簡單的知足
為了減肥，娛樂圈的明星對自己有多狠？穎兒每天只吃一粒老乾媽；李現每天跑10公里堅持了七年；馬思純為拿角色餓了整整七天，為了上鏡明星也是真的豁出去了！
穎兒每天只吃一粒老乾媽
肯定很多人對嬰兒的第一印象就是《千山暮雪》，不得不說這部劇裡穎兒真的可謂是胖到了人生的巔峰。為了後續發展，穎兒也是下了狠心想要瘦下來！在一檔節目中穎兒也是向大家分享了自己的減肥方法，從140直接下降到90？
穎兒說她減肥的時候是不吃飯的，也就是說是餓瘦的！她每天除了喝水就是睡覺，餓了就吃一粒老乾媽，真的太不可思議了~雖然這樣的減肥方法很有效，但是身體才是最重要的，還是要用正確的減肥方式來減肥噢~
李現每天10公里堅持了七年
很多人都不知道的是，這個夏天爆紅的李現其實在之前也有過一段小胖子的經歷，李現說自己曾經上學的時候體重達到過160斤！而且是自己才初中的時候~後來李現自爆說當時不知道抽什麼風就開始每天跑步上下學，開回一共是10公里，就這樣堅持了7年！果然對於減肥來說，就是要持之以恆啊~
瘦下來的李現對自己未來的人生也有了新的規劃。他開始想要學表演，但自己的數學又非常差，平時的測驗就考個20多分，但李現為了自己的夢想開始瘋狂補數學，到最後高考考了104分，現在李現也終於被大家看到了，果然“胖子”都是潛力股啊！
馬思純為拿角色整整餓了7天
馬思純的體質真的是那種喝水都會胖的體質，之前自己的身材也一直是屬於微胖。後來在爭取《左耳》中黎吧啦的角色時，導演說：“一週之類只要你能夠瘦25斤，這個角色就給你”。
於是馬思純便開始什麼都不吃就躺在床上，真的是純餓瘦的！她自爆說：“餓到後面都覺得自己已經兩眼冒金花了”。不過馬思純真的在一週之類瘦掉了25斤，後來黎吧啦這個角色也就呈現在了大家的眼中。
為了減肥，娛樂圈的明星有多狠？真的對自己太苛刻了，明星為了上鏡呈現更好的效果都會特別狠心的減肥。你還知道那些對自己特別狠心減肥的明星呢？
華晨娛樂記
為了減肥，明星們對自己真的是狠到無底線啊，下面我就給大家盤點一下。
1 、陳魯豫
大家都知道陳魯豫特別瘦，她主持魯豫有約18年，採訪將近一萬多人。這18年來她永遠都是這麼瘦，身高164，體重80斤。可想而知，就和紙片人類似了。在一次節目中，魯豫透漏她的食譜：
“我不吃主食，米飯最多也就十幾粒，蔬菜、水果、雞鴨魚肉一樣都不少，但我都只吃三分飽，要想減肥米飯不能吃太多，我晚上只吃半塊黑巧克力”。每天都是這樣的吃法，能不瘦嗎。
2 、馬思純
因為太胖，馬思純差點丟掉黎吧啦這個角色。當時投資人也說馬思純有點胖，並不是他心目中那個黎吧啦的人選，為了爭取到這個角色，馬思純每天只吃一點水煮青菜，完全不碰任何主食，每天還要跑6公里，就靠藿香正氣水活著，更可怕的是有一次她好幾天沒有吃飯，不得不佩服她的毅力。
3 、穎兒
曾經的穎兒有一個稱號“史上最胖女演員”。但是現在的穎兒只有49公斤，她的減肥方法就是每天只吃一粒老乾媽，或者一個柚子，每天早晚都要稱體重。對於只吃一粒老乾媽這樣的減肥方法，小編不得不佩服的五體投地，都想要膜拜她了。我什麼才能有這樣的覺悟呢？
4 、李榮浩
