名醫診室

“頸椎後面有一坨肉”，更準確的應該叫脖子下方有一坨脂肪，那一塊不是肌肉，是由於長期的頸部、肩部、背部不適，頭部前探，代償出現的，也稱之為富貴包，一般出現這個問題，都是長期頸椎病的人！

⒈症狀表現

多數有富貴包的人，會出現頸部、肩部的緊張，背部的木或者沉重感，部分人還會出現頭痛，頸部發涼，不排除伴有上肢疼痛和麻木的可能性，可是並不是把包切除症狀就會消失，富貴包更多的是一種以代償形式出現的！

⒉解除症狀

要想消除富貴包，我臨床上做過實驗，只按摩包本身效果很差，應該先解除頸椎病造成的症狀，例如，頸部肌肉緊張，可以通過按摩來放鬆，頸椎小關節紊亂要及時矯正，頸椎間盤突出症也要採取響應手段處理！

⒊矯正姿勢

富貴包最常伴隨的就是頸部前探，耳朵出現在肩膀的前側，這個時候一定要放鬆拉伸胸鎖乳突肌，鍛鍊肩胛提肌力量，讓他們趨於平衡，還要看有沒有駝背，放鬆胸小肌，鍛鍊菱形肌，處理掉他們痛點，再進行胸椎小關節紊亂矯正！

給身體時間

富貴包消失是要時間的，沒有速成的可能性，極其不推薦手術，因為造成富貴包的問題不解決，只是手術切掉脂肪就是掩耳盜鈴，當肌肉問題恢復症狀，關節脫位矯正，疼痛消失，富貴包會慢慢的消失點，這非常普遍，如果還看不懂，可以參考我錄製的視頻課程！

喬棟談健康

頸椎後面有一坨肉是什麼？這就是人們常說的富貴包。許多人認為富貴包是由於淤堵造成的，還有人認為是肥胖造成的。其實這都是錯誤的，富貴包是由於長期圓肩駝背頭前探的錯誤姿態造成的。

富貴包形成原因

由於長期的圓肩低頭，頸後部的肌肉和斜方肌長期被動拉長，出現肌肉薄弱，第七頸椎棘突又是應力的集中地，人體的代償機制就會輸送大量的營養物質到此處，造成此處的皮下軟組織增生，形成了富貴包。

既然知道了富貴包是由於圓肩駝背頭前探的錯誤姿態引起的，治療前首先就要糾正錯誤姿態。糾正錯誤姿態的方法就是拉伸頸椎前面和胸部緊張的肌肉，激活頸肩及後背無力的肌肉。

一，雙手爬牆

面向牆壁離牆一步距離，雙手趴在牆上，使胸部去貼牆，腰部下壓。每次堅持十秒鐘，4-6次為一組，每天兩組。

二，扶牆擴胸

單側前臂放在門邊，肘關節與肩平齊，同側腿前跨一步屈膝，挺胸抬頭，感覺到胸前有拉伸感，堅持三十秒，換對側交替進行。每側五次為一組，每天兩組。

三，激活頸後部肌肉

用彈力帶套在頭後部，用手向前牽拉彈力帶，頭部向後對抗拉力，每次一分鐘，五次為一組每天兩組。

四，背手挺胸

雙腿稍微叉開，雙側手臂後伸，十指交叉，挺胸平視，肩胛骨後拉，用力後抬手臂堅持3秒，每10次為一組，每天兩組。

以上動作堅持每天練習，局部處理採用筋膜球按摩。

躺在硬板床上把筋膜球放在富貴包下邊，圍繞富貴包滾動按摩，每次十分鐘，每天兩次。一般情況兩週後富貴包就會出現軟化，堅持按摩和練習以上動作就會慢慢消失。

我是祿穎濤，我會每天給大家分享疼痛與健康方面的知識，歡迎大家點贊轉發，如有其他問題請在評論區留言，謝謝！

祿穎濤醫生

如果排除掉是由於脂肪瘤導致頸椎後面多了一坨肉的話，最常見的原因可能就是“富貴包”了，其實這種異常的隆起並不是說明人真的富貴，而是過去認為胖人多數家庭條件好，所以看到有人後背多了一坨肉，就稱之為富貴包，然而真正引起這個位置發生異常隆起的原因，多數是由於頸椎與胸椎連接的部分發生了形態的改變，我們稱之為後凸，而且這種後凸和胖瘦無關。

