李爱琴营养师
问的是患了颈椎病，大多数人把颈部所有的疾病都归结到颈椎病是欠妥当的。按照颈椎病的治疗也是不对的。患了颈椎病大部分通过非手术治疗也可以取得理想的效果。下面我来简单介绍下颈椎病的非手术治疗。
颈椎病是指颈椎的退变包括椎间盘和椎间关节的退变导致的脊髓、神经、血管等的压迫导致的一系列临床表现。
临床表现表现为：颈肩部的疼痛，并可以向上肢放射。 四肢乏力，僵硬，双足踩棉花感主要表现。有的还表现为:头痛，偏头痛，伴有恶心，呕吐。
神经根型颈椎病与落枕、肩关节周围炎、胸廓出口综合症等相鉴别。 椎动脉型颈椎病与内耳疾病(美尼尔综合症)、眼源性眩晕、颅内肿瘤、动脉硬化症等鉴别。 脊髓型颈椎病与肌萎缩脊髓侧索硬化症、进行性脊肌萎缩症、脊髓空洞症等鉴别。只有鉴别明确才能对症治疗。
1、手法治疗，也就是我们说的正骨治疗。这要专业人士操作。
3、颈椎牵引疗法。
适用于颈型、根型、交感型、椎动脉型及混合型颈椎病，除外脊髓型颈椎病。
坐位时牵引重量约6kg~15kg，卧位牵引的重量以2kg~3kg为宜。
4、药物治疗。口服非甾体消炎药或外敷一些药物。
5、自我锻炼
不忘初心医路修行
颈椎病自我缓解的经历
先来介绍一下我自己的情况，普普通通上班族一个，懒是最大的爱好。
自从有了颈椎病之后，每天都是头痛恶心，起床都费劲，更不要说玩手机了。
应为影响了工作，所以就辞职回家，天天跟着Keep做运动，其他的还行，但是只要一涉及到颈椎的动作，头就会疼。
虽然很多人都说做瑜伽有效果，但是我做了什么腹部拉伸、猫式伸展，感觉完全扯淡，屁用没有！
这时候，我对康复已经没有任何的希望，总是抱着“没救了等死吧”的心态过日子。
大概就这样过了半年，都快考虑做手术了，无意间发现了一项综合热身运动，这才缓解了我的颈椎病。
保暖是必须的
当你的颈椎不保暖，头就会疼痛。现在冬天了，出门一定要记得戴围巾！
多做运动
运动是少不了的，但是也要做合适的运动
①手臂环绕。直臂前后画圆，前后各画一圈，一组8次。
②直臂扩胸。注意沉肩，手臂端平，一组10次。
③斜线扩胸。直臂斜线，向后扩胸，一组20次。
虽然一直贴着膏药，但是效果都不明显，就暂时放弃了，知道发现元中方黑膏。这是纯植物药提取的黑膏，没有激素，所以用起来也不会担心药物依赖的问题。
每天贴之前用吹风机加热，可以很好的促进身体血液的流通，起到缓解酸痛的效果。另外贴上之后用热水袋敷一会，效果也是很不错的。
另外平常的站姿、坐姿、卧姿也是多多注意，不管是做什么事情，都不要驼背探头，每隔一段时间，就站起来活动活动。
现在再也不敢犯懒了，而且颈椎的酸痛也改善了很多。
虽然颈椎病不是什么大病，但是稍不注意，真的会很危险的。
要多多注意咯~
医学生无颜猪
单看这个问题其实不难，用心的人在电脑上搜索一下是可以找到很多方法的，只是搜到的方法大部分都是如出一辙，对吧！
如果你想康复颈椎病就继续往下看吧
我是一名有5年经验的室内设计师，工作是经常和电脑打交道。
这几年也挣了点钱，但是感觉脖子快要废掉了，相信很多做这份工作的朋友跟我一样吧？
开始的时候也没在意，感觉每个人都会这样，也不会有什么大影响，但是......
