謝謹輝
妊娠早期是胚胎組織器官分化、形成、發育的重要時期，主要是塑造成形，妊娠中後期主要是形體的發育長大，成形有誤，則會造成流產、畸形等不良後果
孕前
一、做好孕前檢查，不要忽視遺傳疾病
孕前檢查是確保整個孕期安全度過的重要一環，雙方都應進行詳細的孕前檢查，若家族有遺傳疾病史也應及時告知醫生
二、孕前三個月戒菸酒
菸酒都會影響胎兒發育，增加胎兒畸形的發生率，因此，夫妻雙方需在至少孕前三個月開始戒菸酒，同時，孕婦在懷孕期間也應當繼續禁忌菸酒、避免二手菸
三、調整飲食，加強身體鍛鍊
準媽媽應當在孕前就做好體重管理，將體重控制在標準的範圍內，而能量攝入和體力活動是控制體重的兩個關鍵因素
孕中(孕早期)
一、營養上
1、補充葉酸
葉酸在體內參與氨基酸和核酸的代謝，對細胞增殖、組織生長分化和機體發育起著重要作用。孕早期缺乏葉酸可引起死胎、流產或胎兒腦神經管發育畸形
2、常吃含鐵豐富的食物
孕中晚期血容量和紅細胞數量逐漸增加，膳食鐵攝入不足導致缺鐵性貧血，使孕婦抵抗力下降，對母體和嬰兒的健康均會產生許多不良影響。孕期缺鐵性貧血在我國較為普遍，發生率約30%，因此，從孕早期開始就需開始有意識的保證膳食鐵的攝入
3、選用碘鹽
碘是合成甲狀腺素的主要原料，孕期碘缺乏，輕者導致胎兒大腦發育落後、智力低下、反應遲鈍，嚴重者導致先天性克汀病
由於多數食物種缺乏點，加碘鹽能確保有規律的攝入碘
4、孕吐嚴重者，可少食多餐，保證每日至少攝入130g碳水化合物
孕早期胎兒生長相對緩慢，孕婦可以維持孕前飲食，不必攝入過多熱量，如果孕吐嚴重，需少食多餐，選擇清淡的食物。並確保每天必需攝取至少130g碳水化合物，預防低血糖和酮症酸中毒
二、疾病
懷孕初期，這個時候是是胚胎形成和胎兒主要器官形成的關鍵時期，所以哪怕是小小的感冒，對胎兒都有一定的風險。有的會使以後羊水早破，嬰兒早產，或是嬰兒出生以後免疫力低下，嚴重的時候會導致嬰兒畸形
並且孕早期媽媽的身體相對來說比較虛弱，容易患病，如果不小心得了感冒、發燒等疾病，若症狀輕微，孕婦要多喝水、多休息，不要擅自用藥，尤其是在前三個月，症狀嚴重者需及時告知你的產科醫生
三、日常
1、寵物
說到寵物很多孕媽媽都會把它們和弓形蟲聯繫起來，但事實上，自己家養的寵物基本不會攜帶弓形蟲。而且弓形蟲主要出現在糞便中，所以鏟屎的工作你正好可以趁機推給準爸爸啦~
如果你實在不放心，確認懷孕之後可以帶著自己心愛的寵物去寵物醫院進行全面的檢查和諮詢
2、泡澡、蒸桑拿
研究表明，在懷孕7周內，如果孕婦體溫在38℃以上超過10分鐘，就容易流產，或者增加孩子神經管缺陷的風險，所以孕期前三個月一定要避免體溫過高
四、工作
剛懷孕胚胎不穩，此時不宜過度勞累、壓力過大，因此一旦確認懷孕就應該及時告訴老闆，特別是如果工作比較累，可以向老闆申請調崗等一些額外的照顧
莎末末
我說一下我是怎樣度過孕期的前三個月。
知道自己懷孕的時候已經懷孕一個月了。之前是沒有什麼感覺，只是例假推遲了。
由於沒有經驗，再加上月份小，也不敢去做B超檢查，怕剛懷上做B超檢查不好。
很多人都說孕期要吃葉酸，但因為我們懷上孩子是順其自然，所以也沒有去補充葉酸。
我懷孕屬於那種輕鬆型的，沒有孕吐，就是胃口不好。特別喜歡吃清淡一點的食物，不喜歡吃肉類。也沒有特別準備什麼吃的，一天三頓家常便飯，然後半晌加點水果。