現在在門診發現這種情況的病人可不僅僅是胖人或者是老年人了，很多年輕人也因為頸肩背部的疼痛來就診查體時就會發現有明顯的富貴包存在。而職業多數涉及手機以及電腦的使用，曾經有一位非常年輕的女士，她有嚴重的頸椎病和富貴包，而且人很瘦，詢問他的職業的時候，她告訴我們是電商，從他的包裡拿出了7部手機，後來記得他斷斷續續的治療了將近半年，才慢慢的緩解症狀。

那麼為什麼會發生這種情況呢？

大家都知道我們的頸椎有一個正常的曲度，是凸像前方的我們稱之為頸椎前凸，而我們的胸椎正常是凸向後方的，我們稱之為胸椎後凸。所以在頸椎與胸椎連接的部分，本身就有向後凸的趨勢，但是角度不會特別大。而如果我們長時間的低頭，長時間的站姿、坐姿不當，或者是曾經受過外傷，就有可能導致後凸角度的增大，久而久之就會出現富貴包這種表現。大家看下圖就會理解姿態的不同，頸椎與胸椎連接部位曲度的不同！

外傷，尤其是頸椎與胸椎連接部位的椎體發生壓縮骨折也是導致出現後凸的原因之一，下面這個動圖就是椎體壓縮骨折誘發的後凸。

體重過大，也是導致出現頸椎後凸的原因之一。

另外一種誘發頸椎與胸椎連接部出現後凸的原因是老年人的骨質疏鬆症。隨著年齡的增長，老年人會出現骨量的丟失，尤其是在脊柱以及髖關節這樣的部位，當椎體的骨量流失比較明顯時，就會發生椎體形態的改變，原本是方形的椎體就會發生楔形變，這樣也會導致頸胸連接部位的後凸。另外隨著老年人的年齡增長，肌肉的力量也會有明顯的下降，也是導致出現這種後凸的原因，有數據統計在老年人當中，後凸畸形的幾率竟然高達20%~40%。

那麼出現了後凸出現了富貴包會導致什麼樣的問題呢？

●首先當然是圓肩和駝背，形態上就會出現異常。

●如果富貴包存在時間比較久，就會導致後背的疼痛，有時晨起時比較明顯，修活動一段時間會減輕，之後再勞累會再次加重。這是由於長時間的站姿坐姿不當，導致整個肩背部的肌肉出現明顯的過度拉伸，肌肉長時間的處於緊張的狀態，必然會抗議，也就會導致疼痛。

●由於富貴包的存在，很多朋友們還會感覺到疲倦和疲勞感。

●長時間的頸椎與胸椎的連接處發生後凸，甚至會影響到下肢，出現下肢出緊明顯的緊張感，這也是由於椎體曲度的變化，導致肌肉牽拉產生的。

如果這種後凸繼續發展下去，沒有得到很好的控制，將會誘發很多相對來講嚴重的問題。

●持續性的背痛不能緩解，嚴重影響人的生活質量。

●如果這種情況時間過久，壓迫到了神經，會導致肢體感覺的異常，出現麻木或者是刺痛。

●長時間的頸胸聯合部位的後凸會導致胸廓的異常導致患者出現氣短或者是呼吸困難。

●如果神經受到刺激比較明顯的話，很多患者還出現有消化的問題，比如胃酸的反流。

那麼如何才能確定是頸胸交界部位的後凸導致的富貴包呢？

如果患者存在了頸部疼痛的症狀，而且查體時可以明確發現有富貴包存在，那麼就可以進行檢查，排除是否是由脊柱的問題導致的。可以進行彩超的檢查，排除是否是由於這個部位出現了脂肪瘤，導致的後背增加了一坨肉，其實這也是一個出現後背部腫物常見的原因。