18年夏天正在公司上班同事让我帮忙捡下笔帽，低头的一瞬间眼前突然一片漆黑就晕倒了！
醒来之后母亲说我得了有严重颈椎病，我听到严重！！这个词顿时间我感觉世界都黑暗了，年纪轻轻的我还有很多事情要做，还有我的梦想要追，还没有成家立业，还没有让母亲过上好生活，难道我余生要结伴颈椎病共度了吗？
母亲安慰我道也不是什么大病还是我平时生活不注意造成的
在家也没有放弃，我也尝试了很多方法，但是也都没有很大的效果，自己这两年攒到的一些钱也花的差不多了，也没有从家里拿钱毕竟也已经长大了。
考虑到很多事情我便决定从网上开始寻找那些康复的方法。
网上方法其实很多都很使用我坚持了3个多月颈椎病就已经差不多康复了
方法其实也超级简单比如前后点头针(这个做完只脖子后颈会有酸酸的感觉）还有就是头手相抗（做这个讲究方式方法大家可以研究一下，而且做完很舒服哦~）
关键的是按摩+外敷膏贴，真的超管用！！！
白天没事的时候可以用另一手的大拇指经常按摩虎口处（合谷穴），该处可以疏通全身经脉与血液~
晚上睡觉的时候我就敷👍元中方贴，对颈椎腰椎带来的疼痛、睡不着统统都很有用~不愧是口口相传的好膏药，真的是白天晚上都没有耽搁康复，很快我的颈椎便慢慢的康复了，到现在也没在复发过。
这就一个颈椎病患者的康复之路，希望能帮助到大家，有问题可以评论，我会一一回复大家的！
谁能让我倾城
我做一个十几年了，由最初的推拿，针灸，正骨等到现在的银质针，脖子不舒服更多的还是软组织的问题，当然有些片子上显示的椎间孔啊，曲度等，银质针能很好的解决以上问题，我的推荐就是推拿按摩个3-4天，做做牵引，正骨，然后来个银质针，休息三天，再重复一次，出院再来一次，就能很好的解决问题
人生如戏8KKK
姚医生，我左脚右矩骨有坏死部份，看了些医生，有说做微创/有说切除坏的再长，有说就这样'少走，现走多一点路就痛，说做手术也会痛，有好办法不，望指导下，或推荐好的骨科医院，我才40'不想下半辈子这样过
柬埔寨中文网2
大家好，我是武医张鹏，临床从事中医治疗8年，武医正骨调理颈肩腰腿痛是我的强项，现在以我临床经验推荐大家可以练习这个贴墙的方法，调理肩颈疼痛非常有效，经过上万人验证，目前很多人坚持在练习！
练习方法：
1.找一平面墙，背对着墙壁站立
2.两脚并拢，脚跟，小腿，屁股，后背，头部都尽力贴到墙上
3.把两手臂展开，手向下反转手掌贴到墙上
4.两手能举到9点1刻的人，肩颈较好，举到10点10分并且贴住3分钟无任何酸痛不舒服的放映为健康最佳状态
5.刚开始很多人都达不到10点10分或者9点1刻，及时达到手掌也贴不到墙更坚持不了，刚开始手要求贴墙上，至于能放多高就放多高，坚持练习慢慢达到标准
6.每天坚持累计练习3-5分钟颈椎病和颈肩酸痛问题都会得到很好的调理和解决
提示：注意工作和玩手机的姿势，脖子别着凉
贴墙视频：http://www.365yg.com/i6537145978435142148/#mid=6132552371
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这里有4个非常简单但有效的颈椎放松训练，适合你在任何地方进行练习——或者，不必把他们当成专门的康复训练，而是作为一种简单有趣的放松方式。
经常做这些，将很有助于帮你缓解颈椎不适、僵硬和疼痛问题。
练习一：拉伸斜角肌
Step 1 头向右侧倾斜，右手扶在头的左侧
Step 2 用手带动头颈轻轻拉伸
Step 3 保持30秒，换边进行，重复3组
练习二：颈椎伸展
Step 1 双臂放于身体两侧，肩膀向后夹紧
Step 2 头向后仰，保持手臂和肩膀不动
Step 3 保持15秒，休息30秒，重复5组
练习三：拉伸斜角肌、斜方肌
Step 1 向后夹紧肩膀，用一手抓住另一侧手臂手腕
Step 2 头向一侧倾斜，感受到脖子对侧有伸展感
Step 3 保持20秒，换边进行，重复3组