不僅女明星減肥對自己狠，男明星狠起來一樣不在話下。李榮浩曾經是一個200多斤的大胖子，為了讓自己瘦下來，他採用了簡單粗暴的方法，高強度的運動，兩天才吃一頓飯，這頓飯只有一盤水煮青菜和一個水煮雞蛋，可見李榮浩的意志有多強大。
5 、華晨宇
大家現在看到的花花是一個瘦瘦高高的男生，但曾經的花花為了減肥也付出了很多。他多次進行辟穀式的減肥方法，最誇張一次是連續14天不吃東西，只喝水，最後因為沒有攝入足夠的營養，只能躺在床上。真的是為了減肥可以不要命啊。
明星減肥對自己真的太狠了，小編只能默默在心裡佩服一下，然後繼續開始吃烤翅了。
雒雒聊娛樂
說到減肥，我就想起一個明星，她的名字叫關婷娜。關婷娜的身材屬於易胖體質，之前她的身體是非常多肉的，後來通過很努力地減肥才有了電視上那麼漂亮迷人的模樣。![]()
相信很多人對於關婷娜都不陌生。她在《鄉村愛情》系列劇裡扮演趙大拿的老婆楊曉燕，在劇中的戲份雖然不是很多，但是因為人設好加上關婷娜本身的身材出色，電視劇一經播出觀眾就記住了她的樣子，關婷娜也因為而紅遍大江南北，成為喜劇圈的知名演員。如今提起關婷娜，大家總想起她在電視劇裡被盯著看的畫面。
關婷娜的身材一直是很多觀眾關注的焦點。她的身材一直給人一種有些微胖的感覺，看起來挺壯的但是細看又沒有發現哪裡有贅肉。這種身材狀態其實對於一個女生來說是真的很好，既不會太瘦也不會因為太過肥胖而愁眉苦臉，還能讓不少觀眾羨慕嫉妒，關婷娜是真的很幸運有了一副好身材。
關婷娜曾經有一段時間因為沒有戲拍，暴飲暴食也爆肥發福過一段時間，那時候看她整個人的比例都有點變形了，也沒有了巔峰狀態那種迷人的狀態。但是之後《鄉村愛情》系列劇籌備開拍的時候，關婷娜基本是每天把自己關在健身館裡，吃著草做著無氧運動，一點一點把自己的體重減了下來。
如今關婷娜雖然出演的電視作品並不多，但是作為一個演員我覺得她已經成功了。一個演員從藝幾十年能拿到一個好角色是不容易的，除了實力之外還需要很大的運氣才行，而關婷娜遇到楊曉燕這個角色就是她最大的幸運。關婷娜還真得感謝當初對自己這麼狠，要不然她也等不到這麼好的機會了。
查娛日爆
俗話說＂一白遮三醜，一胖毀所有＂並不是沒有道理的。相比普通大眾，娛樂圈的明星們更是在意自己的身材，她們為了減肥用過的狠招，你都想象不到。
就拿女演員穎兒來舉例。
11年時候穎兒拍了一部電視劇《千山暮雪》，當時進組是她才120斤，但是劇組的工作人員都在說她太胖了，於是她就決定不吃飯，並且還吃了減肥藥，最終半個月瘦了15斤，可是這樣的減肥方法，很快就得到了反彈，最終反彈到了130斤。
穎兒曾在節目中說過，為了減肥，她是試過了各種方法，做運動，不吃飯，吃減肥藥但是效果都是不怎樣。有一次她下定了決心一定要減肥成功，於是她開始不吃飯，每天只吃柚子，一個月的時間裡，每天只吃一粒老乾媽。這是什麼概念，這得多大的決心才能忍得住飢餓。
節目中很多人表示不能理解，一個月內怎麼可能只吃一粒老乾媽？身體怎麼扛得住？
穎兒說，其實當時真的很餓，但是為了減肥，她必須忍住不吃東西，實在餓的不行了，就用筷子蘸一點老乾媽，放到嘴巴里嚐點鹹鹹的味道，一天也就能撐過去了，反正餓了就睡覺。
穎兒對自己的＂狠＂，真的使他瘦了下來，可是卻瘦到過度了，胸口的肋骨突出明顯，整個人也顯得異常的消瘦，看上去似乎身體不太健康的樣子。