這一定要進行x線檢查，明確頸椎曲度是否存在著嚴重的問題，導致患者出現了富貴包，下圖第1張圖就是富貴包的x線表現。

當然如果條件允許，也可以進行核磁檢查，明確是否存在著頸椎間盤的突出以及曲度的改變。

接下來終於到重點了，我們聊一聊出現了頸椎富貴包應該怎麼辦？

大家要明確一件事情，如果是早期的富貴包，經過姿態的糾正以及正確的頸椎使用是可以慢慢消除的。而如果持續時間過久的富貴包，那麼很有可能因為頸胸交界部位的骨骼發生了明顯的改變，糾正起來是非常困難的。所以對於這種問題，應該是越早治療越好，以下是一些常見的治療富貴包的辦法，大家可以嘗試一下。

第一，改變對於頸椎的過度使用，注意自己的站姿、坐姿，這是非常重要的，這是治療的基礎，如果單純的依靠醫生的幫助而自己不尋求改變，那麼問題很難糾正。

第二，手法治療醫生的手法治療以及針灸治療可以起到很好的效果。手法醫生治療的作用是鬆解緊張的背部與筋膜，幫助患者減輕疼痛等症狀，而針灸醫生的治療也是一樣的目的，可以鬆解，由於長時間站姿以及坐姿不當導致的肌肉、筋膜的緊張，幫助患者促進局部的血液循環，更好的減輕症狀。如果兩者結合起來效果往往會更好，先生有一個患者比較年輕，而且這種厚度的改變也比較輕，經過了手法醫生和針灸醫生共同協作兩週的治療以後，富貴包基本消失了，當然這也要得益於患者自身的改變。

第三，如果疼痛比較明顯，可以進行理療或者是口服、外用一些幫助緩解疼痛的藥物，那這些主要是為了緩解患者的症狀，而並不能將富貴包清除掉。

第四，睡眠的時候，枕頭的調解很重要。適當的在頸椎下方墊一個軟的墊子，可以更好的幫助我們恢復頸椎的曲度。而在兩腿之間放一個軟墊子，主要的目的還是為了保護患者的腰椎。

第五，平時休息的時候可以嘗試用一個按摩球，放鬆自己的頸、肩、背部的肌肉，如果買不到這種按摩球的話，也可以買兩個小的網球，用襪子裝上墊在頸椎的兩邊，也能起到很好的按摩作用。

第六，求人不如求己，堅持正確使用頸椎的基礎上，如果能堅持進行科學系統的康復鍛鍊，將是解決富貴包非常重要的一環，而且說句實在話不花錢。對於富貴包存在時間比較長的朋友們來說，往往想要通過藥物或者是某一種治療措施，徹底的將富貴包清除掉，可能是不現實的，這種由於長時間的積累導致的問題，我們就需要長時間的措施去緩解它，切勿操之過急，否則容易做出錯誤的選擇。這種康復鍛鍊最好是在專業的康復師指導下才能根據每個人的情況進行系統的定製，但是現在這種條件可能不是很多人都有，以下是一些相對來講簡單的康復鍛鍊方式和方法介紹給大家，每個動作建議5~15次為一組，每天堅持做2~3組，抽出自己的碎片時間就可以幫助自己，何樂而不為呢？