练习四：等长训练之一
Step 1 双手抱头，手向前推头，脖子向后伸
Step 2 保持这个姿势10秒，放松，做10组
练习五：等长训练之二
Step 1 双手放在额头，手向后推头，脖子向前伸
Step 2 保持这个姿势10秒，放松，做10组
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脊近完美康复
缓解颈椎病的方法有很多，很多人也用亲身经历告诉大家，这些方法都确实有效。很多患者经过治疗，颈椎病的症状全部好了，颈椎病也很少复发，甚至不再复发了。所以，颈椎病没有大家想的那么严重，不要先被疾病所吓倒，学过医的或者懂医的朋友，都知道保持一个平和的心态对疾病的恢复有事半功倍的作用。
同样是颈椎病患者，有的人在颈椎不舒服的时候，明明知道很多办法来缓解，但就是找不到合适的办法。有的人就能在颈椎病不舒服时，甚至不舒服之前就能做到行之有效的应对方法。方法大家都知道，也知道该怎么用，可大家不一定知道何时用最好。 颈椎病也是分阶段的，每个阶段有不同的特征，有不同的应对方法，下猛药和下补药都不是有效的办法，根据不同阶段对症下药才是最有效的方法。 颈椎病整体可以分为三个阶段，潜伏期，发病期，和恢复期。
根据每个时期的特点，会出现的问题，选择针对性的解决方法，才能快速有效的解决问题。 如果你感觉颈椎经常酸胀，易劳累，睡觉经常落枕，睡眠质量下降，受风受凉容易颈椎不舒服等等，这是颈椎病潜伏期的特征，也可称为颈椎病前期，这个时期以预防和保养为主，因为，这时颈椎病没有完体现出现，只是刚刚露出苗头，最好的办法就是通过预防将其扼杀在摇篮之中。主要的应对的措施是热敷，户外运动，按摩，休息，保暖等。
当颈椎病发病的时候，提醒大家该注意了，早发现早治疗是最快最好的办法。有人总是觉得没事，忍两天就过去了，可是下次的复发会更严重。大多数患者以保守治疗为主，而且都能够的很好的治愈，只有少数的颈椎病后期患者才建议手术治疗。这个时期推荐针灸，理疗，中医药，膏药，牵引，手术治疗等。
当你摆脱颈椎病困扰，是不是就代表颈椎病彻底好了？颈椎的退化一直存在，时间久了，复发可能性越大。通过康复训练，加强颈椎的强度，提高身体抵抗力，延缓颈椎退化，推迟发病期的到来，甚至不再复发，这就是恢复期。
颈椎病是一个慢性病变的过程，日积月累行成的，不可能是一朝一夕就能去除的，何况颈椎的退化一直存在且不可逆。所以，颈椎病恢复也是一个坚持治疗和训练的过程。
专注骨病恢复，有问题私信我即可。
夕阳半落
随着玩手机电脑，长期伏案写字、打麻将或打牌等保持一个姿势的人们很容易患上颈椎病，颈椎病的症状多种多样，越来越年轻化。
颈椎病实在让人烦恼，头晕，颈后疼痛，视力模糊，脖子酸痛、后背酸痛，手臂麻木，双下肢踏棉感，耳鸣，失眠，恶心，呕吐……这些症状开始时并不受重视，时间久了，严重影响生活，我给大家分享怎样简单缓解颈椎病的方法。
（1）抬头远眺：随时随地在家还是工作单位，坐好放松肩膀肌肉，尽量抬头，户外看对面高楼或山峰。注意均匀用阴劲，坚持8-15秒一个动作，三十次为一组，一天坚持三组。
（2）更换睡枕：我们尽量选择半塑形枕头，高低与自己拳头👊高差不多，市场上很难买到，自己做方便，用棉裤腿装决明子或王不留行子，平卧时枕头可以拍成凹形，侧身睡可以枕两头向中间挤挤，高低可以调节。
（3）颈枕牵引：市场上有颈枕牵引器买，每天坚持10-15分牵引。
（4）天气变化时，注意颈部保暖。
（5）如果保守治疗无效，建议去神经外科或骨科配合治疗。
水底印月161
现在颈椎病困扰着几乎所有年龄段的人群，就在十年以前出门诊年轻人以及中年人很少有发作颈椎病的。但是由于现在智能手机的普及和电脑工作等综合原因越来越多的年轻人和中年人出现了严重的颈椎病。尤其是作为医生在临床上接诊了大量的少年和青年人的严重颈椎病病例，并深深这种疾病的年轻化、广泛化担忧。