其實在節目，穎兒也說了，自己的這種減肥方式根本就是錯誤的，這樣的減肥方式不僅僅會反彈，更會影響自己的身體健康。
穎兒算得上是減肥成功的案例，她說，她已經瘦到了一定的程度，現在是怎麼吃也吃不胖了。我真的是驚呆了。
果然，女人狠起來連自己都害怕。但我認為，想要減肥還是通過運動，鍛鍊的方式比較靠譜，節食減肥，真的不可取。
娛間客棧
為了在熒幕上顯得自己好看，娛樂圈的明星們，尤其是女明星們紛紛減肥保持良好的視覺效果。為了減肥，對自己那叫一個狠。
1.章子怡
之前在綜藝節目《妻子的浪漫旅行2》中，章子怡就暴露出為了減肥對自己有多狠，在去爬雪山的行程中，在零下二三十度這麼冷的天，出來爬山，體力消耗那麼大，依舊不吃主食不吃肉，這份自律簡直厲害。
2.鄭爽
鄭爽為了減肥也是相當拼命，還記得《微微一笑很傾城》中，爽妹子簡直都快瘦脫相了。前不久，鄭爽的男友也曝光了鄭爽的減肥方法，鄭爽她減肥是從早到晚不吃東西，只喝點水，或是早上吃一點點帶能量的東西。如今鄭爽身高168CM，體重只有88斤，真是太瘦了。其實我覺得爽妹子還是稍微圓潤點比較好看。
3.穎兒
拍攝《千山暮雪》時，穎兒確實比較圓潤，因此也被廣大網友群嘲，因此穎兒下定決心減肥，她減肥也是對自己蠻狠的，一天就吃一顆老乾媽。這種方法大家還是不要學了，太傷身體。
4.張天愛
張天愛的減肥方法就是每天都只吃清水煮黃瓜西紅柿，兩年下來從126斤瘦到了90斤，165的身高，體重只有90斤。如今的張天愛確實在熒幕上視覺形象很好。不過我覺得還是稍微吃一點肉吧，雞胸肉也行。只吃蔬菜的話，就會沒有力量，有時候張天愛反應有點慢，有點呆，可能跟這種減肥方法也有關係吧。
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演藝圈的女明星都是十分注重自己的身材的，並且有著高度的自制力，每天都是大量的訓練，但是又很少會有吃高熱量食物的時候，並且對於她們的體重是要進行嚴格監控的，稍微有一點體重超標她們的後果就是很嚴重的，所以在演藝圈裡很少會有體重比較胖的女星，為了減肥，娛樂圈的明星對自己有多狠？
根據徐鼕鼕透露，她每次減肥對自己都是非常狠。比如之前和劉德華、甄子丹拍攝追龍的時候，為了呈現最好的狀態徐鼕鼕一個月減掉了40斤肉，這個數量聽起來簡直不敢想象，但是徐鼕鼕真的做到了，估計娛樂圈都沒幾個人能像她這麼狠的。所以徐鼕鼕能紅不是沒有道理的，她除了條件好還足夠努力。
曾經的穎兒有一個稱號“史上最胖女演員”。但是現在的穎兒只有49公斤，她的減肥方法就是每天只吃一粒老乾媽，或者一個柚子，每天早晚都要稱體重。對於只吃一粒老乾媽這樣的減肥方法，小編不得不佩服的五體投地，都想要膜拜她了。我什麼才能有這樣的覺悟呢？
其實，為了保持完美的身材，林志玲也是下了狠功夫，一般人還真堅持不下來。
我們首先來看看林志玲的日常食譜：
早餐：溫水一杯、水果兩個、蘇打餅乾三片、低脂乳酪半杯。
午餐：水煮青菜兩碗，再任選下列一樣主食：去皮雞腿一隻/雞胸肉一份/約手掌大小的魚一條/五片生魚片/瘦肉八片/約手掌大小豆腐五塊/黃豆五匙，只可清蒸、無油烤或以無味精雞湯煮。
