現在許多美眉處於亞健康狀態，臉色暗黃，髮膚枯燥，嘴巴乾裂，想做個白析柔嫩的美女不是單單靠化妝品就能達到的。
月經對女人是非常重要的。經期不調或者量過多，過少的女人大都臉色發黃，乾枯無光澤，易生斑點。什麼時候去看婦科或者中醫，大夫肯定首先問經期的情況。
所以調經是女人保養的重點。氣血充足，脾胃調和身體才能健康強壯，才能改善面色黃暗，怠乏力，浮腫虛胖，便秘等等女人最常見的問題。從內補入手比花費昂貴的外用品效果更加顯著。黃芪、當歸、黨參這三味都是溫補氣血，對女人來說是可以長期服用的食補佳品。
一、當歸
甘溫質潤，為補血要藥。用於心肝血虛，面色萎黃，眩暈心悸等。補血活血，能調經，為婦科要藥。用於血虛或血虛而兼有瘀滯的月經不調，痛經，經閉等症。養血潤腸通便功效用於血虛腸燥便秘。
二、黃芪
中醫認為，黃芪能補一身之氣，兼有昇陽，固表止汗，排膿生肌，利水消腫，安胎益血的作用。對於貧血、浮腫、體虛多汗、胎動不安、子宮脫垂、氣血兩虧、陰虛不足等都有卓著的療效。單取黃芪泡水飲用，可治身體睏倦，無力，氣短。
三、黨參
味甘，性平，入脾、肺經。它既能補中益氣、生津止渴，用於治療脾胃虛弱、食少便溏、四肢無力、面目浮腫、口乾口渴、自汗等症；又能補氣養血，用於治療血虛萎黃、心悸、氣短，以及慢性出血性疾患所引起的氣血兩虧之證。
以上藥房可買，與排骨或者老母雞一起煲湯喝，味道非常鮮美。下面以“三寶湯的做法寶排骨蓮藕湯”為例，介紹中藥藥膳。
步驟一：將藥(黃芪 30克 當歸 20克 黨參20克）可加枸杞10克（，可加可不加），洗淨備用。
步驟二：蔥切段、薑切片、大蒜拍松。
步驟三：將藥方用清水泡半個小時以上。（泡一下是為了將中藥的功效泡出來）
步驟四：蓮藕切成滾刀狀，排骨洗淨待用。
步驟五：將排骨焯水。記得要冷水下鍋，放適量的蔥、姜、陳皮去腥。焯水過程中除去浮沫，後用溫水將排骨衝淨。
步驟六：取燉鍋，放適量清水，將準備好的蔥薑蒜放入；烹入料酒。
步驟七：將泡好的藥方連藥帶湯一起倒入燉鍋內。
步驟八：開火燒開，放入焯好的排骨。燒開後轉小火，半小時內放入蓮藕。小火兒煲2個小時，放適量鹽起鍋。
提醒各位朋友的是：出鍋後的湯中放鹽即可，不需要放雞精，也同樣的鮮美。
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