●頸椎活動度訓練

●頸椎肌肉強化訓練，這個訓練需要藉助一個彈力比較弱的瑜伽帶就可以完成了。

●背部肌肉強化訓練

●背部肌肉放鬆

總結

現在由於長時間的使用，手機電腦出現頸椎後方富貴包的情況越來越常見了，而且也越來越年輕化，建議出現這種情況的時候，一定要及時的去尋求運動醫學醫生或者是骨科醫生的幫助。明確自己是否存在頸椎與胸椎交界處後凸的情況，在早期給予進行科學的治療，在正確使用頸椎的基礎上堅持康復鍛鍊，是可以去除掉這種問題的。而如果聽之任之放任其進一步的發展，將對我們的身體健康造成非常大的影響。本文相對來講比較詳細的給大家介紹了這種情況，如果您還有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探討。

我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有頸椎這方面的困擾，請把這篇文章轉發給需要的他們吧，謝謝了！

想好好做醫生的胖子

頸後大包，俗稱“富貴包”

首先呢

我們來看下富貴包的形成原理

正常的頸椎有一個前突

胸椎有一個後突

當頸椎下端過於後突

胸椎上端過去前突

頸胸交界處就會產生

骨性凸起

這時

附著在上面的肌肉

就會產生痙攣腫脹

導致兩邊最近的肋骨翻轉

翻轉的肋骨

又波及斜角肌間隙變狹窄

變狹窄的肌肉間隙

又雙叒導致

肌肉腫脹骨性包變大

富貴包就這麼來了

那麼

什麼動作

會導致頸椎下端後突

胸椎上端前突呢

沒錯

就是很簡單的

頭前伸、低頭、仰頭

以及含胸駝背用電腦、手機

這些不良姿勢

導致富貴包越來越大

知道了形成原因

再來看下

富貴包的危害

從中醫方面來講

頸後大包位置

剛好是大椎穴

大椎穴

是人體的十字路口

大椎不通

會堵塞大大小小7條經絡

大椎突起

會影響

心血管壽命

以及頭暈、頭疼、失眠一系列症狀

從西醫方面來講

富貴包附近

有很多重要肌肉

富貴包突起

會引起周圍的肌肉緊張、僵硬

長期下去

就會出現

背疼、頭暈、心律不齊、血壓升高……

那麼今天的重點來了

如何

矯正富貴包

在矯正之前先來檢測評估

正所謂“無評估不鍛鍊”