前三個月很重要。
剛知道懷孕的時候，有點不知所措，不知道怎麼運動對身體才好，基本上也不敢動，但是查了很多資料都說孕期要適當的活動一下，所以每天堅持走路。
因為感覺孩子月份還小，所以仍然堅持上班。自己騎著電動車去上班，然後因為我的工作是跟電腦有關的，所以每天要在電腦跟前很長時間。
但是又怕電腦有輻射。所以買了幾盆花擺在電腦跟前。反正是心裡還是對輻射有些擔心的，只要有機會我就離電腦遠一點，出去溜達一圈回來。
本身我都聞不慣煙味，但是辦公室有人吸菸。沒有辦法避免，我要去網上查一些偏方看什麼？什麼東西可以中和煙味，讓煙味對我的刺激小一點。
後來查到是在辦公室噴醋，可以稀釋煙味，讓辦公室的空氣好一點，然後我就拿了一個小噴霧瓶，裝了點醋，然後兌了點兒水。每天來的最早來到辦公室就要把辦公室從頭到尾拍一遍。噴完之後，果然辦公室沒什麼煙味了，感覺也好很多。
每天在辦公室噴醋就生了我的必備工作之一。
所以，我覺得孕期前三個月要多休息，適量的活動。均衡自己的飲食，適當的吃些水果。
至於補充葉酸，這個要看大家的身體狀況，我是整個孕期都沒有補葉酸，什麼都沒有。在醫院做孕期的各種篩查檢查一切正常，所以，我都是從飲食上找補，沒有專門的吃鈣片啊，葉酸啊之類的。
前三個月，應該是孕婦比較忐忑的時候，生怕孩子出意外，所以建議孕懷孕三個月之間要保持好的心情，良好的作息，質量的飲食，適量的活動，按時檢查。
當然也有個別案例，就是前期孕三個月什麼都做好，但是，孩子還是出現了意外。
我一親戚就是這樣，他們還很年輕，也就是意外懷上了二胎，本身女方身體就有一點弱，好幾次都見紅。然後打保胎針，吃保胎藥。按醫生的囑咐臥床休息。可是懷孕兩個月的時候，醫生檢查說沒有胎心。無奈孩子被流掉了。
這個時候，應該是比較悲傷的時候，但是也要隨緣，因為有些在懷孕三個月之間，應該說是就是胚胎本身就有缺陷。從別的角度來解說，或許她的流掉對孩子來說也是幸運的，因為如果帶著缺陷出生，對孩子對大人都是一種痛苦。
家有小女愛美麗
我來說下我的前三個月的經歷吧！
剛開始知道懷孕的時候特別的高興，想馬上的分享給自己的親朋好友，但是又怕坐胎不穩，一直又不敢說。剛懷孕，本來我想三個月以後或者有胎心之後，再和公公婆婆們講的，因為我們懷第一個的時候生化了。
那個時候也才幾周，沒搞清楚就盲目的和他們講了，害他們白高興了一場，所以想著這胎穩了之後再和他們說。沒想到早期去醫院抽血的時候碰到老公的大舅也在那裡抽血。大舅問我怎麼啦，我們給搪塞過去啦，說只是做下檢查。因為我和老公在縣城住，公公婆婆在鎮上住。大舅在村裡住，他是騎摩托車到鎮上然後坐班車來的縣城。（摩托車放在婆婆家裡）那天中午抽好血順便叫了大舅去我們那吃飯，下午再一起去醫院拿報告。那天下午大舅估計五六點才到的鎮上，婆婆問他怎麼這麼晚才回來，然後他就告訴婆婆在醫院碰到我們的事說了。婆婆那天晚上就打電話來了。問我們是不是懷了，然後就還是告訴了她。
因為經歷過第一個所以還是心有餘悸，不想讓他們失望，如果你和公婆是住一起的話就說出來，她們會格外的照顧你比較好。當然你自己也要多注意休息，不要隨便的用藥，類似於螃蟹之類寒性的東西也不要去碰。沒有營養的東西也勁量的剋制自己不要那麼的嘴饞，千萬不要去搬重物。彎腰拖地什麼的也儘量的少去做。最重要的是調整好自己的心態。你不開心，寶寶也會不開心的哦~
