我們經常遇到就診患者，做了化驗和胃腸鏡檢查，報告顯示正常，可患者總覺得肚子漲，裡面全是氣，也不消化，吃點東西肚子裡就像炸開了一樣，這到底是怎麼了呢？
您可能是患了IBS。
什麼是IBS？
IBS即腸易激綜合症，是最常見的功能性胃腸道疾病。目前IBS影響成年人的比例高達10-12％。它可以影響所有人，無論年齡，信仰或性別，但IBS在女性中更常見，最常見於年輕人（<50歲）。
IBS有哪些特點？
反覆發作的腹部疼痛、腹脹和排便習慣改變（腹瀉或便秘，或者腹瀉、便秘交替出現）。
IBS分為幾種類型？
根據主要的排便習慣分為四種主要類型：
IBS伴便秘（IBC-C）;
IBS腹瀉（IBS-D）;
具有混合症狀的IBS（IBS-M）;
和未分類的IBS。
IBS日常注意事項?
1、加強身體鍛鍊
鍛鍊身體可以預防胃腸道（GI）症狀，運動有助於便秘的改善，對IBS的症狀總體上也說有一定的改善。
2、控制飲食
大多數IBS患者症狀發作或惡化與進食相關，雖然真正的食物過敏在IBS患者中很少見。但很多人能夠感知到食物不耐受或敏感，如進食某種食物後馬上腹瀉，高達90％的IBS患者需要排除某些食物，能夠有效避免或改善其胃腸道症狀。
避免食用導致腹脹和排氣增多的食物也是IBS飲食控制的重要部分。對於腹瀉的IBS患者，需要排除乳糖不耐受和果糖不耐受，還需要考慮嘗試低FODMAP飲食和無麩質飲食，它可以有效減少腹脹和排氣的症狀。除了吃什麼，怎麼吃也可以幫助預防這些症狀。如，吃飯慢，有助於減少吃飯時吞嚥的空氣（順便說一下，嚼口香糖也可能會導致腹脹）。
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