晚餐：水煮青菜兩碗、五穀雜糧粥一碗
眾所周知，郭麒麟以前是一個小胖子，在很長一段時間裡，郭麒麟都深受體型的困擾，終於有一天其下定了決心減肥。和很多人一樣，其也是從控制飲食開始，不吃過於油膩的食物，多吃低糖食物，然後是堅持運動，和很多想要減肥的人不同的是，郭麒麟堅持了幾年，幾年後郭麒麟減肥成功，再次出現在大眾視野，其已不再是當年那個小胖子，其已然蛻變成一位身材健碩的小帥哥，郭麒麟的“狠”體現在他的堅持。
葡萄Iove
為了上鏡好看，不僅是女演員，男演員也得減肥。但是明星的減肥跟我們生活中身材苗條的人還真是不一樣。上鏡好看的女明星，私下瘦的跟鬼一樣，就像紙片人。
明星為了上鏡好看，減起肥來簡直對自己太狠了，總的來說就是少吃飯，多運動。
霍思燕的減肥，真是女明星的典範。
懷孕之前80斤，懷孕之後最胖達到了168斤，就連杜江都擔心她走路會摔倒經常攙扶著她，生產之後的霍思燕，可接受不了這麼胖的自己，下定決心開始減肥，最終在短短兩個月的時間減重80斤。
霍思燕的減肥方法主要是在飲食上：
第一：她每天只需要吃飽一頓飯，也就是說一日三餐裡選擇一餐吃的飽一點，其他兩餐就要減少量了。
第二：每天喝紅豆薏仁水，把這個水當做日常的水，渴了就喝。
第三：蛋白質減肥法，就是斷碳水和少鹽，斷碳水就是不吃任何主食，包括米飯、麵條、馬鈴薯等澱粉食物，可以吃一些水煮蔬菜、雞胸肉、牛肉、雞蛋等蛋白質含量高的食物。而且吃菜的時候最好也是少放點鹽，如果能不吃鹽最好！
馬思純在上節目的時候說，為了減肥，7天只喝水，不吃飯，活活躺了七天。後來為了面試電影《左耳》裡的黎吧啦，一天一頓，每天5公里，一個月瘦了20斤。
不光女明星，男明星也是一樣。226斤的魏大勳，每天繞著學校操場跑圈，每天8公里，一個月後，減了40斤，跑步一年後，到了140斤。他說秘訣就是少吃飯，多跑步。
娛樂圈可以說沒有不減肥的明星。他們都運動，不吃飯。就像張天愛一樣，每天都要運動，給工作人員買的炸雞，自己也是看著他們吃，自己吃了一小口，嚐了味道，還得再吐出來！
明星光鮮亮麗的背後，減肥總是慘不忍睹的！
娛樂吃好瓜
我是得著，有話直說。
當初是“牛夫人”，後來的“小甜甜”，若論身體管理哪家強，今年48歲的閆妮真的很強。不知從何時起，曾經公認的“演技實力派、時尚絕緣體”，成為萬眾矚目的“好身材”、“大長腿”，對“自己狠一點”的閆妮，有著刮目相看的能力。
想來，很多80後、90後都是看著《武林外傳》長大的，對片中風情萬種、普拉灑脫的佟湘玉依然記憶猶新。《武林外傳》是閆妮的成名作，在此之前，當過文藝兵、演過情景喜劇的閆妮，用了多年默默無聞的努力，換來了厚積薄發的演技和能力。
此後，閆妮迎來了事業的發展期，以喜劇演員走上巔峰的她，不僅在正劇上表現出眾，更是憑《北風那個吹》拿到了金鷹、飛天兩個國內電視劇最高獎，她出演的《大明王朝1566》、《三槍拍案驚奇》、《國家行動》、《三七撞上二十一》等影視劇也獲得觀眾認可。
不過，隨著年齡的增長，演技和能力出眾、接戲接到手軟的閆妮越來越充滿危機感。歲月是一把殺豬刀，讓閆妮的身材富態了很多，若是真的這樣放飛自我的橫向發展下去，怕是真如海清感嘆的那樣，也只能演婆婆媽媽的戲去了。