90後佛系麻麻
記得當初懷孕已經四十多天，自己還矇在鼓裡，是因為例假遲遲不來才反應過來是不是懷孕了，然後才去醫院做的孕檢，打了B超才開始重視起來。不然的話，因為從事早期教育工作的我，在課堂上還蹦蹦跳跳的，這該多危險呀！
懷孕了，身體不再是你一個人的了，需要注意哪些問題？
01 注意懷孕三個月內不要同房
許多剛懷孕的準爸爸媽媽因為沒有剋制好，忍不住在一起同房了，後來就導致了流產的悲劇發生，這是血的教訓，要引以為戒。
02孕期不要抽菸喝酒，包括吸二手菸
孕前期就要開始提前好幾個月戒菸戒酒，孕期就更不能沾邊了，忍不住也得忍。平時在家裡，如果有家人抽菸，邀請他們到陽臺上開窗抽。在工作和其它場合，儘量避開有煙區。
03注意飲食的多樣化，保持營養均衡
因為孕期頭三個月胃口很不好，喜歡吃些有味道但又沒有營養的食物，儘量剋制住。多吃新鮮果蔬，儘量當季節的。保證每天身體所需的各種維生素、蛋白質、脂肪等。多吃含鐵豐富的食物，預防缺鐵性貧血。
04 注意別貪嘴，少吃多餐，不要暴飲暴食，少吃過甜和油膩的零食
預防高脂肪和孕期肥胖。因為攝入糖份過多也會導致肥胖，影響後期的生產，以及體型的恢復。
05 避免情緒激動，好情緒比什麼都重要
孕期比較容易情緒起伏，遇到事情多用理性思考，適當的時候可以通過音樂和繪畫來緩解負面的情緒。
06 不要熬夜
孕期本來比較好睡，保持充足的睡眠有利於胎兒的健康發育。
07 少看或不看手機
手機的輻射雖然沒有電腦等其它電器輻射大，但是也有一定的影響，對於孕婦來說也要控制使用的頻率。如果長期大量時間使用手機，有可能會導致胎兒免疫力低下，出生後體制弱等症狀。
08 運動不能過量，不能幹重體力活
平時可以幹一些較輕活，如掃地、抹桌子，適當地運動也很有必要，可以飯後散步，有利於愉悅身心。
09 不能接觸貓狗等寵物
我的一位朋友，由於那時年輕，不懂得孕期不能養寵物的危險，最後導致胎兒感染了弓形蟲，最後只有把孩子拿掉了，非常遺憾。所以，打算懷孕和已經懷孕的，為了安全起見，一律不要養寵物。
10 及時補充葉酸
預防胎兒畸形，做好充足的準備，養育一個健康的小寶寶。
其它重要事項
定期和醫生約產檢，這一點不容忽視，一發現懷孕就要去醫院檢查，醫生會安排一系列檢查，看看胎兒的情況。登記孕婦的個人信息，做胎心音檢測等。
都說第一胎沒經驗，第二胎就更有經驗了。事實證明也如此，但是為了少走彎路，可以多借鑑前人的經驗，可以輕鬆地度過孕期，準備好了開始做一個幸福美麗的好媽媽了。
我是@靈動育兒，育嬰師培訓講師，正面管教講師。喜歡分享，熱愛學習，希望遇見有緣的你一起成長，歡迎你關注我@靈動育兒，如果我的回答對你有幫助，請你轉發給有需要的人，謝謝！（圖片源自網絡，版權歸原作者所有）
靈動育兒
我剛剛懷孕的時候，老公特別的高興，婆婆也是，千叮嚀萬囑咐的說，這懷了孕就不要化妝了啊，化妝品裡面含不少的化學物品，對胎寶寶不好。有一次因為我著急上班，走的匆忙而忘記穿外套了。晚上下班的路上還真是挺冷的，回家後婆婆嚴厲的批評了我，說這麼大的人了，都不知道心疼自己。這萬一感冒了，難受的不還是自己嗎，在說了，你現在還懷著孕呢，感冒了也不能吃藥，對胎寶寶不好。天啊，這懷孕後該如何安全度過前三個月啊？