在正常放鬆體態下

用最敏感的中指指腹去觸摸

自己頸椎

如圖位置

脖子後面是否有明顯突起

如果有明顯突起

就是富貴包前兆

下面幾個動作

能輕鬆消除富貴包

有富貴包的寶貝們快快練起來了

收下巴，讓頭回到正常位置

靠牆式站立

用食指輔助推下巴向後

頭靠牆

保持整個背部

與頭部緊貼牆5-8分鐘

也可以多保持一會兒

拉伸胸部肌肉

富貴包除了頸椎下端

和胸椎上端的關係

也非常明顯

所以拉伸胸部肌肉

打開胸腔顯得極為重要

利用牆角和門框

弓步雙手臂推牆面

身體向前

輔助打開胸腔

放鬆頸部肌肉

按摩頭部後側頸部肌肉

放鬆頸部肌肉

緩解僵硬的肌肉和筋膜組織

放鬆上背部肌肉

仰臥上背部放在泡沫軸上

屈雙膝

雙手抱住頭部後側

前後滾動

肩胛骨內收

靠牆山

雙手向兩側打開

屈手肘成“招財貓”的樣子

慢慢的伸展手臂向上

然後再向下

手肘內夾

肩胛骨相互靠攏

保持5-8個呼吸

上下重複練習

抗阻力聯繫

端正坐姿

背部挺直

雙手拉住毛巾（最好是彈力帶）

與頸部形成對抗力量

加強頸椎穩定性

練習2分鐘

調整身體姿勢

日常生活中不正確的姿勢非常重要

小夥伴們

不論是坐姿，站姿，

還是看手機

用電腦，看書等

都要時刻注意自己的姿勢

感諾運動康復師

頸椎後面一坨肉，俗稱“富貴包”。為什麼要叫它“富貴包”呢？估計是長了富貴包，人看起來就有點胖胖的，富態，所以才稱為富貴包吧。

之前有個女同事就長了個富貴包，本來人挺漂亮的。但是一到夏天穿不帶衣領的衣服露出脖子的時候，那富貴包看起來太影響形象了，人整個看起來就沒氣質了。

為什麼會長富貴包呢？

除了脂肪堆積就是長時間姿勢不良引起的。現在好多人長時間低頭玩手機、看書、看電腦，導致頸椎曲度發生變化，就很容易長富貴包。時間長了還會引起頭暈，肩膀背部痠疼麻木。

怎麼改善或者預防富貴包呢？

平時多做這個動作來改善富貴包。

仰頭夾背

或者也可以這樣

如果由於工作原因，需要長時間看電腦，也可以把筆記本或者電腦顯示器墊高一些

儘量半小時活動一次，做下肩背部運動，這樣也能保證後續工作有個良好的狀態。

普外三角針

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螢火286350645

頸後大包，又叫富貴包，以前又稱為扁擔疙瘩。就是以前給人挑扁擔的人，這個地方反覆摩擦刺激之後長的一個包。

又叫富貴包是因為說是現在生活水平高了，然後吃的好，營養好，肥胖導致的脂肪堆積。

但是我們現代人，也不挑扁擔，有些人也不肥胖，但偏偏頸後這個地方長了個大包，為什麼呢？

其實主要原因就是圓肩、駝背、頭前引，我們的專業術語叫做上交叉綜合症。

就是因為我們長期的伏案工作，低頭看手機等不良習慣，導致我們的頸椎長期處於前伸狀態，頭部位於頸椎的前方，而不是正上方。肩膀處於向內扣的狀態，長期這個姿勢就會導致從側面看人是個駝背，頸椎前伸，頭不在頸椎的正上方，俗稱烏龜脖，意思就像烏龜探著脖子的樣子。

這個大包長的位置就是我們第7頸椎和第一胸椎棘突的位置。這個地方正好是我們頸椎和胸椎交界的地方。

因為長期的圓肩駝背頭前引，這個部位處於應力失衡的狀態，也就是頭夾肌、菱形肌等被過度的牽拉，導致局部軟組織的增生。

因為在應力的牽拉下，軟組織為了對抗拉力就會通過增生來代償，來加固這個地方，長時間後就出現了頸後軟組織增生而形成了大包。

而且從中醫上講，大包的這個位置，是我們的大椎穴，也在我們督脈的位置上。

因此，它不光對我們的頸椎會有影響，對我們的心腦血管也會有非常大的影響。

要想改變或者治療它，首先就要改變圓肩、駝背、頭前引的這個姿勢，改變不良習慣和坐姿。

然後通過一些運動康復的方法，以及局部軟組織鬆解的方法來治療。

後期我會頭條號裡，錄視頻給大家進行詳細的解讀康復的方法，敬請期待。

袁醫生課堂

椎後面的肉被稱為”富貴包”，意思是隻有有錢的富貴之人，平時生活質量好，經常大魚大肉，運動又少，導致身體發胖，頸椎後面就會出現一坨肉，其實是人體發福發胖的象徵。這一部分人一般情況下都表現為腿粗、腰粗、肚子大、脖子短，背寬等特徵，而且這一託肉裡面大部分是脂肪組織。是由於人體新陳代謝較慢，不能把身體多餘的脂肪充分利用變成能量釋放出去，而引起脂肪細胞在頸椎下面堆積而形成的。

因此要使頸椎後面這一坨肉消失就必須做到兩個方面：一方面節制飲食，吃飯要按時按量，千萬不能再胡吃海喝，每次吃個6成飽到7成飽就可以了，而且儘量少吃生冷油膩的東西，飲食多以清淡為主。另外一方面就是要加強鍛鍊，一定要根據自身的實際情況制定出適合自己的鍛鍊方法及作息時間表，每天堅持按時按需鍛鍊，堅持一年就會將富貴包消除一半。同時可以做頸椎操，使頸部的新成代謝加快，將多餘的脂肪消耗掉。最後要保持良好的姿勢，無論坐還是站都要抬頭挺胸，不要總是低著頭，一般情況下每次低頭不能超過15分鐘，15分鐘後最好抬起頭來活動一下頸椎！