閆妮對自己真的挺“狠”，開始了極其嚴苛的身體管理，除了控制飲食之外，更多的還是通過健身和運動進行不間斷的減肥、塑形，當《反轉人生》中再見閆妮，她完全成為了一位演技出眾、身材曼妙、顏值出眾的凍齡女神了。
顛覆式的大變樣，讓閆妮的演藝之路煥發了“第二春”，更加出眾的身材與更加獨立、自信的態度相輔相成，讓閆妮充滿女性獨特的魅力。當觀眾們看到閆妮與80後的胡歌親親我我、與90後的杜天皓談起了戀愛，人後的努力、運動的汗水都是值得的。
像閆妮、許晴這樣努力改變自我的女演員，雖然也曾經受到一些爭議，但更多的還是認可和讚美。活出美麗、活出精彩，閆妮做到了，做得很出眾。
得著說
娛樂圈的女明星愛美是出了名的，為了減肥達到最佳的上鏡的效果，她們什麼狠招都可以做，什麼難吃的食物都敢去吃，一舉一動真不是一般人能夠做得到的，比如說柳巖。 ![]()
柳巖一開始是做主持人起步的，但是那個時候她默默無聞始終沒有知名度，後來通過改變自己的定位走了性感路線，結果事業的任督二脈一下子被打通了，她的演藝事業就像坐了火箭一樣快速上升，成為前幾年最有話題性的女明星之一。柳巖的熱度無疑是很多女明星都十分羨慕的，有話題就有曝光有人氣，有人氣就代表著她的商業價值高。
柳巖最大的優勢就在於她的外在條件非常好，這無疑是祖師爺賞飯吃，在這一點上她就比很多女明星領先太多了。如今基本上一提到柳巖，大家腦海裡就會浮現出她的樣子，這對於一個演員來說其實已經成功了一半。柳巖的身材優勢也為她爭取到了很多機會，讓她從一個主持人真正變成了一個人氣演員。
而柳巖之所以能一直保持這麼好的身材狀態，除了先天條件好之外，和她自己瘋狂鍛鍊減肥也有很大關係。從柳巖的社交平臺分享的動態就可以知道，她基本上不工作的時候都會泡在健身房裡面。柳巖有一段時間曾經爆肥了20斤，那時候她整個人看起來都是臃腫的，結果後來為了上節目，她短時間內減掉這些贅肉恢復到最佳的狀態，這不是一般人能做到的。
所以我們光羨慕柳巖的身材比例好，其實她吃的苦頭一點都不比別人少。為了不長肉，柳巖平時吃的也是樸素簡單，基本上就是飽一頓餓一頓的狀態。這樣做是可以在鏡頭前漂亮上鏡了，但是自己肚子受的苦只有自己知道了。只能說娛樂圈的競爭真的很殘酷，今天你放鬆了可能機會就被別人搶去了，為此她們不得不時刻保持自己處於最好的狀態。
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馬思純骨架比較大，稍微有點肉看起來就很壯了，所以有“馬壯壯”之稱。別看她最近複肥了，但是當年她為了減肥可狠了。為了《左耳》的黎吧啦角色她一天只吃一頓飯，每天跑六公里，在片場餓了就喝藿香正氣液。當年的黎吧啦真是她的顏值巔峰。
為了減肥，她還始過七天沒吃飯，每天就躺床上，靠著一股仙氣活著。
4. 穎兒一天一粒老乾媽續命
穎兒剛出道的時候有點胖胖的，後面為了減肥也是拼了。她自己說為了減肥，一天吃一粒老乾媽，然後餓了就會睡覺。現在她是瘦了，不過感覺瘦的過度，希望她可以愛惜自己的身體吧。
總的一句，明星為了上鏡好看，都會拼了命的減肥，但是這是會以身體健康為代價的。我們普通人要減肥的話，還是老老實實，平時多運動，均衡飲食吧。
