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长时间吃花生，对身体有什么用吗？当然是有用的，花生又叫做落花生，长寿果，唐人豆，地果等，其中富含丰富的蛋白质，脂肪，以及多种维生素及矿物质，如：维生素E／维生素A／维生素C／B族维生素／钙／磷／钾／镁／铁／锌／硒等等。花生中尤其是脂肪含量较为丰富，油脂含量可达50%，而其中80%以上的都是不饱和脂肪酸，大部分都是亚油酸，对于心脑血管疾病的患者来说，是很健康的食物，能够帮助升高高密度脂蛋白胆固醇，降低血脂。
其中富含的钾也非常的丰富，也可以对血压的控制起到缓解作用，花生的应用比较广泛，无论是榨油，点心，还是汤圆，糖果，制酱菜等等，花生都是不可或缺的口味，特别适合营养不良以及食欲缺乏的人食用，另外对于肺气虚弱，燥咳少痰，以及心血管疾病患者食用。
花生虽然从抗衰老的作用上来讲未必能发挥多大的效果，但是对于缓解大脑疲劳，增强大脑的记忆力还是有很好的效果的，不仅仅是花生，其实有很多的坚果对于缓解大脑疲劳都有很好的效果，那么对于其他比如补钙等作用，长期的吃食可以起到一定的效果，但是花生因为其富含的油脂比较高，每天摄入的量建议做好不超过10g，而从补钙的角度来说，最好不要依靠花生，但是在加餐中吃一些花生却可以帮助辅助控制体重。所以常吃对于健康还是有很多的好处的。
心理营养师程伟华
下面给大家说说花生对身体的好处吧。
1、大家可以看一下下面的图表中有详细的花生的成分表，（标注了100克花生米所含的营养素的量），花生里面含有维生素E和一定量的锌，它能够给我们增加记忆力和抗老化，延缓我们大脑功能的衰退，还能让我们的皮肤更加的滋润。
2、如果你有高血压，动脉硬化和心脏病的症状，每天可以适量吃花生米，它里边所富含的不饱和脂肪酸，就有效的能降低胆固醇，能缓解这些症状。
3.花生中所含的生物活性物白藜芦醇可以防治肿瘤疾病，也是降低血小板凝集，预防和治疗动脉粥样硬化，心脑血管病的预防剂。
4.咱们身边的朋友患直肠癌的也很多，也造成了排便的困难，花生当中就含有可溶性纤维，它是很容易被人体消化吸收的，而且还会吸收咱们人体内的液体和其他的物质，然后膨胀成胶体就随着我们的粪便排出到体外了，降低了有害物质在我们身体的贮存和所产生的毒性作用，有效的减少肠癌的发病率。
5.在红皮的花生中含有的维生素k的量很多，它具有止血的作用，对于多种血性疾病都有良好的止血效果。
我每次在熬八宝饭的时候都会放上一小把的花生米，增加了那个粥里边的香味儿，还能有效的缓解慢性疾病的发生。