頭髮醫生王禹

頸椎後面的肉被稱為”富貴包”，意思是隻有有錢的富貴之人，平時生活質量好，經常大魚大肉，運動又少，導致身體發胖，頸椎後面就會出現一坨肉，其實是人體發福發胖的象徵。這一部分人一般情況下都表現為腿粗、腰粗、肚子大、脖子短，背寬等特徵，而且這一託肉裡面大部分是脂肪組織。是由於人體新陳代謝較慢，不能把身體多餘的脂肪充分利用變成能量釋放出去，而引起脂肪細胞在頸椎下面堆積而形成的。

因此要使頸椎後面這一坨肉消失就必須做到兩個方面：一方面節制飲食，吃飯要按時按量，千萬不能再胡吃海喝，每次吃個6成飽到7成飽就可以了，而且儘量少吃生冷油膩的東西，飲食多以清淡為主。另外一方面就是要加強鍛鍊，一定要根據自身的實際情況制定出適合自己的鍛鍊方法及作息時間表，每天堅持按時按需鍛鍊，堅持一年就會將富貴包消除一半。同時可以做頸椎操，使頸部的新成代謝加快，將多餘的脂肪消耗掉。最後要保持良好的姿勢，無論坐還是站都要抬頭挺胸，不要總是低著頭，一般情況下每次低頭不能超過15分鐘，15分鐘後最好抬起頭來活動一下頸椎！

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醫學慕課

劉醫生談骨論筋🐓脖子後面的包是什麼🐓

在日常生活中，有一些人就會發現自己的脖子後面有一個鼓起的大包。摸起來軟軟的，不過很是影響美觀。這就是老百姓所說的富貴包。 大部分都生長在中年女性身上。為什麼會長這個東西？有沒有什麼危害？怎樣才能去除！下面就給大家說一下！

什麼是富貴包？

富貴包就是位於第7頸椎位置的一個硬包塊，裡面其實是脂肪組織。它是良性的東西，這個大家可以放心。

它是如何形成的？

主要就是姿勢不正確，比如長期低著頭或者彎腰駝背。這樣的姿勢就會導致頸部的皮膚被拉伸，並且受到反覆的摩擦損傷。因為現在生活條件比較好，就容易導致脂肪在這個地方堆積。從而形成富貴包。

富貴包的危害。

它的最顯著的一個危害就是影響美觀，特別是夏天，可以明顯的看到脖子後面的這個大包。並且它可以引起頸部的疼痛不適。甚至出現心慌胸悶、血壓升高的症狀。

1.首先要糾正自己的姿勢，不能低頭和彎腰駝背，從根源上預防它的發生。如果長時間低頭的話，一定要定時的仰頭活動。這個是治療和預防富貴包的基礎。主要目的就是放鬆頸部後面。

2.頸部給予局部的熱敷，促進血液循環。可以改善局部磨損的情況，減輕富貴包的發生。

3.適當的針對性鍛鍊。比如貓式伸展、頸部後屈、鍛鍊頸背部肌肉的力量等。通過增票肌肉力量，一是維持脊柱穩定性，還能減輕頸後部的組織緊張狀況。

4.手術切除。如果富貴包比較大的話，可以通過手術將它切除。這個方法雖然簡單粗暴，但是效果比較好也明確。

富貴包不會引起什麼大的問題，主要就是影響美觀。本身就彎腰駝背，再長個大包，就顯的更另類了。所以日常生活中我們一定要注意，儘量不要，長期低著頭，或者是彎腰駝背，。希望這些能給大家帶來幫助。

大家可以關注我或者下方留言，以瞭解更多醫學知識。

關鍵字: 後面 健康 頸椎