小密語錄：練習瑜伽留住歲月的腳步，讓自己擁有纖細身材和優雅氣質，將時光定格在自己最美的年齡
提起昆凌大家還是比較熟悉的，尤其是天王嫂這個稱呼更是如雷貫耳，這也讓她的知名度變得越來越高。這次昆凌出席一場電影宣傳活動，身穿一條黑色連體褲搭配撞色腰帶，營造出了腰部以下全是腿的感覺，彷彿屏幕都快裝不下了，下面我們就來一起欣賞一下昆凌的好身材吧！
昆凌這次出席活動，在妝容上還是比較淡雅的，剛剛生過二胎的她，臉上能夠看出有一點嬰兒肥，但是卻絲毫沒有肥胖的感覺，反而覺得更有魅力了，五官立體精緻，整個人就像少女一般明媚，吸引力太強了。另外齊劉海的髮型也為她加分不少，彰顯著她的青春氣息，而且顯得臉型更加嬌俏玲瓏。
昆凌身穿一條黑色連體褲，看起來極具知性魅力，而且黑色有著不錯的顯瘦效果，讓她的身材更加纖瘦高挑。同時連體褲有著幹練的氣質，讓整個人的造型變得很利落，無袖的設計露出優美的手臂，皮膚白皙嬌嫩，更顯婉約之感。腰上的腰帶起到點睛作用，能夠讓上下身材的比例更明顯的顯現出來。
穿上連體褲的褲昆凌更顯氣場強大，尤其是雙腿在褲子的襯托下修長筆直，宛如腰部以下全是腿，馬上就要超過屏幕了一般，讓身材一下子就變得非常高挑了，站在舞臺上她就是焦點。尤其是在繫上腰帶後，不僅看起來非常優美，而且這種細腰長腿的身材比例堪稱驚豔，這身造型亮眼吸睛，誰都無法忽視！
昆凌的纖細身材，優雅的氣質，絕對是女人們的夢想！其實秘訣很簡單，無非是長久堅持鍛鍊。我們可能平時工作勞累，不想花太多時間和汗水去健身，那你是不知道瑜伽這種運動，它可以隨時隨地進行，半個小時就能做好幾組，我們一起來看看吧！
Look1：減掉你的大肚腩
現在大家的生活都變得比較宅，一般就是吃完飯就窩在沙發裡，幾乎很少運動，時間久了就出現了大肚腩，我們要練習瑜伽來減掉這些贅肉，成就最美自己。
雙人體式，左側的人上身的胸部位置支撐身體，雙手在腰腹的兩側輔助，雙腿彎曲過來，讓小腹儘量拉伸，右腳接觸身前地面，左腿盤在右腿上，右側的人手肘支撐，身體彎曲，腿部動作相反。
輪式的加強版，首先是雙腿前後錯開一點，站穩了之後，上身向後彎曲，讓雙手支撐在地上，慢慢的貼近身體和雙腿的距離，讓雙手抓好左腳的腳踝。
兩人的腿部姿勢是一樣的，都是左腳支撐，右腿盤在左腿上，然後左側的人雙手支撐在腰部兩側，身體騰空起來，右側人雙手伸直支撐，兩個人疊加在一起。
Look2：減掉你的大粗腿
腿粗真的是超級難看，尤其是雙腿的線條不勻稱的時候更是如此，只有減掉大腿上的贅肉，塑造完美的曲線，才能收穫真正的美腿，下面的體式能夠幫我們。
首先是雙腿分開超過肩膀的寬度，然後慢慢的下蹲，呈現半蹲的姿勢，大腿和小腿保持直角，然後身體面向前方，保持挺直的狀態，右手抓住右腳踝，左手放在左腿上。
三人體式，左側的人左腿伸直站立，右手抓住立起來的右腿，中間的人雙腿分開一些，然後上身向前傾斜，雙手上下伸直之後，身體呈現一定的扭轉，右側的人雙手支撐身體倒立，雙腿併攏彎曲。
左側人左腿跪在地上，保持單腿挺立的狀態，右腿向上伸直，左手在身後支撐，右手抓好右腳，右側的人右腿伸直站立，左腿向後上方伸直，雙手舉過頭頂抓住左腿。
Look3：塑造臀部曲線
身材好不是光瘦就可以了，更重要的是要有完美的曲線，除了需要腰腹纖細之外，臀部也一定要挺翹才行，為此，我們需要鍛鍊臀部，塑造臀部的線條。
舞王式的變式，首先是自然站立的姿勢，然後上身向前傾斜，身體跟地面呈現一定角度，然後雙手在頭頂的部位形成環握的姿勢，抬起左腿卡在胳膊彎裡。
左側的人趴在地上，雙腿彎曲小腿，上身向後用力彎曲，讓雙腳頂在頭部的兩側，右側的人雙手伸直支撐在地面上，上身保持彎曲的姿勢，雙腿自然彎曲即可。
高挑的女生再加上曼妙的身材，那真的是女神沒錯了，如果自己的個頭不高，也不用怕，只要擁有好身材，小個子也能成為焦點。重點是需要長期堅持鍛鍊，就像上述的瑜伽體式一般，只有天天練習，才能有效果哦！
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