春乏、秋困、夏打盹，睡不醒的冬三月
驾车犯困这件事似乎一年四季都在伴随着我们
而疲劳驾驶的后果堪比酒驾，
人一旦在开车过程中疲劳了，
就会导致精神无法集中，
碰到危险的时候就没有办法第一时间做出反应。
案例回顾
2019年12月8日中午，夹滩发生一起单车事故：才拿证半年的实习司机谭某长时间驾驶产生疲倦，竟然直接把车开到了笋溪河里。这个过程有多惊险呢？我们来看看行车记录仪视频。
行车记录仪画面显示，谭某驾驶的车辆原本沿S106省道右侧车道往江津夹滩场镇行驶，可不知何故，在没有任何外界因素干扰的情况下，该车竟然偏离到对向左侧车道并冲出护栏。在这10来秒的时间内，司机似乎没有采取制动措施，沿着斜坡一路横冲直撞后，最终掉进了笋溪河中才停了下来。
所幸的是，由于边坡的护栏、树木等起到了阻力作用，越野车涉水深度并不深。加之驾驶员谭某和副驾驶人员都正确系了安全带，事故并未造成人员伤亡。随后，过往群众第一时间将车内两人拉上了岸边。谭某介绍，自己是拿证刚半年的新手，由于不能独自驾车上高速，8号一早他就从白沙驾车沿着老路开车去九龙坡走马接亲戚。接到亲戚立马原路返回，由于车内一直开着暖气加上长时间驾驶，他在行驶至事发地点时引发了本次单车事故。
根据《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条“过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。”多长时间算疲劳驾驶呢？根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》 第六十二条“连续驾驶机动车超过4小时应停车休息，停车休息时间不少于20分钟。”
想要避免疲劳驾驶，开车请注意以下几点：
1.调节座椅到适当的位置：座椅过高，驾驶时驾驶员容易驼背，即使保持挺直姿态，也会显得僵硬，不方便操作。前后恰当：前脚掌踩在离合踏板上，完全踩死时，整条腿仍要保持一定的弯曲度，这样事故发生时可以有缓冲空间，同时也可减轻腿部疲劳。
2.身体与方向盘有一定距离：身体与方向盘较好的距离是，当手臂伸直时，手腕恰好可以搭在方向盘正上方轮辐上。
3.座椅可稍微向后倾斜：这可让身体在驾车时保持平衡，缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆，可以在背部与座椅空隙处加个腰垫，长途驾驶感觉更舒适。
4.多休息：对于长途驾驶来说，每两个小时就要主动靠边停下来，下车休息10到15分钟，眼睛向远处看看，扭动扭动身体，放松放松脚踝。
5.行车时多通风：在驾驶过程中已经感觉困乏时，还可以打开车窗通通风，放不同风格的音乐，嚼嚼口香糖，涂抹风油精。
驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、动作呆板、反应迟钝等情况，甚至出现短时间睡眠现象，对安全驾驶造成极大隐患，勉强驾车极易发生交通事故，为了您和他人的生命安全，请勿疲劳驾驶。
（@江津交巡警）
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