒的心理而入睡，那么就不会给身体带来任何好处。
03“强迫”孩子午睡原来危害这么多
①午睡时间过长会影响夜晚睡眠
有些大人希望孩子白天多睡会，自己好腾出时间做点别的事情，孩子白天一睡就是两三个小时，然而到了夜里十一二点了，孩子却还精神十足，毫无睡意。这样时间久了，会造成孩子作息时间紊乱，对孩子的生长发育是很不利的。
②会让宝宝养成一些不良的习惯
孩子入读幼儿园后，每天都有集体午休时间，有些孩子睡不着，又不得不遵守学校的规定，躺在床上装睡。
孩子在无聊的情况下，会不由自主地做出吃手、咬被子、舔嘴巴等小动作，时间久了，就会养成这些不良的习惯。
其实孩子中午睡不着是正常现象，家长和老师应该采取宽容的方式来对待，只要孩子不影响别人，可以允许孩子不睡觉，如果孩子不愿意躺在床上，可以让孩子呆在一旁安静的玩玩具。
③给孩子造成心理压力和伤害
在幼儿园里，有的宝宝因为不愿睡午觉，而被老师惩罚和打骂，这样如果次数多了，可能会让宝宝产生厌学的情绪。
如果家长和老师共同给孩子施压，还会给孩子造成严重的心理负担和心理伤害。
像上文中闺蜜的女儿就属于这种情况，她在老师的批评和妈妈的恐吓下，最后虽然变乖了，但是她经常尿裤子和晚上被吓醒，就暴露了她的身体和精神所受到的伤害。
还好在闺蜜的安抚下，孩子慢慢的恢复了正常，但是这也给其它的家长们提了个醒，强迫孩子睡午觉对孩子来说弊大于利。
④可能会妨碍孩子长高
一项研究显示：3-6岁儿童午睡时间越长，晚上睡觉时长就越短，因为午间睡眠时间和晚间睡眠时间是负相关的。
曾有一位科学家说：“孩子睡午觉不仅会降低晚上的睡眠需求和冲动，还会影响夜晚的睡眠质量，进而阻碍大脑认知功能的发挥。”
所以，我们发现那些白天午睡的孩子，晚上大多会推迟入睡的时间，一般都是在22点以后才睡觉。
但是晚上10点到凌晨1点之间是生长激素分泌的高峰期，孩子只有在这个时间段里进入了深度睡眠状态，他们体内的生长激素才会得到旺盛的分泌，那么孩子长高也不是问题。
而午睡过多的孩子，则很有可能会错过生产激素分泌的黄金期，进而影响身体长高。
其实这世上事情没有绝对的对错之分，正常的午睡对孩子当然有好处，它可以调节孩子的精神，恢复孩子的体力，让孩子保持情绪稳定。
正如英国诗人莎士比亚在《麦克白》中所言：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”
但前提是要孩子自愿的，俗话说“强扭的瓜不甜”，强迫孩子午睡带来的坏处也是远远大过好处的。所以，凡事不可一概而论。
我们要在遵从孩子生长规律的前提下，尊重孩子的意愿，多多学习育儿常识，通过科学合理的方式来育儿。
你家孩子有睡午觉的习惯吗？你觉得强迫孩子睡午觉对孩子好还是不好？
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