因为颈椎病是一个日积月累导致的问题，所以说治疗起来相对来讲肯定是要慢，也需要患者尽量的配合医生。谢医生有一些能帮助大家缓解颈椎不适的小建议，写下来分享给大家，希望能对大家有所帮助。
颈椎酸胀不适的一些建议
第一，合理使用颈椎，减少对于颈椎的刺激是治疗的基础。首先如果想要缓解颈椎的不适，那么休息和正确使用颈椎可能是最关键的，因为如果颈椎已经出现了问题，颈椎周边的肌肉或韧带有明显的无菌性炎症导致我们出现的症状，那么您还雪上加霜，仍然长时间的低头或做一些刺激颈椎的动作，那么必然不会导致症状的缓解。由于人类直立行走的原因，我们所有人几乎都是细细的脖子承受着一个大大的头颅，随着我们低头角度的增加，颈椎承受的应力也是越来越大的。
大家看到这个动图就会理解了，为什么我们建议看手机的人群一定要把手机抬高，与我们的眼睛平视或者略仰视，看电脑的时候也是一样，只有这样的角度才能给颈椎最轻的负重。
第二，坚持科学合理的颈肩背的拉伸与自我康复也是关键。相信很多颈椎不适的人群，大家互相聊天的话都会有一个共同的感受，就是不仅脖子会不舒服。很多颈椎曲度或者有颈椎病的人群的肩部和它的整个背部肩胛骨的内角都是非常紧张的，尤其是在早上起来的时候，特别的酸胀需要活动一段时间才能慢慢的缓解。
那么面对这种情况我们自己怎么做才是最好的选择呢，其实就是做好拉伸。良好的拉伸可以帮助我们松弛颈椎周边肌肉和韧带，减轻周边肌肉韧带的刺激，从而达到减轻无菌性炎症的目的。现在网络和头条上有很多科学的颈椎拉伸的建议，只要你耐心寻找，一定会找到一款适合您的拉伸办法，请一定要相信拉伸的作用并坚持做下去，我本人颈椎曲度也是直的，经过了半年左右的坚持拉伸症状，现在已经明显的减轻了。
上图就是我每天都在做的一个颈部拉伸的动作效果特别好。
第三，适度口服、外用药物。经常看谢医生科普的朋友，一定会发现我通常都是把药物放在第3点。因为我个人对于慢性劳损性疾病的治疗不太主张用药，或者是主张适量的少量的用药。如果颈椎酸胀不适，确实困扰着您，那么我建议您可以适量的口服一些非甾体镇痛药，而且建议口服的时间不要过长，一周到两周左右时间就足矣，有胃病的人一定要慎用，我个人比较主张外用非甾体镇痛药，现在有很多效果非常好的非甾体镇痛巴布膏，效果非常好。
第四，祖国医学。其实在头条呆久了，发现很多人对于中医都有一种悲观情绪和抵触情绪，认为中医无效，这个观点是完全错误的。针灸在治疗颈椎病导致的酸胀、不适甚至麻木的症状的中起着非常重要的作用。我的理解是通过针刺穴位的办法可以松弛颈椎周边的肌肉和韧带，彻底放松紧张的颈部，从而达到治疗的效果。我个人的经验一般症状不太重的颈椎病针灸5~10天都会有良好的缓解，当然如果出现了椎管狭窄上肢麻木等卡压特别严重的情况，是效果欠佳的。
还有一些比如中药外敷的办法，我个人也不反对，认为还是有很好的作用的。只不过呢有一些中药的外敷容易导致皮肤的过敏，请有皮肤敏感的患者慎重选择。
还有一些其他的一些我们祖国医学的治疗颈椎的办法，谢医生都是不反对的，但是建议一定要到正规的医院或者诊所去治疗。
第五，关于牵引治疗。现在很多人经常去一些诊所或医院做牵引治疗来缓解颈椎症状。谢医生的建议是：如果您想做颈椎的牵引治疗，请一定到医院做一个颈椎的核磁检查，因为如果您存在颈椎间盘突出的话，中央型的颈椎间盘突出是不建议做牵引的，很有可能会导致症状的加重甚至出现脊髓的症状，那么如果出现了问题就得不偿失了。
总结
个人还是建议大家要以休息减少颈椎的过度使用和不正当使用为主，坚持自我拉伸，自我康复，疼痛严重的时候可以适量用药，要相信祖国医学的能力，科学合理的缓解我们的症状。
这些只是一些谢医生关于我们如何缓解颈椎酸胀不适的一点小建议，肯定还有疏漏的地方，并不能做到尽善尽美，希望大家能够理解。
希望所有受颈椎病困扰的人都能及早摆脱烦恼，恢复到工作与日常生活中去。
以上就是我对您提问的一些回答，如果您还有其他不明了的地方可以私信我，或者在下方留言，大家共同探讨。
