鬥
人這一生，誰都難免會有低谷。但是往往在低估時你才會真正發現，願意在落魄時陪你的人其實很少很少。正所謂患難之中見真情，此時願意陪伴你的人都該值得珍惜。
俗話說，你若盛開蝴蝶自來。其實也不能怪人家無情，這是人之本性，換位思考一下，可能你也不願意接近一個暗淡無光的人物。
還是那句話，人在低谷也無所謂可怕，只要不喪志就一定會有發光的機會，因為你已經身處低谷，怎麼走都是往上，就怕在低窪處停下腳步。
寫作者火娃
從小到大，我經歷過好幾次人生的低谷 ，但都沒有人能發現我當時落魄的狀態（除了結婚後我愛人偶爾可以發現，但從不依靠他走出困境，因為還要考慮他的承受力），在父母面前，我向來是報喜不報憂，在外人面前，我永遠充滿活力。
我認為，人生在世，起起伏伏，難免會遇到挫折和困境，但為什麼有的人，在外人看來，他似乎是一帆風順呢？我們可能會說，有的人就是這麼幸運，從此對這樣的人羨慕不已，而相信了命運。這個人的確幸運，他的命運確實不錯，但我想說的是，他的幸運是靠自己創造的。
人來到世上生活，都會遇到各種問題，人生就是在不斷地解決問題中延續的。有的人，善於學習和總結，勇於突破思維界限。所以，他的每一次問題的解決，都是他向上攀登的階梯，他就這樣成為了出類拔萃的人。而有的人，每一次遇到困難都怨天尤人，不學習更不會總結經驗教訓，只是無休止的抱怨和妥協、逃避，舊的問題沒解決又遇到了新的問題，天天、年年如此重複，從而對生活失去了信心，破罐破摔，而成為了社會底層的人。
因為父母在外地工作，七歲多一點，我就挑起了當家的責任，所以從小我就很獨立，沒有什麼可以依靠，別管生活中是苦是難，都要硬著頭皮頂上去，想方設法地去解決，當我竭盡全力一直在努力解決的時候，一定能夠找到辦法，就如同我們做一道難題，一直在思考，做夢都在想這道題的時候，我們就真的想出解決這道題的辦法是一樣的。
但現實生活中，也有實在是沒有辦法解決的事情，比如，在學習上、工作中、婚姻中、養育子女中等都有難以解決的問題， 在我最低谷的時候，也曾想過以死來逃避困境。但我捨不得我的生命，捨不得親情，捨不得子女，捨不得發展得越來越好的現實社會。我會想到，子女是我未來的希望，我心中的太陽，親人要靠我去盡責任，我就忍耐著，盡力去做好其他的事情，儘量不要讓其他的事情再出差錯，同時多學習其他人的經驗，自我排解心中的疑惑和困擾，盡力讓相關的人感受到我的誠意和實力，心裡盼望著並相信日子一定會盡快好起來。
這些，說的時候您可以當故事聽，身臨其境的時候要靠毅力和內心的堅持來支撐。但一旦走過去了，就是一片豔陽天！
後來學習了心理學，結合自己生活中的境遇也有一些感悟，在這裡分享給大家，希望對大家有所幫助。
在動機和適應性方面的心理學專家馬丁·塞利格曼，在他的《綻放：對幸福的全新且有遠見的解讀》一書中提出，想要培養適應性並獲得幸福並不需要與生具來的自信，他認為擁有相應的措施即可。
他傳授的措施是一種應對挫折的ABC模型(A代表逆境，B代表信心，C代表結果)。在這個模型中，逆境並不是決定我們情感的唯一原因，導致我們最終感受的，反而是我們對逆境所持的態度。我們可以通過調整我們的信念從而將發生的事(刺激物)和我們如何應對(結果)分離開來。在這個改變思想的過程中，我們將以一種積極平衡的方式來對整體情況擁有全新的認知。
陷入低谷怎麼辦？學會如何將自己的的消極思想轉化為更加有效的積極思想，將會減輕自己的無助感甚至是絕望感。塞利格曼詳細解釋了他和他的團隊是如何研究適應性思考的效果的。他寫道：“我們試圖找到哪些人從來沒有過無助的感覺，因此我們系統觀察了那些受訪者是如何表述糟糕事件的。我們發現那些相信導致挫折的原因只是暫時的，易變的並且只是局部的人，不會擁有無助感。當他們面對實驗室裡不可避免的噪音和在愛情中遭遇拒絕時，他們會想，‘這很快就會過去的，這只是一次特殊情況，我會找到辦法的。'這種人能迅速地從打擊中恢復。相反地，那些常覺得，‘總是這樣，這將會破壞一切，而我什麼都做不了。'的人會時常感到無助。他們無法很快從打擊中恢復。”
塞利格曼明確表示我們應該學著變得更加樂觀並具有適應性。他相信只要避免自我打擊的對話，我們就可以學會如何辨識消極思想並阻止它們的發生。我們可以把想表述的東西用解釋的口吻提出，也就是用一種習慣性向自己解釋事情發生原因的方式。我們既可以選擇悲觀的方式，也就是持久的，私人的並且無時無刻的，或我們也可以用樂觀的方式，即暫時的，普遍的以及可戰勝的。
