LIAIHONG
为什么有人健身一定要有腹肌？因为腹肌好看，是健身的极致标志之一。
无论是健身男生，还是健身女生，腹肌都是重要的追求目标；女生以拥有马甲线为荣，男生以拥有人鱼线为骄傲。但是拥有马甲线或者人鱼线，决不是容易的事情。
事实上，拥有马甲线或者人鱼线，只属于少数健身者；因为打造马甲线或者人鱼线，对体脂率有着更低的要求，比如女生体脂率最终需要减到15%左右，男生体脂率最终需要减到10%左右。
就打造和拥有成形、好看的腹肌过程来说，需要先以慢跑、健身操、动感单车等有氧训练为主，合理控制饮食减脂，使腹肌出现，然后以针对腹肌的力量训练为主增肌塑形。
打造腹肌的力量训练有卷腹、平板支撑、两头起、俄罗斯转体、仰卧举腿、悬垂举腿、俯身登山等；训练的效果，在于坚持训练，循序渐进训练。
附：针对腹肌训练的一些图片（来自网络）----
沧海人间
1.腹肌练出来感觉很Man，有一种野性的美感。
2.腹肌要保持长时间的训练才能练出来，这是一个爱运动人的象征。
3.是为了吸引异性注意，自己肌肉块大，很有力，可以保护女性，这样的男人有安全感。很多女孩子喜欢线条感美的男孩子。
小林生活录
第一，毫无疑问，当然是为了美观，几乎所有的男生都认为拥有几块清晰轮廓分明的腹肌是非常美观的。也很直接提现了男人的阳刚之美，穿衣显瘦，脱衣有肉。挺多女生都喜欢阳光的男生。
第二，训练痕迹，一副完美的腹肌可不是随随便便就能练出来的，里面包括的知识太多了，要有意志力，坚持训练，注意饮食，保证休息时间，足够的自律性。其实带着一种目标感的训练，本身就是一种自我监督，自我克制，重新认识自己，改造自己的过程。这个过程很难熬，会因为不习惯或者没毅力而感觉疲惫难以坚持，如果你能坚持下去，相信我，你会非常享受那种状态。
第三、你会因为拥有一副完美的腹肌感觉生活越来越健康，身体不止很重要，而且越来越难得，被自己努力锻炼出来的身体，你会直观的感觉这种重要和难得很有质感。相信我，在夏天，看着街上一个个快要撑破衬衫的啤酒肚，你偶尔一露的腹肌，是多么的让人羡慕。
希望能帮助到您。
健身运动导师小宇同学
为什么有人健身一定要有腹肌?
首先现在很多的朋友鉴定一个人是否自律和爱运动，基本都会取决于他是否有腹肌。其实这也是有一定的根据在里面，因为有腹肌的朋友一般都会经常运动，并且生活规律都是相当的自律；但是除了体质瘦的朋友，这些朋友往往自带腹肌特效。
其实并不是所有健身的人都一定要拥有腹肌，只是当他们真正想要拥有的时候才会去进行锻炼。
那么为什么有些健身的人一定要有腹肌呢？
一、美观
我们看到别人拥有清晰可见的腹肌时，都会升起仰慕和向往的心理，有时甚至想冲上去摸一下。那确实是一件非常美观的“艺术品”。腹肌可以说是身体上最具美感的肌肉之一，正因这一点，就值得我们所有人去追求！
二、能够吸引异性
去游泳馆以及其它的水上活动时，假如我们拥有一副清晰可见的腹肌，那么我们就绝对就是全场的焦点，不管是男性还是女性，都会往我们身上喵。
对目前的年轻人而言，拥有一副清晰可见的腹肌是很抢手的，所以很多男性朋友也会因为吸引异性而去锻炼腹肌。
健身小七
因为瘦的。腹肌人人都有，只不过很多人肚子脂肪多，盖住了。不过瘦子的腹肌不代表力量，和胖子的胸一样，都没卵用。
