當前新型冠狀病毒肺炎(簡稱新冠肺炎)流行，病毒毒力、個人易感性和抵抗力等是發病的關鍵，良好的個人營養狀況可以降低發病風險並改善疾病預後。新冠肺炎流行期間，除了儘量避免接觸病源外，個人及家庭應該保證良好的營養狀況，增強抵抗力。中華醫學會腸外腸內營養學分會(CSPEN) 提出了以下10條關於防治新型冠狀病毒肺炎流行的飲食營養專家建議。
- 每天攝入高蛋白類食物， 包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果，在平時的基礎上加量:不吃野生動物；
- 每天吃新鮮蔬菜和水果， 在平時的基礎上加量；
- 適量多飲水， 每天不少於1500ml；
- 食物種類、 來源及色彩豐富多樣，每天不少於20種食物:不要偏食，葷素搭配；
- 保證充足營養， 在平時飲食的基礎上加量，既要吃飽、又要吃好；
- 飲食不足、老人及慢性消耗性基礎疾病患者，建議增加商業化腸內營養劑(特醫食品)，每天額外補充不少於500大卡；
- 新冠肺炎流行期間不要節食，不要減重；
- 規律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時間不少於7小時；
- 開展個人類型體育 鍛鍊，每天累計時間不少於1小時，不參加群體性體育活動；
- 新冠肺炎流行期間，建議適量補充複方維生素、礦物質及深海魚油等保健食品。
本文來源：中華醫學會腸外腸內營養學分會
分享到:
閱讀更多 河科大一附院新區醫院 的文章