我們不需要通過那些陳詞濫調來學著變得樂觀(比如，只要每天微笑就好了等)，而是需要通過學習一系列全新的類似於ABC抗壓模型的認知能力。生活中驅除消極思想的潛力其實就蘊藏在我們自己體內，讓我們散發出積極思想的潛力亦是如此。我們從前那種低效率的消極思想習慣不會是永久的。
過去三十年內，在心理學方面最改變生活的發現之一就是，人其實是能選擇自己的思考方式的。陷入低谷怎麼辦？每個人生命中都會經歷逆境和低谷。挫折不是什麼大事，你能不能爬起來才是你生活中的大事。發展樂觀主義和適應性並不是一味地偽裝昂揚的鬥志和盲目的樂觀。事實恰恰相反，積極的思考方式能讓你擁有直面生活的勇氣，教會你如何滿懷自信、希望和煥然一新的朝氣去迎接人生中的挫折。
朋友們，大家有更好的方法嗎？一起來討論吧！
我是艾葉心理諮詢師，從事心理諮詢、健康管理二十多年，歡迎關注我，我會經常與大家分享心理領域內容，幫你擺脫困擾，輕鬆快樂每一天！
艾葉心理諮詢師
說到人生的最低谷的時候，
我還真的有發言權，
每個人都有那麼一段刻骨銘心的人生低谷階段，
在我的人生最低谷的時候，
是我姐姐陪著我度過的
調整心態很重要，多想開心的事，
淡化失落之事，
把它當做人生的調味品。
人越處於低谷期，
越不能自我封閉，約有知己一二，
或淡茶濃話，或登高望遠，一切的一切都會成為珍貴的回憶！
草根歌手饅頭
我人生最低谷是從去年11月份吧，這已經是第二次了。離開家來到了集美區杏林，在這裡住半年了。我是看到你6.24號發的視頻，看到你到美宜佳看店鋪，關注了。那店鋪轉讓40，最好不要入手，個人感覺。現在淘寶網上購物對零售衝擊太大了。還有這周邊小超市太密集了。
說下我人生最低谷吧，我今年42了，第一次發生在2009那時，離婚，對我打擊很大。第二次是去年11月份結束，不過也一無所有，還了所有的債務，一個人跑到杏林這邊，換個環境。平常買部山地自行車到處去，島內島外到處跑，到處看。半年了陣痛還有一點，腦子不敢亂想。儘量讓自己輕鬆點。有時很想找份工作，這樣也能分散注意力。可是突然發現自己卻沒什麼技術，只會開車，車我又不想開，因為以前一直都在開車。現在對車我不知道為什麼莫名的很害怕，碰都不想去碰。可是不開車又不會別的技術，年齡又大別人又不要，生活真的一團糟。
昨天看了一個視頻，酒泉那裡的。百度地圖了一下。到那裡嗎？那裡很大一片無人區。火車一天多就到了，我突然發現我找到好地方了，我一直尋找的地方，是該走了
冥冥之中你我一樣
在最低谷的時候沒人陪，一個人走過來的。
那個時候愛上了不該愛的人，我們是同事都有家，他把他對我的愛表現得人人皆知。最後他調走了。
獨自一個人承受著思念的痛苦，獨自承受著別人的閒言碎語，獨自一個人想了又想，獨自流淚到天明，他夜夜買醉發朋友圈。說不能說，見不能見，沒有經歷的人體會不到那種撕心裂肺。
為了我也為他，我絕情的拉黑了他。得不到的就放手吧，放手也是一種快樂。
我要成為作家
人生最低谷的時候沒人陪，因為沒有人知道我心中的苦楚。每天上班回家是兩點一線，晚間睡個好覺是我最大的奢望，心情壞到了極點，神情恍惚接近崩潰。時間是一副良藥，用時間度過來的。
夢醒時分247390522
人生並不是一條平坦的路，有高峰，也會有低谷。遇到人生的低谷期要有面對的勇氣和決心，同樣是做生意失敗了，有的人可以東山再起，有的人就此落魄潦倒。
在低谷期很重要的一點就是擺正好自己的心態和位置，不能慌亂，只有正確的認識、準確的分析才能得到最有效的信息。
最後祝所有還在低谷期的朋友們早日走上巔峰！
塵封的記憶娜娜
在我人生最低谷的時候，張雨生的那首《大海》成了支撐我信念的全部力量。“如果大海能夠帶走我的哀愁 就像帶走每條河流 所有受過的傷 所有流過的淚 我的愛 請全部帶走”。人一生當中，十有八九不如意。與大海的波濤洶湧、寬廣無邊相比，我們的哀怨憂愁有算得了什麼，所有的不如意，所有的淚水，都讓大海帶走吧。
文化新觀察
沒有，眾叛親離
隨風29932021
一首普希金的詩送給你們和自己，致敬低谷中走出來的人們。
假如生活/欺騙了你，不要/悲傷，不要/心急！
憂鬱的日子裡/需要鎮靜；
相信吧，快樂的日子/將會來臨。
心兒/永遠/嚮往著未來；
現在卻常是憂鬱。
一切/都是瞬息，
一切/都將會過去，
而那/過去了的，
就會成為/親切的/懷戀。
（俄）普希金