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1、孕前三個月的注意事項
孕媽不要去有毒物質的地放，不接觸有輻射的東西，如：電磁爐，微波爐。等，也要減少手機的使用率。
量力而行，孕媽們不要乾重活，抬重物品。家務活，也要量力而行，如：洗衣服時，衣服多了，可以分幾次洗，避免勞累過度。
懷孕前期，不要劇烈的運動，防止流產的出現。
不去擁擠的地方，如：廟會，公交車上。等避免擁擠和撞擊。
2、飲食和運動
不喝濃茶，咖啡，酒，等。油條含，明礬等有害物質，不適合孕媽食用。
新鮮的應季蔬菜和水果，豆製品，等。孕媽們要合理的食用。
適當的運動對孕媽和胎兒都是有益的，比如：去公園散步，去附近的環境較好的地方，感受一下大自然的美。
此外孕媽的良好心情，也是相當重要的。孕媽們，身心愉悅，適量運動，合理的飲食，才是保證胎兒身心健康的要素。
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我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。
J媽學堂
孕早期也就是懷孕的前三個月，這三個月相對於整個孕期來說還是很重要的，懷孕的早期的時候胎兒的發育還不穩定，很容易出現先兆流產的現象，我姐姐的朋友備孕了很久才懷上寶寶，可是孕早期因為運動流產了，好久心情沒有緩過來，姐姐跟我說這件事的時候真的很替她難過，孕早期的媽媽還是要注意，不要存在僥倖心理！ 
怎樣安全的度過孕早期？
1.適當運動。有的老人會說懷孕的前三個月禁止運動，其實不對，孕早期應當適當做一些有氧運動，散步、瑜伽都可以，散步是最適合的運動。但是有過先兆流產、前置胎盤、高血壓或者易流產體質的孕婦最好不要運動，實際情況謹遵醫囑。
2.避免同房。為了胎兒的健康，懷孕的前三個月避免性生活。
3.補充葉酸。葉酸有預防胎兒畸形的作用，我國的飲食習慣造成大部分的孕婦缺乏葉酸，懷孕的前三個月是胎兒神經管發育的重要時期，所以葉酸的補充不要忘記噢。
4.避免勞累。孕早期不要過度勞累，因為過度勞累容易造成流產。孕早期的媽媽很容易感到勞累，特別是對高齡產婦來說，更加應該注意休息。 
5.合理補充營養。有些孕媽媽在孕六週以後就會出現孕吐反應，嚴重的孕吐可謂之生無可戀，所以在孕吐期間胃口不好就不要大補營養，強迫吃一些孕婦不愛吃的食物。在孕中期孕吐反應沒那麼嚴重之後，在補營養也來得及。孕早期適宜少食多餐，選擇清淡易消化的食物。
6.孕早期體檢不要忘記。按時體檢，孕11-14周第一次排畸檢查NT，不要忘記了。
孕早期也是一個危險期，該注意的還是要注意下，有什麼不懂的，拿不定主意的，最好還是問一下醫生。
美妞酷寶兒
記得大學同學畢業倆人就結婚了，然後感覺沒多久就大肚子了，我們問她啥時候懷的，她說之前三個月不穩定，怕空歡喜一場，除了家人誰都沒告訴。
前三個月確實存在很多不穩定因素，但其實作為過來人想跟大家說，放鬆正常生活就好，之前有個老大夫跟我說過一句話：“前期如果流產，正常來說大部分是因為胚胎自身問題，優勝劣汰，這種你再怎麼小心翼翼也沒用。”
所以，安全度過孕期的前三個月？
我覺得首要的就是放鬆，正常生活，是你的怎麼都會是你的，越放鬆越舒服，日子會過得越快。其實你看你知道懷孕的時候其實一般就差不多1個多月了，還有兩個月心情愉悅的，正常上班，日子也會很快就過去了。
再有需要注意的，可能就是要遠離輻射，但這種是x光什麼的，平時刷刷手機，正常上班用電腦都沒問題的。
記得補充葉酸，不管你孕前吃了還是沒吃，確認懷孕了就要開始補充，一般建議補三個月。
前期可能會孕反應比較強烈，絕大多數人都會有，這個其實多多少少也會影響心情，但是有一點，你越緊張越擔心，可能越吐的嚴重。放鬆能緩解點，其他只能等時間了，如果不是一口吃不進去影響到整個身體，那一般沒什麼大問題，想吃的時候就吃，吃不下去也不要太強迫，少食多餐，平時包裡也放點零食、水果啥的。
記得我前期吐的一點兒沒增重，前三個月一斤沒漲，確實很難受，但是產檢寶寶們的孕周也都正常，所以，按時產檢，一般不用太擔心。
至於飲食呢，根據自己口味來吧，不用太緊張這個能吃那個不能吃的，就正常吃，適量一般都沒問題。不是醫生開的藥不要吃，菸酒儘量遠離。
還有一點就是不光是孕前三個月，就是整個孕期也都要注意，別摔跤，穿平底鞋舒服的，冬天儘量防滑，慢點走。
基本也就是這些常識，其實大家也都知道，但真的一點不擔心也不太可能，都需要慢慢適應。加油！
我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！
帥帥育兒
體質不同吧！我懷孕的時候，剛好遇上學校要“創衛”，那時候，懷孕才兩個多月，這邊的風俗是過了三個月才能對外說，所以當時學校的各種勞動不得不參加，但是自己也很注意，不抬高手，不提水，也就幫幫掃掃拖拖！一回到家裡就各種躺了……但是回到家裡，老公還沒下班，有時真的很累，就讓老公打包晚餐回來，自己一躺就可以睡到晚上8點多，有時候還是自己去買菜回來做飯，七點多一吃完，就睡到十二點多，甚至兩點多，再起來洗澡然後馬上繼續睡……第二天又上班……前三個月確實很累！所以希望孕媽們，不要像我這樣，不把娃當一回事，也不要太苦了自己！娃是前幾天卸貨的，因為這個孕期也沒太注重飲食，自己也是各種勞累，最後37周的時候，一檢查就是羊水偏少，胎盤老化……羊水少可以補，胎盤老化就沒辦法了……一心順產的，最後在醫院住了一週後還是不得不剖……今天第五天……傷口依然痛
縣令20
先說自己吧。我懷孕三個月後才吃辣的。也幾乎很少出門因為在冬天，因為懷的龍鳳胎格外小心。簡單說就是管住嘴管住腿，現在要個孩子困難不說懷孕風險還大。身邊很多三個多月安全期過了寶寶沒了，所以現在沒什麼安全期可言，前幾個月要少吃辛辣得。外出也注意身體，少去人多的地方。
小糖果麻麻
我記得我懷孕前三個月了的時候，心裡每天都覺得委屈，總是想哭，有時覺得度日如年呀，在單位裡誰也不想說話，看誰都不順眼，還好單位裡的活不重，我們辦公室就我一個女的，他們都謙讓著我，記得一次需要去跟隨照相，校長怕我摔倒，直接沒讓我去，她幫我把照片和資料發給我的。懷孕兩個月我就放年假了，和學生一樣45天，我和老公回到老家，每天都是吃了睡，睡了吃的，也不知道為什麼我特別想睡覺，幾乎都是睡過去的懷孕前三個月。
只有自己放鬆心情，一切都照常就好，想吃就吃，想睡就睡。開心就好。
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